5 mẹo làm đẹp đơn giản giúp bạn trẻ hơn tuổi thật

Một vẻ đẹp rạng ngời, tươi trẻ từ bên trong mang đến sức hút khó cưỡng. Bí quyết có 1-0-2 từ ELLE sẽ giúp họ sở hữu vẻ đẹp toàn diện.

Bạn có nghĩ rằng mẹo làm đẹp giúp trẻ đẹp có khó hay không? Hãy xem bài viết sau đây của ELLE.

1. Bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết

Bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết là bí quyết làm đẹp đầu tiên để duy trì làn da khỏe đẹp từ bên trong.

Vitamin C làm sáng da

Một làn da sáng và đều màu không thể thiếu vitamin C. Ngoài công dụng tăng sức đề kháng và hệ tuần hoàn cho cơ thể, vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen hiệu quả. Đây là loại vitamin giúp làm đẹp da vô cùng quan trọng và không thể thiếu trong quy trình dưỡng da chống lão hóa.

Vitamin A bảo vệ da

Công dụng của vitamin A trong ngành làm đẹp là không thể phủ nhận. Thiếu vitamin A là một trong những nguyên nhân khiến da khô, thô ráp và bong tróc. Ngoài ra, loại vitamin này còn giúp da chống lại những tác động xấu từ bên ngoài, ngăn ngừa mụn và điều tiết tuyến bã nhờn. Đồng thời, kích thích sản sinh tế bào mới và đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen.

Vitamin E phục hồi da

Vitamin E giúp khắc phục tình trạng da khô, nhăn và thiếu sức sống. Bổ sung vitamin này giúp làm mềm và tăng độ đàn hồi, bảo vệ da khỏi tia cực tím, chống lão hóa.

2. Tập thể dục nhẹ nhàng

Trong thời điểm xã hội xa cách vì dịch COVID-19, làn da dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, tiết dịch gây dị ứng, mẩn ngứa… Vì vậy, những hoạt động nhẹ nhàng như tập yoga sẽ giúp kích thích quá trình này. lưu thông máu tốt hơn.

3. Ngủ đủ giấc – bí quyết để có làn da đẹp rất quan trọng

Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến khả năng sản sinh nội tiết tố, khiến da sạm đen, xuất hiện mụn, thậm chí đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Vì vậy, ngủ đủ giấc quả thực là một yếu tố vô cùng quan trọng ảnh hưởng đến làn da của bạn. Da sẽ được nghỉ ngơi và tự phục hồi, tái tạo hoàn hảo trong khi ngủ. Giấc ngủ ngon và sâu còn giúp cung cấp đủ dinh dưỡng để tế bào da hoạt động cân bằng, giúp da mịn màng.

4. Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Cách đơn giản nhất để duy trì sức khỏe và sắc đẹp từ bên trong là lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Vì vậy, nếu bạn muốn làm chậm quá trình lão hóa và phục hồi làn da bị tổn thương, hãy thử kết hợp nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa hơn trong chế độ ăn uống của bạn.

Các nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cà chua, quả mọng, dâu tây, bông cải xanh, tỏi và trà xanh.

5. Trà thảo mộc giúp tinh thần thư thái

Một tách trà thảo mộc giống như một người bạn giúp xoa dịu và thoải mái tinh thần. Một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh làm cho bạn trông trẻ hơn. Hầu hết các loại trà đều có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, tất cả đều có những công dụng và lợi ích chăm sóc da khác nhau.

Trà xanh

Từ lâu, trà xanh đã nổi tiếng là thức uống thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và duy trì sắc đẹp. Các polyphenol có trong trà xanh là vi chất dinh dưỡng hoạt động như prebiotics có lợi cho sức khỏe đường ruột. Trà xanh còn chứa nhiều dưỡng chất và vitamin giúp chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Đồng thời hạn chế quá trình lão hóa và loại bỏ các hắc sắc tố giúp da trắng sáng, mịn màng và khỏe mạnh. Một tách trà xanh mỗi sáng có thể mang đến cho bạn cảm giác ngày mới tràn đầy năng lượng.

Bí quyết làm đẹp từ Trà hoa hồng

Do chứa nhiều vitamin C và khoáng chất, trà hoa hồng được coi là bí quyết làm đẹp từ thảo mộc mang lại cho bạn nhiều lợi ích từ làn da và các bộ phận khác trên cơ thể. Nguồn dưỡng chất đến từ cánh hoa hồng chứa nhiều vitamin A, E có khả năng dưỡng ẩm và làm săn chắc da, hạn chế sự xuất hiện của quầng thâm và nếp nhăn.

trà bạc hà

Trà bạc hà không chỉ giúp thanh nhiệt cơ thể mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm căng thẳng và thư giãn tinh thần. Bạn nên uống một tách trà bạc hà trước khi đi ngủ, cách này giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Nhóm thực hiện