Bí quyết sở hữu tỷ lệ cơ thể đẹp như Jeon Somi

Sau thành công với ca khúc “Dumb Dumb” vào đầu tháng 8, không chỉ thần thái sang chảnh mà thân hình siêu phàm của Jeon Somi cũng ngay lập tức lọt vào top tìm kiếm.

Không còn là Somi trẻ trung với vẻ đẹp ngây thơ, giờ đây, cựu thành viên IOI toát lên khí chất mạnh mẽ và quyến rũ như một minh tinh Hollywood. Sự trở lại mới đây của “bông hồng lai” Jeon Somi càng khiến công chúng trầm trồ vì thân hình thon gọn như búp bê.

Bí quyết giữ dáng của Jeon SomiBí quyết giữ dáng của Jeon Somi

Mọi sự chú ý đều đổ dồn vào vòng eo “con kiến” đắt giá của giọng ca 10X. Ảnh: Instagram somsomi0309.

Ăn kiêng giảm cân

Jeon Somi sở hữu thân hình đáng mơ ước và lọt vào bảng xếp hạng những thần tượng có thân hình đẹp nhất K-POP. Chế độ dinh dưỡng của Somi luôn là chủ đề được nhiều chị em quan tâm. Có thể nói, Somi gặp rất nhiều áp lực trong việc giữ gìn vóc dáng đẹp, một trong những bí quyết của cô là chế độ ăn uống cân bằng nhưng ít carb giúp cô giảm cân.

Hiếm khi người hâm mộ bắt gặp Somi đăng lên Instagram những bữa ăn đầy ắp pizza, bánh mì kẹp thịt hay phô mai béo ngậy. Cô luôn bổ sung nhiều chất xơ từ rau củ và quan trọng nhất là Somi luôn duy trì chế độ ăn kiêng low-carb. Cô cho rằng chế độ ăn kiêng low-carb là một chế độ ăn kiêng “dễ thở” và không khiến bản thân cảm thấy chán nản như những chế độ ăn kiêng giảm cân khắc nghiệt khác.

Somi luôn áp dụng hai quy tắc cho chế độ ăn kiêng này:

  • Hạn chế tối đa việc ăn những thức ăn có nhiều đường và tinh bột.
  • Ăn không giới hạn chất béo và chất đạm.
Khám phá bí quyết giữ dáng của Jeon SomiKhám phá bí quyết giữ dáng của Jeon Somi

Ảnh: Instagram somsomi0309.

Dù theo chế độ ăn kiêng giảm cân nhưng Jeon Somi không bao giờ bỏ bữa sáng. Với cô, bữa sáng vô cùng quan trọng vì nó là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cả ngày làm việc. Cô không khuyến khích mọi người bỏ bữa sáng vì giảm cân, thói quen này khiến cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, đói và ủ rũ.

Pilates “thành viên cứng”

Để chuẩn bị cho màn trở lại solo trong MV “Dumb Dumb”, Somi trước đó đã giảm 10kg. Sự thay đổi ngoạn mục về ngoại hình khiến công chúng không khỏi xót xa. Tuy nhiên, Somi tiết lộ cô vẫn duy trì thói quen tập Pilates để đảm bảo việc giảm cân không ảnh hưởng đến sức khỏe. Có thể thấy, Pilates không chỉ giúp cô có thân hình săn chắc, thon gọn mà còn mang lại sức khỏe vượt trội hơn bao giờ hết.

Jeon Somi giữ dáng bằng cách tập PilatesJeon Somi giữ dáng bằng cách tập Pilates

Để giảm cân hiệu quả, Somi luôn chăm chỉ tập Pilates. Ảnh: Instagram somsomi0309.

Dù khá bận rộn với lịch trình làm việc nhưng ngôi sao 21 tuổi luôn dành khoảng 3-4 lần mỗi tuần, mỗi lần 60 phút vào buổi sáng để rèn luyện thân thể. Cô cho biết: “Tập luyện mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn là cách giúp cân bằng tâm trạng sau những giờ làm việc vất vả tại các show diễn”.

Bí quyết giữ dáng của Jeon Somi là tập PilatesBí quyết giữ dáng của Jeon Somi là tập Pilates

Ảnh: Instagram somsomi0309.

Giảm cân với thói quen ăn trái cây

Ít ai biết rằng giọng ca 10X cũng là một tín đồ của đồ ngọt, cô đặc biệt thích bánh ngọt, tuy nhiên với tính chất công việc thường xuyên xuất hiện trước công chúng nên Somi luôn thắt chặt chế độ ăn uống của mình. Tuyệt đối không ăn thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và đường.

Thực đơn dinh dưỡng của Jeon SomiThực đơn dinh dưỡng của Jeon Somi

Tuyệt đối không ăn thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và tinh bột. Ảnh: Instagram somsomi0309.

Chìa khóa trong bí quyết giảm cân hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể của Jeon Somi chính là thói quen ăn trái cây. Đối với Somi, trái cây là món ăn vặt yêu thích và luôn có mặt trong bữa ăn hàng ngày của cô. Trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại tương đối ít calo. Cô khuyến khích mọi người nên thay những món ăn vặt không lành mạnh bằng trái cây sau mỗi bữa ăn chính, sẽ tạo cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và tránh tích tụ mỡ thừa.

Cô thường kết hợp trái cây tươi với sữa chua Hy Lạp, giúp bữa ăn nhẹ phong phú hơn. Ngoài ra, Somi cũng rất thích uống các loại nước ép từ rau củ và trái cây. Cô luôn để những chai nước trái cây ngang tầm mắt để có thể uống mọi lúc.

Nhóm thực hiện

Bài: Ngọc Trân
Nguồn: Tạp chí Phụ nữ ELLE
Ảnh: Tổng hợp