1 Lon Bia Bao Nhiêu Calo? Uống Bia Nhiều Có Tăng Cân Không?

Bia là thức uống không thể thiếu trong những buổi tụ tập ngày nay, uống bia mang lại tâm trạng vui vẻ nhưng bạn đã biết chưa Bao nhiêu calo trong 1 lon bia? chưa?

Uống bia là thói quen của nhiều người và hầu hết những người uống bia thường xuyên đều có xu hướng tăng cân. Có gì bên trong lon bia? Bao nhiêu calo trong 1 lon bia?? Tại sao uống nhiều bia lại khiến bạn tăng cân nhiều như vậy? Hãy cùng bài viết này đi tìm câu trả lời cho những câu hỏi này nhé!

1. Dinh dưỡng có trong bia

Bia chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của bạn

Bia được làm từ các nguyên liệu chính: lúa mạch, hoa bia, men bia và nước. Một số loại bia cũng được làm từ lúa mì hoặc ngô thay vì lúa mạch. Độ cồn của một lon bia dao động từ 3% đến 40% tùy theo nhà sản xuất.

Lúa mạch, hoa bia và men bia là những nguyên liệu cung cấp cho cơ thể carbohydrate, vitamin B. canxi, vitamin và kali. Bia có thể làm tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể và. Bia, nếu uống ở mức độ vừa phải, sẽ nằm trong danh sách đồ uống tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều và uống không kiểm soát có thể khiến sức khỏe của bạn ngày một giảm sút. Các bệnh như xơ gan, ung thư gan, béo phì, nghiện rượu sẽ hình thành và phát triển cho bạn. Bạn cũng có thể có nguy cơ mắc các bệnh như đột quỵ, huyết áp cao, v.v.

Đối với nữ không quá 1 ly bia / ngày và đối với nam là 2 ly. Một ly bia tương đương 355ml.

2. 1 lon bia bao nhiêu calo?

300ml bia sữa cung cấp cho cơ thể khoảng 100 calo đến 420 calo.

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại bia khác nhau của nhiều hãng sản xuất trên thế giới. Có thể làm từ lúa mạch, cũng có thể là các dòng bia làm từ trái cây lên men. Tùy theo thành phần mà lượng calo trong bia cũng sẽ thay đổi linh hoạt. Theo nhiều nghiên cứu, 1 lon bia có dung tích khoảng 300ml sẽ cung cấp cho cơ thể từ 100 calo đến 420 calo.

Hãy cùng xem lượng calo trong một số loại bia phổ biến hiện nay:

• 1 lon bia Tiger: 150 calo.
• 1 lon bia Budweiser: 134 calo.
• 1 lon / chai bia Strongbow: 100 calo.
• 1 cốc / ly bia tươi 330ml: 130 calo.

3. Tại sao uống bia lại tăng cân?

Uống nhiều bia có thể làm ngừng quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể

Với những thông tin trên chắc bạn đã có thể trả lời được câu hỏi “Bao nhiêu calo trong 1 lon bia?? ” Trong khoảng 100 đến 420 calo, 1 lon bia không ảnh hưởng quá nhiều đến cơ thể, nhưng nếu bạn ăn quá nhiều sẽ trở thành mối lo ngại.

Khi uống bia, bia sẽ kích thích cảm giác thèm ăn và khiến bạn ăn nhiều hơn, đây là nguyên nhân khiến bạn tăng cân từng ngày. Với những món ăn được bày trên bàn nhậu, hầu hết chúng không quá lành mạnh và chứa nhiều calo. Lượng calo từ bia và từ thức ăn sẽ khiến mỡ thừa hình thành và tích tụ nhiều hơn.

Thành phần cồn trong bia sẽ làm ngừng quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, rượu có thể ảnh hưởng và khiến cơ thể sản sinh ra một loại chất béo khác là acetyl CoA. Càng uống nhiều bia, lượng acetyl CoA được tạo ra càng nhiều, thời gian ngừng đốt cháy chất béo càng lâu.

Đối với nam giới, uống nhiều bia sẽ khiến phytoestrogen tăng lên nhiều hơn, nó sẽ khiến nội tiết tố trong cơ thể thay đổi và mỡ bụng được tích trữ nhiều hơn. Đây là nguyên nhân khiến nam giới thường bị bụng bia.

4. Uống bia như thế nào để không bị tăng mỡ bụng?

Để bia phát huy công dụng tốt nhất, bạn chỉ nên uống 1 lon bia mỗi ngày, đây là liều lượng tốt nhất mà nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo. Thời gian tốt nhất là trước khi trời sáng. Kết hợp chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh như ăn nhiều rau, cung cấp đủ chất đạm mỗi ngày và không ăn đồ chế biến sẵn sẽ khiến sức khỏe ngày càng đi lên. Đồng thời, bạn cũng sẽ bị tăng cân mất kiểm soát và tích mỡ bụng.

Bên cạnh việc uống bia điều độ và ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên cũng sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ tích tụ do bia gây ra. Tập thể dục mỗi ngày vào buổi sáng hoặc tối sẽ giúp tăng cường cơ bắp, nâng cao sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm do bia gây ra.

Một mẹo nhỏ khác giúp bạn uống bia mà không bị béo đó là hãy uống từ từ. Đừng uống quá nhanh vì cơ thể cần có thời gian để chuyển hóa chúng. 1 lon bia sẽ được gan chuyển hóa trong ít nhất 1 giờ, uống nhanh và uống nhiều sẽ khiến gan hoạt động không kịp, chất béo không được đốt cháy và chúng sẽ đọng lại trong bụng bạn.

câu hỏi “Bao nhiêu calo trong 1 lon bia?“đã được giải đáp qua bài viết trên. Uống đúng liều lượng không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện sức khỏe toàn diện. Hãy tập thể dục thường xuyên nếu bạn phải sử dụng bia nhiều mỗi ngày để ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa và béo bụng. Tham khảo các thiết bị chăm sóc sức khỏe như máy chạy bộ hoặc dụng cụ thể thao tại trang web ellipsport.vn Vui lòng.

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.”