Huyết áp cao là căn bệnh giết người thầm lặng của thời đại. Bạn cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra căn bệnh này cũng như các giai đoạn của bệnh để tìm ra giải pháp phù hợp. Và Nhóm thể thao elipsport Tìm ra trong bài viết này.
Với thông tin giai đoạn tăng huyết áp Điều này giúp bạn kiểm soát tình trạng bệnh dễ dàng hơn.
1. Các giai đoạn của tăng huyết áp
Theo WHO, huyết áp bình thường ở người lớn là dưới 140/90 mmHg. Vì thế Huyết áp cao là gì? Định nghĩa tăng huyết áp Một dạng tình trạng bệnh lý xảy ra khi áp lực của dòng máu lên thành động mạch tăng lên. Cao huyết áp kéo dài sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Ví dụ như đột quỵ, bệnh thận, tiểu đường, các bệnh tim mạch. Nguy hiểm hơn nó có thể đe dọa đến tính mạng của người bệnh.
Để phân loại bệnh tăng huyết áp, người ta phân loại bệnh này theo 5 nhóm riêng biệt gồm:
1.1. Tăng huyết áp
Trong giai đoạn tăng huyết áp này, huyết áp tâm thu thường khoảng 120 – 130 mmHg. Trong khi đó huyết áp tâm trương khoảng 80 – 89 mmHg. Đây là giai đoạn đầu của bệnh cao huyết áp. Nhưng nếu bạn chủ quan và bỏ qua các triệu chứng thì bệnh có thể diễn tiến nhanh thành những đợt nguy hiểm hơn. Khi nào bạn biết Huyết áp cao như thế nào Để bắt đầu, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ, hợp lý (ăn ít muối và chất béo, thường xuyên vận động cơ thể…).
Ăn ít muối khi bị cao huyết áp
1.2. Tăng huyết áp giai đoạn 1
Nếu huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương của bạn luôn trong khoảng 140 – 159 và 90 – 99 mmHg, bạn đang bị tăng huyết áp độ 1. Đây là giai đoạn nhẹ, ít biểu hiện và chưa gây tổn thương nhiều đến hệ thống mạch máu và các cơ quan khác trong cơ thể. Thông thường, cách điều trị khi bị tăng huyết áp độ 1 là dùng thuốc lợi tiểu để hạn chế. Cùng với đó bạn cũng cần điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt cũng như thường xuyên đo huyết áp trong ngày.
Thường xuyên đo huyết áp để biết tình trạng bệnh
1.3. Tăng huyết áp giai đoạn 2
Tăng huyết áp mức độ 2 Xảy ra khi huyết áp tâm thu khoảng 160 – 179 mmHg, huyết áp tâm trương khoảng 100 – 109 mmHg. Các dấu hiệu của chấn thương đã rõ ràng hơn. Chúng có thể bao gồm: hẹp một phần (hoặc hoàn toàn) động mạch vành, phì đại thất trái, xơ vữa động mạch. Các tổn thương này có thể được phát hiện bằng siêu âm tim. Tình trạng có thể trở nên tồi tệ hơn bất cứ lúc nào. Lúc này bác sĩ sẽ chỉ định bạn sử dụng thuốc điều trị huyết áp cao kết hợp với thuốc lợi tiểu.
1.4. Tăng huyết áp giai đoạn 3
Trong giai đoạn huyết áp cao Này, huyết áp sẽ vượt quá 180 / 110mmHg. Tình trạng đã ở mức báo động đỏ và cực kỳ nguy hiểm. Bởi lúc này, các cơ quan nội tạng và mạch máu đã bị tổn thương nghiêm trọng như: Phình mạch, tắc mạch, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy tim, tai biến mạch máu não, tai biến mạch máu não, suy thận, xuất huyết võng mạc,… thậm chí dẫn đến tử vong.
1.5. Tăng huyết áp đơn độc
Đây là hiện tượng tăng huyết áp Có hai loại, đó là tăng huyết áp tâm thu đơn độc và tăng huyết áp tâm trương đơn độc. Với loại thứ nhất, huyết áp tâm thu lớn hơn 140 mmHg. Kèm theo đó là huyết áp tâm trương tăng nhẹ (<90 mmHg). Với tăng huyết áp tâm trương đơn độc, huyết áp tâm thu đo được là <140 mmHg and the diastolic pressure is> 90 mmHg. Tăng huyết áp đơn độc có bản chất lành tính. Tuy nhiên, bạn không nên chủ quan hay xem thường chúng.
2. Nguy cơ mắc bệnh tim mạch theo mức độ tăng huyết áp.
Dựa trên tăng huyết áp cấp, số lượng các yếu tố nguy cơ tim mạch và các biến cố tim mạch, bạn sẽ xây dựng chiến lược điều trị lâu dài. Nguy cơ mắc bệnh tim mạch với từng mức độ tăng huyết áp như sau:
Những nguy cơ tiềm ẩn của huyết áp cao là cấp tính
3. Tránh nguy cơ tim mạch bằng cách điều trị tăng huyết áp
Có 2 phương pháp điều trị hội chứng tăng huyết áp Thay đổi lối sống chính và sử dụng thuốc được bao gồm.
3.1. Thay đổi lối sống
Đây là phương pháp mà bệnh nhân cao huyết áp nào cũng nên thực hiện để bệnh không phát triển nguy hiểm hơn. Một số điều chính bạn cần làm như sau:
- Xây dựng chế độ ăn hợp lý, đảm bảo đủ kali và các nguyên tố vi lượng: ăn ít mặn (tối đa 6 gam muối / ngày); bổ sung nhiều rau xanh và trái cây trong chế độ ăn uống; cắt giảm thực phẩm giàu cholesterol và axit béo bão hòa.
Khi bị cao huyết áp cần ăn kiêng nhiều rau xanh.
- Nếu thừa cân, hãy tích cực giảm cân, duy trì cân nặng phù hợp với chỉ số BMI (18,5 – 22,9 kg / m2); Giữ cho vòng eo của bạn <90cm (nam) và <80cm (nữ).
- Hạn chế uống rượu bia.
- Bỏ thuốc lá.
- Cân bằng trạng thái tâm lý, tình cảm, tránh căng thẳng, lo âu bằng cách sử dụng ghế massage và phân bổ thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
- Tăng cường vận động vừa phải: tập thể dục hoặc đi bộ 30-60 phút / ngày với máy chạy bộ, xe đạp thể dục, …
- Truy cập để tìm kiếm cửa hàng bán máy chạy bộ, xe đạp, … gần nhất: https://elipsport.vn/lien-he/
3.2. Điều trị huyết áp cao bằng thuốc
- Tăng huyết áp độ 1: Có thể dùng một trong các thuốc trong nhóm lợi tiểu thiazid liều thấp; Chất gây ức chế ACE; thuốc chẹn beta giao cảm (trong trường hợp không có chống chỉ định).
- Tăng huyết áp độ 2 trở lên: phối hợp 2 thuốc (lợi tiểu, chẹn kênh canxi, ức chế men chuyển, ức chế thụ thể angiotensin II, ức chế beta giao cảm).
- Phối hợp tuần tự các thuốc hạ huyết áp cơ bản từ liều thấp. Ví dụ như thuốc lợi tiểu thiazide (hydrochlorothiazide 12,5 mg / ngày), ngăn chặn các kênh canxi giải phóng chậm.
Qua những thông tin mà bài viết này cung cấp, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ hơn về các công đoạn của huyết áp cao. Đừng quên kết hợp điều trị bằng thuốc với tập thể dục với máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục để đạt được kết quả tốt nhất. Hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết tiếp theo của Chuyên mục Thể thao Elipsport. Chia sẻ nếu bạn cảm thấy bài viết hữu ích.
Trung Nam