Bệnh huyết áp cao – Dấu hiệu và cách điều trị bệnh

Có thể nói, cao huyết áp là một căn bệnh rất nguy hiểm đối với tất cả mọi người, bởi chúng diễn tiến âm thầm mà không có nhiều triệu chứng dễ nhận thấy. Theo thống kê, hiện có khoảng 12 triệu người mắc căn bệnh này.

1. Cao huyết áp là gì?

Đây được coi là một căn bệnh mãn tính gây ra huyết áp cao Huyết áp cao xảy ra khi áp lực của máu tác động mạnh lên thành động mạch. Khi đó, hệ tim mạch sẽ phải chịu nhiều áp lực và gây ra các biến chứng nguy hiểm khác như suy tim, nhồi máu cơ tim, thậm chí là tai biến mạch máu não.

Huyết áp cao thường bao gồm những điều sau:

• Tăng huyết áp vô căn: có nghĩa là bạn bị cao huyết áp không rõ nguyên nhân, thường là 90% số người mắc bệnh.
• Tăng huyết áp thứ phát: bạn bị cao huyết áp do triệu chứng của các bệnh khác như bệnh thận, bệnh động mạch và van tim hoặc do ảnh hưởng của thuốc tránh thai, rượu bia… Tuy nhiên đối với trường hợp này chỉ chiếm một cháu. một số rất nhỏ khoảng 5 – 10% tổng số các trường hợp huyết áp cao.
• Cao huyết áp khi mang thai: đây là triệu chứng cảnh báo những nguy hiểm khi mang thai, bao gồm cao huyết áp khi mang thai và tiền sản giật. Bệnh này thường xuất hiện sau tuần thứ 20 của thai kỳ, do mẹ bị thiếu máu trầm trọng hoặc nước ối quá nhiều.

Huyết áp cao là gì?

2. Những người có nguy cơ cao huyết áp

Mặc dù bệnh nguy hiểm Huyết áp cao Điều này thường gặp ở người cao tuổi do hệ thống thành mạch máu không còn đàn hồi dẫn đến huyết áp tăng cao. Nhưng theo thống kê, nam giới dưới 45 tuổi có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nữ giới, hoặc những người có tiền sử gia đình mắc bệnh cao huyết áp hoặc các bệnh liên quan đến tim mạch.

Bên cạnh đó, những yếu tố sau đây cũng là một trong những yếu tố khiến bạn mắc bệnh Huyết áp cao:

• Lạm dụng rượu và thuốc lá.
• Không tập thể dục hoặc ít vận động
• Nếm quá nhiều muối trong chế độ ăn hàng ngày
• Bệnh nhân thừa cân hoặc béo phì

3. Nhịp tim trung bình của người bình thường

Theo các chuyên gia y tế, nhịp tim của một người bình thường rơi vào khoảng 60-80 nhịp / phút và cũng có một số trường hợp khác nhịp tim đập nhanh hơn hoặc chậm hơn một cách tự nhiên.

Khi nhịp tim của bạn nằm ngoài phạm vi và bạn có các triệu chứng như đau đầu thường xuyên, bạn nên đến gặp bác sĩ để chẩn đoán cao huyết áp.

Nhịp tim của người cao huyết áp

4. Khi nào thì nhịp tim được coi là bất thường?

Khi bạn bị rối loạn nhịp tim, nguyên nhân cũng có thể xuất phát từ bệnh Huyết áp caoVì vậy, khi thấy tim đập bất thường, quá nhanh hoặc quá chậm, bạn cần chú ý. Ngoài ra, nhịp tim đập không đều cũng dễ gây rối loạn nhịp tim, được chia thành các loại sau:

• Theo tần số: nhịp tim của bạn thay đổi bất thường quá nhanh hoặc quá chậm. Hoặc tim có nhịp điệu không ổn định, lúc nhanh lúc chậm …
• Rối loạn vị trí: nguyên nhân bắt nguồn từ tâm thất hoặc tâm nhĩ.
• Tần suất không đều, xảy ra thường xuyên hoặc thỉnh thoảng.

5. Các triệu chứng thường gặp của bệnh cao huyết áp

Lý do mà bệnh Huyết áp cao Nó thường được ví như “kẻ giết người thầm lặng” vì các dấu hiệu của bệnh rất tinh vi. Trên thực tế, nhiều bệnh nhân thừa nhận rằng họ không có bất kỳ triệu chứng rõ ràng nào, ngay cả khi bệnh cao huyết áp của họ đã được cải thiện đáng kể.

Đối với những người trẻ tuổi, huyết áp cao thường biểu hiện bằng chỉ số huyết áp thấp hơn cao, như 12095mmHG. Đối với người cao tuổi, huyết áp trên tăng lên, như 170 / 80Hg.

Tuy nhiên, khi bị cao huyết áp, cũng có một số dấu hiệu kèm theo mà bạn có thể để ý như: Đau đầu, chóng mặt, buồn nôn và nôn, đôi khi chảy máu cam hoặc xuất hiện các vệt máu ở mắt.

Các triệu chứng của huyết áp cao

6. Biến chứng của bệnh cao huyết áp

Nếu không điều trị bệnh cao huyết áp kịp thời có thể gây ra những chuyển biến nguy hiểm sau:

• Suy tim: tim của bạn phải làm việc nhiều để bơm máu và chống lại áp lực cao của thành mạch dẫn đến phì đại thất trái. Và khi cơ tim dày lên sẽ khó bơm máu để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, đây chính là nguyên nhân dẫn đến suy tim.
• Đột quỵ: Huyết áp cao gây ra cứng và dày thành động mạch, còn được gọi là xơ vữa động mạch, từ đó dẫn đến các cơn đau tim, đột quỵ và thậm chí là các biến chứng nguy hiểm đến tính mạng. khác.
• Hội chứng chuyển hóa: nhóm rối loạn chuyển hóa trong cơ thể gồm nhiều loại như tăng vòng eo, tăng insulin, giảm cholesterol tốt… những rối loạn này sẽ khiến bạn bị tiểu đường và tim mạch.
• Biến chứng não: Huyết áp cao Nó còn khiến máu khó bơm lên não do lòng động mạch bị thu hẹp, dễ gây nhồi máu não, xuất huyết não…

7. Biện pháp phòng chống bệnh cao huyết áp

7.1 Chế độ ăn uống để ngăn ngừa huyết áp cao

• Chế độ ăn nhiều chất xơ chống lại bệnh tật Huyết áp cao: Thực đơn lành mạnh giúp bạn chống lại bệnh cao huyết áp mãn tính là bổ sung nhiều chất xơ trong rau củ.

• Chế độ ăn giàu kali chống cao huyết áp: có thể nói kali đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình trao đổi chất bên trong tế bào. Chế độ ăn giàu kali sẽ giúp hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp, cũng như kiểm soát tốt huyết áp cho người bệnh. Người bị huyết áp cao có thể tiêu thụ khoảng 50-90 mmol / ngày. Vì vậy trong chế độ ăn hàng ngày nên có rau và khoai tây là nguồn cung cấp kali rất tốt.

• Chế độ ăn giàu magie chống cao huyết áp: Magie giúp điều chỉnh sự hưng phấn của hệ thần kinh, chống co cứng và giãn mạch hiệu quả. Ngoài ra, đây là thành phần còn có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp. Vì vậy, người bệnh nên ăn các loại thực phẩm như đậu nành, lúa mì… để bổ sung thêm magie cho cơ thể.
• Chế độ ăn giàu vitamin C và E chống cao huyết áp: những loại vitamin này giúp giảm lượng cholesterol trong máu và tăng tính đàn hồi của mạch máu. Bên cạnh đó vitamin còn có tác dụng ngăn ngừa sự xơ cứng của động mạch.

Bên cạnh đó, việc giảm muối trong khẩu phần ăn hàng ngày cũng vô cùng quan trọng vì chỉ cần một lượng muối nhỏ cũng có thể làm giảm huyết áp từ 5 – 6 mmHg, cải thiện tình trạng tim mạch.

Cao huyết áp nên ăn gì?

7.2 Tập thể dục để ngăn ngừa huyết áp cao

Đối với những người bị huyết áp cao, tập thể dục đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn hạ được 5-8 mmHg trong một tuần.

Các biện pháp tập luyện mà bạn có thể thực hiện đơn giản là đi bộ, chạy bộ với máy chạy bộ đa năng, sử dụng xe đạp tập thể dục hoặc tập thể dục dưỡng sinh… nếu người bệnh cao huyết áp muốn tham gia các hoạt động. Tập thể dục với cường độ mạnh cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Một lưu ý nữa đối với người huyết áp cao là cố gắng duy trì tập luyện, vì nếu ngừng tập, huyết áp sẽ tăng trở lại.

7.3 Giảm cân

Thừa cân cũng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh Huyết áp caodo trọng lượng tăng dẫn đến huyết áp tăng.

Vì vậy, hãy thực hiện các biện pháp giảm cân để hạn chế nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Trung bình bạn giảm được 1kg nghĩa là bạn giảm được 1mmHg.

7.4 Giảm thiểu việc bạn sử dụng cà phê

Nếu bạn là người đang uống cà phê với số lượng đều đặn hàng ngày, điều này sẽ không ảnh hưởng đến huyết áp của bạn. Nhưng đối với những người bị huyết áp cao, uống cà phê có thể làm tăng đến 10mmHg. Vì vậy, để tránh bị cao huyết áp, bạn nên hạn chế uống cà phê.

7.5 Hạn chế uống rượu

Rượu bia luôn là thực phẩm cần phải loại bỏ, vì uống nhiều sẽ gây hại Huyết áp cao và giảm tác dụng của thuốc hạ huyết áp.

7.6 Nói không với thuốc lá

Bỏ thuốc lá có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim. Vì hút thuốc có thể làm tăng huyết áp của bạn trong khi hút thuốc, nên ngừng hút thuốc sẽ trở lại bình thường. Do đó, để hạn chế tình trạng huyết áp tăng cao, hãy ngừng ngay việc hút thuốc lá.

7.7 Theo dõi sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ là chìa khóa vàng để kiểm soát bệnh Huyết áp cao. Bên cạnh đó, nếu huyết áp của bạn không ổn định, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để kiểm tra tình trạng bệnh, cũng như thay đổi loại thuốc điều trị cao huyết áp nếu cần thiết.

Ngoài ra, bạn có thể tự theo dõi bệnh cao huyết áp tại nhà bằng cách sử dụng máy đo huyết áp, cũng như duy trì lối sống lành mạnh để tránh tình trạng bệnh tiến triển nặng.

8. Cao huyết áp đang có xu hướng gia tăng ở người trẻ?

Theo thống kê hiện nay, những người dưới 35 tuổi rất dễ mắc bệnh cao huyết áp, với tỷ lệ mắc bệnh khoảng 5 – 12%. Cao huyết áp ở người trẻ tuổi gây xơ vữa động mạch ngay từ rất sớm, ngoài ra còn có thể gây ra các bệnh tim mạch khác.

Cao huyết áp là căn bệnh khó phát hiện nên khi cơ thể có những thay đổi bất thường, bạn cần đặc biệt lưu ý để sớm nhận biết bệnh. Huyết áp cao và hạn chế mức độ nghiêm trọng của bệnh.