7 loại thực phẩm trẻ hóa làn da được ưa chuộng bởi các ngôi sao

Giữ mãi tuổi thanh xuân là điều mà người phụ nữ nào cũng ao ước. Bạn không chỉ cần có thói quen chăm sóc da đúng cách mà còn phải chăm sóc da từ sâu bên trong. 7 loại thực phẩm dễ kiếm dưới đây của các ngôi sao là chủ đề mà bạn không nên bỏ qua nếu muốn trẻ hóa làn da.

Taylor Swift – Hạt chia

Công chúa nhạc đồng quê Taylor Swift với những sản phẩm âm nhạc hoành tráng đã đưa cô trở thành nữ nghệ sĩ đầu tiên và duy nhất trong lịch sử Billboard 200 có 3 album đạt vị trí quán quân chỉ trong vòng 1 năm. Ngoài khả năng âm nhạc thiên bẩm, Taylor Swift còn lọt top 10 mỹ nhân hấp dẫn nhất năm 2018 do Wonders List bình chọn. Ca sĩ Blank Space chia sẻ với Business Insider bí quyết trẻ hóa làn da nhờ hạt chia:

“Tôi thường thêm hạt chia vào sinh tố, hoặc nước ép trái cây. Đây là một cách tuyệt vời để giữ cho làn da của tôi luôn tươi sáng và mịn màng ”.

Taylor Swift chia sẻ bí quyết trẻ hóa làn daTaylor Swift chia sẻ bí quyết trẻ hóa làn da

Taylor Swift với hạt chia giàu chất xơ và chất chống oxy hóa cho làn da tươi trẻ. Ảnh: Instagram: @taylorswift.

Trung bình, hai thìa cà phê hạt chia cung cấp 11 gam chất xơ, 4 gam protein và 12 gam tinh bột. Theo chuyên gia dinh dưỡng Allison Childress, hạt chia rất giàu chất xơ, Omega-3 ALA, protein và ORAC, là những hợp chất chống oxy hóa tuyệt vời trong hành trình thúc đẩy tăng trưởng collagen tự nhiên, đảo ngược quá trình lão hóa da và ngăn ngừa lão hóa sớm. sự hình thành của các nếp nhăn, vết chân chim.

Nhà dinh dưỡng Allison Childress cũng khuyên bạn nên thêm hạt Chia vào bột yến mạch, các món ăn kèm sữa chua, hoặc thậm chí rắc hạt Chia vào món salad hoặc các bữa ăn mặn đi kèm.

Miranda Kerr – Dầu ô liu

Miranda Kerr, siêu mẫu nổi tiếng người Úc từng khuynh đảo sàn catwalk Victoria’s Secret, hiện đã 39 tuổi với 3 lần sinh nở nhưng cô vẫn giữ được gương mặt trẻ trung, tươi tắn. Chia sẻ với Tạp chí ELLE của Pháp, Miranda Kerr cho biết cô luôn ưu ái các sản phẩm thiên nhiên lành tính trong thói quen chăm sóc da của mình, đặc biệt là dầu oliu:

“Mẹ tôi là người khuyên tôi nên bổ sung dầu oliu trong khẩu phần ăn vì hàm lượng dinh dưỡng cao, có khả năng chống lão hóa da. Tôi thường đổ lượng dầu ô liu vừa đủ vào món salad hoặc mì. ”

Miranda Kerr dùng dầu ô liuMiranda Kerr dùng dầu ô liu

Miranda Kerr giữ được vẻ tươi trẻ nhờ dầu ô liu. Ảnh: Instagram: @mirandakerr.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu ô liu là một loại axit béo lành mạnh giúp kháng viêm, thúc đẩy quá trình tự phục hồi của da, hàm lượng cao vitamin E giúp duy trì độ đàn hồi của da. sản xuất collagen tự nhiên cho tế bào da nhờ các chất chống oxy hóa tuyệt vời có trong nó. Bạn có thể sử dụng dầu oliu trong các món salad, rau trộn, các món hải sản, hoặc các món hầm để tăng hương vị cho bữa ăn cũng như trẻ hóa làn da một cách dễ dàng.

Victoria Beckham – cá hồi

Bóng hồng Pháp Victoria Beckham, cựu ca sĩ của nhóm nhạc Spice Girls đình đám, năm nay đã ngoài 45 tuổi và đã sinh 4 người con nhưng cô vẫn giữ được vẻ trẻ trung, căng mọng như làn da của mình. Chia sẻ trong cuộc phỏng vấn với The Edit, Victoria Beckham say sưa nói về những lợi ích tuyệt vời của cá hồi:

“Bác sĩ da liễu Harold Lancer khuyên tôi nên ăn cá hồi mỗi ngày để cải thiện làn da. Bạn biết đấy, tôi đang già đi và giữ được làn da tươi trẻ là điều mà mọi phụ nữ đều mơ ước “.

Victoria Beckham ăn cá hồi Victoria Beckham ăn cá hồi

Victoria Beckham ca ngợi những lợi ích tuyệt vời của cá hồi trong thói quen chăm sóc da của cô. Ảnh: Instagram: @victoriabeckham.

Tiến sĩ Harold Lancer cũng giải thích rằng cá hồi là nguồn cung cấp vitamin dồi dào, đặc biệt là Vitamin B – chất chống thoát nước tự nhiên cho da, tạo độ đàn hồi giúp da luôn căng mọng. Ngoài ra, cá hồi còn chứa nhiều protein nạc và chất béo không bão hòa giúp bạn no lâu, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Bạn có thể tham khảo cách chế biến cá hồi bổ dưỡng như cá hồi áp chảo, chiên cá hồi hay cá hồi hấp để món ăn đậm đà hương vị mà còn mang lại nhiều chất chống oxy hóa cao cho da.

Jennifer Aniston – Bột yến mạch

Nữ thần Hollywood Jennifer Aniston, từng được People bình chọn là người phụ nữ đẹp nhất thế giới năm 2016 nhờ vẻ ngoài rạng rỡ, tươi tắn dù đã ngoài 45 tuổi. Để giữ gìn nét thanh xuân, Jennifer Aniston chia sẻ rằng kế hoạch ăn uống của cô luôn có bột yến mạch. Trong một cuộc phỏng vấn với Tạp chí ELLE, cô ấy đã chia sẻ rằng:

“Ngay trước khi chuẩn bị nấu xong bột yến mạch trong chảo, tôi thường đánh bông lòng trắng trứng và sau đó đổ chúng lên trên hỗn hợp. Chính vì vậy mà bột yến mạch của tôi luôn mịn và có vị ngon hơn rất nhiều ”.

    Jennifer Aniston chia sẻ bí quyết trẻ hóa làn da    Jennifer Aniston chia sẻ bí quyết trẻ hóa làn da

Jennifer Aniston luôn bao gồm bột yến mạch trong chế độ ăn uống của mình. Ảnh: Getty Images.

Không chỉ có chất xơ, thành phần của yến mạch còn chứa protein, vitamin và nhiều khoáng chất khác như mangan, vitamin B1, magie và kẽm. Hơn nữa, yến mạch còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, và Vitamin E là trợ thủ đắc lực trong việc thúc đẩy quá trình sản sinh collagen cho da, tạo độ đàn hồi và thiết lập hàng rào bảo vệ của da giúp chống lại quá trình lão hóa. hình thành các nếp nhăn, vết chân chim, mang lại làn da trẻ hóa cho phái đẹp.

Bột yến mạch được chị em ưu tiên dùng trong bữa sáng với trái cây, hạt chia hoặc sữa chua ăn kèm để bột yến mạch phát huy tối đa hiệu quả.

Gwyneth Paltrow – bơ hạnh nhân

Ngôi sao 48 tuổi, đồng thời là nữ doanh nhân thành đạt nhất Hollywood – Gwyneth Paltrow chia sẻ với tạp chí Vogue năm 2021:

“Tôi luôn thích nhâm nhi ly sinh tố sữa hạt với bơ hạnh nhân giàu protein và vitamin dinh dưỡng để bảo vệ làn da của mình”.

Gwyneth Paltrow uống sữa hạt bơ hạnh nhân Gwyneth Paltrow uống sữa hạt bơ hạnh nhân

Gwyneth Paltrow rất thích bơ hạnh nhân. Ảnh: Xavi Gordo.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bơ hạnh nhân chứa nhiều vitamin A, E, B1, B2, B6 và vitamin D giúp hỗ trợ làn da mịn màng và mềm mại, và chất chống oxy hóa tự nhiên để nuôi dưỡng. và trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa da cho phụ nữ.

Ngoài cách kết hợp bơ hạnh nhân với sữa hạt để tạo thành món sinh tố bổ dưỡng, bạn cũng có thể ăn kèm một lát bánh mì với bơ hạnh nhân, hoặc coi bơ hạnh nhân như một loại nước chấm với các loại trái cây bổ dưỡng.

Priyanka Chopra – bột nghệ

Hoa hậu Thế giới 2020 – Priyanka Chopra chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn rằng cô thường thêm nghệ làm nguyên liệu chăm sóc da của mình:

“Bột nghệ là chìa khóa cho vẻ đẹp của tôi nhờ các thành phần chống oxy hóa, cũng như các Vitamin giúp duy trì làn da rạng rỡ của tôi”.

Priyanka Chopra chia sẻ bí quyết trẻ hóa làn daPriyanka Chopra chia sẻ bí quyết trẻ hóa làn da

Priyanka Chopra chọn nghệ để làm đẹp da. Ảnh: Instagram: @priyankachopra.

Nhờ sự góp mặt của Bioflavonoids, và vitamin C, A, nổi bật với hoạt chất curcumin, chất giúp tạo độ đàn hồi cho da, kháng viêm cũng như thúc đẩy quá trình tự làm lành các tổn thương trên cấu trúc bề mặt. da, giảm vết thâm sau mụn hiệu quả và ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, từ đó trẻ hóa làn da cho phụ nữ.

Meryl Streep – trà xanh

Là tượng đài về nhan sắc cũng như diễn xuất trong làng Hollywood, Meryl Streep dù đã ngoài 60 tuổi nhưng trên gương mặt vẫn giữ được phong thái quyền lực và sang trọng. Trong một cuộc phỏng vấn, Meryl Streep đã chia sẻ rằng:

“Trà xanh là thức uống yêu thích của tôi vì nó tự nhiên chứa nhiều chất chống oxy hóa cho cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa khi tôi bước sang tuổi 60”.

Với nhiều thành phần có tác dụng chống lão hóa tự nhiên cho cơ thể, bạn có thể trẻ hóa làn da từ trà xanh khi sử dụng như một thức uống hàng ngày tiện lợi, nhanh chóng. Uống trà xanh thường xuyên còn mang lại cảm giác nhẹ nhàng cho cơ thể, tăng cường hoạt động trao đổi chất trên các tế bào và mô da, duy trì vóc dáng cân đối.

Meryl Streep uống trà xanh để chống lão hóa daMeryl Streep uống trà xanh để chống lão hóa da

Meryl Streep chia sẻ bí quyết chống lão hóa nhờ trà xanh. Ảnh: Michael Ochs Archives.