Ăn Miến Đậu Xanh Có Giảm Cân Không?

Bạn có biết bún đậu xanh giảm cân hiệu quả. Bấm vào bài viết này để tìm hiểu thêm!

Giảm cân đang là tình trạng được nhiều chị em quan tâm và chú ý. Chúng ta thường cùng nhau điểm qua các bài viết để tìm hiểu những thực phẩm không nên ăn khi giảm cân. Vì thế bún đậu xanh bạn có thể giảm cân? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. Bún đậu xanh là gì?

Bún đậu xanh Nó là một loại bún phổ biến để giảm cân. Chúng khác với các loại mì trắng thông thường, hay mì trứng hoặc mì ống vì chúng được làm từ tinh bột đậu xanh. Thực tế là chúng được làm từ tinh bột đậu xanh nên chúng trở thành một nguồn cung cấp carbohydrate tốt cho cơ thể.

bún đậu xanh

Bún đậu xanh là gì?

Mặc dù trọng lượng nhẹ hơn các loại bún khác nhưng chúng có lượng carbs tương đương với mì spaghetti. Trước khi ăn, chúng ta phải loại bỏ chúng bằng nước và chúng chứa 47 gam carbohydrate, trong đó lượng carbohydrate mỗi ngày để giảm cân là 130 và nó chứa 36% lượng carb hàng ngày của bạn.

Bún đậu xanh Nó được làm từ các loại củ và tinh bột như gạo. Tuy nhiên, một khẩu phần tinh bột trong bún chiếm tỷ lệ rất nhỏ và chỉ đủ cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng vừa phải.

Khi các sợi miến kết hợp với tinh bột đậu xanh có thể là một phương pháp giảm cân hiệu quả. Vì đậu xanh là một loại đậu, cung cấp thực phẩm và thường xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày.

Tinh bột đậu xanh không có tác dụng giảm cân và hàm lượng chất béo tương đối cao nhưng khí kết hợp với bún làm cho lượng chất béo và tinh bột vừa phải. Khi ăn bún đậu xanh Bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt, thanh mát của tinh bột đậu xanh.

Ăn bún đậu xanh ngoài cảm giác no lâu, mùi vị mới lạ mà còn mang đến khả năng thanh nhiệt, giải độc hiệu quả. Sự kết hợp này là sự thông minh trong sáng tạo món ăn của người Việt khi đưa một món ăn ít tinh bột trở thành tinh túy hàng đầu của món trúc thủy tinh càng trở nên hấp dẫn hơn.

Tuy nhiên, bún đậu xanh chỉ có thể hỗ trợ giảm cân khi thực hiện đúng cách. Hãy cùng tìm hiểu ăn bún đậu xanh có đúng không qua bài viết dưới đây nhé!

2. Ăn bún đậu xanh có giảm cân được không?

Ăn bún đậu xanh Béo phì là chủ đề được nhiều chị em quan tâm và chú ý. Câu trả lời cho câu hỏi trên là có nếu bạn biết cách ăn uống đúng cách. Làm bún đậu xanh Thanh mát từ tinh bột đậu xanh và nhiều chất xơ, không chứa chất béo và cholesterol. Vì vậy, đây thực sự là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả mà chị em nên cân nhắc.

bún đậu xanh

Ăn bún đậu xanh giảm cân?

Việc bổ sung các món ăn từ bún đậu xanh để giảm cân có thể làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. Nhờ công dụng của bột đậu xanh khi ăn bún để giảm cân có thể điều trị cho những người bị tăng huyết áp, xơ cứng thành mạch, tiểu đường và viêm thận.

Bún đậu xanh còn có tác dụng thanh nhiệt, chữa ngứa do nhiệt, giải độc, tiêu sưng, tán kết, cải thiện thị lực. Tuy nhiên, bạn nên chọn loại bột đậu xanh ít chất béo vì nếu không lựa chọn đúng cách dễ xảy ra tình trạng béo phì.

Trong khi bún đậu xanh có hàm lượng carbohydrate cao, không làm tăng đột biến lượng đường trong máu. Theo kết quả nghiên cứu, cứ 100g bún đậu xanh sẽ cung cấp 332 calo, 0,7g protein và 1,5g chất xơ và 82g tinh bột trong mỗi khẩu phần ăn.

Cũng bởi trong bột đậu xanh có chứa nhiều vitamin B1, B2, C, sắt, giàu canxi và giàu caroten giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Không những thế nó còn chữa được nhiều bệnh cho mọi người.

3. Giá trị dinh dưỡng của bún đậu xanh

Bún đậu xanh có các giá trị dinh dưỡng như:

  • Bún đậu xanh chứa một lượng lớn globulin và polysaccharid, có thể thúc đẩy quá trình phân hủy cholesterol trong cơ thể động vật thành axit mật trong gan, đồng thời có thể đẩy nhanh quá trình tạo muối mật. Ngoài ra nó cũng giúp giảm sự hấp thụ cholesterol ở ruột non.

bún đậu xanh

Giá trị dinh dưỡng của bún đậu xanh

  • Thứ hai, nó có tác dụng ức chế tụ cầu và một số loại vi rút, đặc biệt vào mùa hè có tác dụng thanh nhiệt, giải độc.
  • Ngoài ra, bún làm từ đậu xanh rất giàu chất ức chế trypsin. Nó có thể bảo vệ gan, giảm sự phân hủy protein, bảo vệ thận của cơ thể con người.
  • Không chỉ vậy, loại bún đậu xanh này còn có tác dụng làm tăng cảm giác thèm ăn của con người, bởi chất đạm và phospholipid trong nó có chức năng kích thích thần kinh và tăng cảm giác thèm ăn. Không chỉ vậy, bún đậu xanh có thể tăng cường dưỡng chất cần thiết cho nhiều cơ quan quan trọng của cơ thể.

Trên đây là công dụng và giá trị mà bún đậu xanh có thể mang lại cho bạn. Để giảm cân hiệu quả, ngoài việc thực hiện chế độ ăn kiêng bún đậu xanh hiệu quả bạn có thể kết hợp với các dòng sản phẩm Máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục của Elipsport để giảm cân hiệu quả. Cảm ơn vì đã xem.

Để có kết quả giảm cân tốt nhất, ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống. Tập luyện thể thao cũng quan trọng không kém. Nếu bạn không có quá nhiều thời gian để đến phòng tập mỗi ngày, hãy lựa chọn các thiết bị tập thể dục tại nhà như xe máy, xe đạp tập hay thư giãn hàng ngày với ghế massage toàn thân. Những sản phẩm này sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng và chăm sóc sức khỏe một cách tiện lợi và an toàn nhất.

Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.