1 Hộp Bún Thịt Nướng Bao Nhiêu Calo? Ăn Có Béo Không?

1 hộp bún thịt nướng bao nhiêu calo được chúng tôi cung cấp trong bài viết dưới đây. Bạn có thể tham khảo để kiểm soát lượng calo nạp vào, giúp thay đổi cách tăng – giảm cân như mong muốn.

Bún thịt nướng là một món ăn rất quen thuộc ở khắp các tỉnh thành trên khắp đất nước Việt Nam. Ai cũng biết món bún thịt nướng thơm ngon và hấp dẫn như thế nào. Nhưng không phải ai cũng dọn sạch ô Bún thịt nướng bao nhiêu calo và ăn nhiều có bị tăng cân không. Hãy cùng tìm câu trả lời qua bài viết sau đây.

Bún thịt nướng bao nhiêu calo

Bún tươi

1. Mì tươi chứa bao nhiêu calo?

100 gram mì tươi chứa 110 calo. So với một số loại thực phẩm giàu carbohydrate khác như cơm trắng, phở, mì gói, …, mì tươi có hàm lượng calo thấp hơn. Tuy nhiên, loại thực phẩm này không khiến bạn no lâu mà ngược lại nhanh chóng bị đói sau khi ăn so với gạo trắng, gạo lứt.

2. Bún thịt nướng bao nhiêu calo?

Bún thịt nướng là món ăn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong món ăn này có chứa cả chất bột đường (từ bún tươi), chất đạm (từ thịt nướng, chả giò), chất béo (từ mỡ), vitamin và khoáng chất (từ rau củ). Do đó, đây là một bữa ăn tốt cho bất kỳ buổi nào trong ngày.

Để biết được lượng calo trong món ăn này, cần hiểu rằng mỗi quán bún thịt nướng sẽ có công thức chế biến riêng cho lượng thịt, bún, đồ ăn kèm, gia vị khác nhau. Điều này dẫn đến lượng calo tiêu thụ khác nhau giữa các cửa hàng. Vì vậy, trong bài viết này chỉ tính lượng calo tiêu chuẩn của một tô bún bằng công thức sau:

Có 556 calo trong 1 suất bún thịt nướng với các thành phần sau:

  • 200g mì tươi.
  • 50g thịt lợn nạc.
  • 2 cái giò.
  • 30 gam giá đỗ xanh vừa phải.
  • 5 gam đường trắng.
  • 10 gram cà rốt bào sợi.
  • 20 gram dưa chuột thái lát.
  • 5 gam hành lá.
  • 5 gam chất béo nước.
  • 5 gam rau thơm các loại.

Bún thịt nướng bao nhiêu calo

Bún thịt nướng

3. Một hộp bún thịt nướng bao nhiêu calo?

Đối với bún thịt quay đặt trong hộp mang đi, lượng đồ ít hơn so với những tô bún thịt nướng ở các cửa hàng lớn. Vì vậy, ước tính 1 hộp bún thịt nướng thông thường chứa khoảng 451 calo.

4. Ăn nhiều bún thịt nướng?

Ăn nhiều bún thịt nướng chắc chắn bạn sẽ bị tăng cân trong trường hợp ít vận động. Điều này có nghĩa là lượng calo bạn tiêu thụ lớn hơn lượng calo bạn đốt cháy, khiến lượng calo tích tụ, lâu dần bạn sẽ tăng cân. Vì vậy, nếu muốn giảm cân bạn cần hạn chế tối đa món bún thịt nướng, mặc dù nó rất ngon. Thay vào đó, hãy chọn những thực phẩm ít calo, tốt cho sức khỏe và no lâu hơn. Một số thực đơn đảm bảo đủ chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất thay thế cho món bún thịt nướng bao gồm:

  • Cơm gạo lứt + ức gà nướng + rau luộc (như bông cải xanh, bí xanh, rau bina, bông cải xanh các loại, …).
  • Khoai lang luộc + cá hồi nướng măng tây.

Trong trường hợp bạn thực sự muốn ăn bún thịt nướng hay đi chơi cùng bạn bè, người thân thì vẫn có thể thưởng thức món ăn này. Nhưng lưu ý rằng các bữa ăn khác trong ngày nên được thực hiện nghiêm túc đối với chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, bạn cũng cần kết hợp luyện tập thể dục thể thao. Những bộ môn đơn giản giúp giảm cân hiệu quả có thể kể đến như chạy bộ, đạp xe, đá bóng, bóng chuyền, …

Bún thịt nướng bao nhiêu calo

Bún thịt nướng chứa nhiều calo

5. Những ai không nên ăn nhiều bún thịt nướng?

Tuy bún thịt nướng là một món ăn ngon, bổ dưỡng. Nhưng mọi người không nên ăn nhiều. Nguyên nhân là do trong quá trình làm bún tươi có chất chua. Vì vậy, nếu ăn quá nhiều bún thịt nướng sẽ có khả năng gây hại cho dạ dày. Nó thậm chí có thể gây viêm dạ dày. Không những vậy, ăn quá nhiều loại bún, trong đó có bún thịt nướng trong thời gian dài có thể gây hại cho đường tiêu hóa.

Một số cơ sở sản xuất bún tươi hiện nay còn cho nhiều hàn the hoặc chất tẩy trắng sợi bún. Vì vậy, ăn nhiều mì rất có hại cho sức khỏe. Tình trạng nặng có thể dẫn đến suy gan, suy thận, thậm chí là ung thư. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo mọi người chỉ nên ăn mì với một lượng vừa phải. Đặc biệt, cần chọn ăn bún thịt nướng ở những địa chỉ uy tín.

Ngoài ra, các bác sĩ cũng khuyến cáo một số người không nên dùng nhiều bún thịt nướng nói riêng và các loại bún nói chung như:

  • Người suy nhược, ốm yếu, sốt cao.
  • Phụ nữ có thai và phụ nữ sinh con.
  • Người bị viêm loét dạ dày, đại tràng.

Như vậy, câu trả lời cho câu hỏi Bún thịt nướng bao nhiêu calo Tùy thuộc vào nguyên liệu, gia vị, phong cách, … tạo nên món mì mà hàm lượng calo sẽ thay đổi. Để đảm bảo giữ được cân nặng mong muốn, hãy chọn một thực đơn lành mạnh và tập thể dục. Các sản phẩm như máy chạy bộ, xe đạp tập gym, dụng cụ tập gym, đồ tập yoga thương hiệu Elipsport sẽ luôn đồng hành cùng bạn.

Trước khi mua sắm bất kỳ sản phẩm nào, bạn cần tìm một địa chỉ tin cậy về giá cả và chất lượng. Thương hiệu Elipsport luôn tự tin cung cấp những sản phẩm thể thao, chăm sóc sức khỏe chất lượng như quần áo thể thao, xe đạp thể thao, ghế massage … Tại khu vực Bình Dương bạn có thể đến chi nhánh của Elipsport để có thể trực tiếp trải nghiệm sản phẩm một cách chân thành nhất. Hẹn gặp lại các bạn qua các bài viết khác của Elipsport.

Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Các câu hỏi thường gặp

Trong 1 suất bún thịt nướng có 556 calo, bao gồm: 200g bún tươi, 50 gam thịt lợn nạc, 2 cái móng giò, 30 gam giá đỗ, 5 gam đường trắng, 10 gam cà rốt thái sợi, 20 gam dưa chuột thái lát, 5 gam hành lá, 5 gam mỡ nước, 5 gam rau thơm.

100 gram mì tươi chứa 110 calo.

Nếu bạn ăn nhiều bún thịt nướng và ít vận động, chắc chắn bạn sẽ bị tăng cân.

Bạn nên ăn bún thịt nướng với lượng vừa phải, kết hợp với các thực phẩm lành mạnh khác và chế độ luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.

Người suy nhược, ốm đau, sốt cao, phụ nữ có thai và trẻ mới sinh, người bị viêm loét dạ dày, đại tràng.