Bí quyết trẻ hóa làn da của Jennifer Lopez ở tuổi 52

Ở tuổi 50, Jennifer Lopez vẫn giữ được vẻ xuân sắc cuốn hút khiến nhiều người đặt biệt danh cho cô là J.Glow (J rạng rỡ). Vậy bí quyết nào giúp nữ ca sĩ chống lại dấu vết của thời gian và sở hữu làn da không chỉ căng bóng mà còn có một vóc dáng hoàn hảo? ELLE sẽ bật mí cho bạn qua bài viết sau.

Bí quyết trẻ hóa làn da ở tuổi 52 của Jennifer Lopez

Bí quyết trẻ hóa làn da ở tuổi 52 của Jennifer Lopez

Quy trình chăm sóc da của Jennifer Lopez

Bất kể lịch trình bận rộn từ đóng phim, sản xuất âm nhạc hay chăm sóc con cái, Jennifer Lopez luôn dành đủ thời gian để chăm sóc làn da của mình. Bởi khi có tuổi, các quy trình chăm sóc da cần được chú trọng tối đa để làn da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.

Luôn ngủ đủ 8 tiếng / ngày

Trong một cuộc phỏng vấn với InStyle vào năm 2018, Jennifer Lopez đã chia sẻ:

“Mẹo của tôi là luôn phải ngủ đủ giấc, không muốn bị căng thẳng cả ngày và ngay cả khi đi ngủ cũng không ngủ đủ giấc. Dù thế nào đi nữa, tôi vẫn ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày ”.

Khi bạn thiếu ngủ, chức năng tự tái tạo và dưỡng ẩm tự nhiên của da cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Do đó, quá trình trao đổi chất dinh dưỡng của da bị giảm sút, dẫn đến tích tụ độc tố và tăng khả năng lão hóa da. Ngủ không đủ giấc còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình sản sinh nội tiết tố trong cơ thể, khiến làn da dần đen sạm đi. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày giúp da có thời gian thúc đẩy quá trình hormone tăng trưởng, qua đó các tế bào cũ được tái tạo và nuôi dưỡng để hình thành tế bào mới. Nếu giai đoạn này bị gián đoạn do thức khuya, làn da của bạn sẽ có dấu hiệu lão hóa rõ rệt hơn.

Jennifer Lopez luôn ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngàyJennifer Lopez luôn ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày

Một giấc ngủ kéo dài 8 tiếng mỗi ngày là bí quyết giữ làn da mịn màng của Jennifer Lopez. Ảnh: Instagram: @jlo.

Hạn chế sử dụng điện thoại ngay khi thức dậy

Năm 2018, Jennifer Lopez cũng tiết lộ với Harper’s Bazaar rằng:

“Tôi tin chắc rằng thức dậy với tinh thần thoải mái và chào đón một ngày mới tươi sáng là một trong những bí quyết để trẻ lâu. Vì vậy, tôi hạn chế sử dụng điện thoại ngay khi thức dậy mà thay vào đó là tập trung tinh thần vào đầu ngày ”.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại làm tăng tốc độ oxy hóa trong da, tăng khả năng thâm nhập vào lớp hạ bì, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Kết quả là sự xuất hiện của các đường nhăn và nếp nhăn, da dần mất đi độ đàn hồi tự nhiên. Theo các chuyên gia da liễu, ánh sáng xanh do điện thoại phát ra có khả năng kích thích sản sinh các sắc tố da, khiến da bị nám, sạm theo thời gian. Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng điện thoại ngay khi thức dậy để tránh đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Hạn chế sử dụng điện thoại ngay khi thức dậyHạn chế sử dụng điện thoại ngay khi thức dậy

Ảnh: Instagram: @jlo.

Luôn uống đủ nước

Jennifer Lopez luôn quan niệm rằng, nếu muốn duy trì vẻ đẹp của mình, bạn phải chăm sóc nó từ bên trong. Uống đủ nước là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến làn da.

Nước chính là thần hộ mệnh cho làn da của bạn, vì chỉ có nước mới có thể giữ đủ độ ẩm cho da, tránh tình trạng da quá khô phải tiết dầu để cân bằng độ ẩm, đây cũng là lý do nếu uống ít nước bạn sẽ dễ nổi mụn. Uống đủ nước còn thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, tăng độ đàn hồi cho da, tham gia vào quá trình làm lành vết thương. Ngoài ra, nước còn giúp bạn thanh lọc cơ thể, cải thiện nếp nhăn trên da mặt, đẩy lùi quá trình lão hóa trên da.

Jennifer Lopez luôn uống đủ nướcJennifer Lopez luôn uống đủ nước

Uống đủ nước giúp cung cấp nước cho da. Ảnh: Instagram: @jlo.

Rửa mặt thật sạch sau khi tập thể dục

Nếu theo dõi nữ ca sĩ trên Instagram, bạn sẽ biết Jennifer Lopez là một tín đồ của việc tập luyện, nữ ca sĩ thường thiết lập một chế độ tập luyện với cường độ cao. Và sau mỗi lần tập thể dục, Jennifer Lopez luôn mong muốn làn da của mình được khỏe mạnh và tươi trẻ, đó là lý do cô thường xuyên rửa mặt. Cô chia sẻ với Hello! trong năm 2016:

“Rửa mặt thật sạch sau mỗi lần tập thể dục giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, mang lại làn da căng mọng và rạng rỡ.”

Sau mỗi lần vận động, cơ thể bạn sẽ đổ mồ hôi và qua đó cũng giúp làm đẹp da. Thông qua mồ hôi, các độc tố tích trữ trong cơ thể sẽ được đào thải, đồng thời khi da được làm sạch bằng nước, các lỗ chân lông trên da được mở ra, mang lại cho bạn làn da mịn màng hơn.

Rửa mặt sau khi tập thể dụcRửa mặt sau khi tập thể dục

Rửa sạch mặt sau mỗi lần tập để lỗ chân lông trên da được thông thoáng. Ảnh: Instagram: @jlo.

Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Jennifer Lopez là một “tín đồ SPF trung thành”. Cô luôn cố gắng không ở ngoài nắng quá lâu. Và mỗi khi ra ngoài, cô đều sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

Nếu bạn mong muốn có một làn da trẻ trung và tươi tắn thì kem chống nắng chính là trợ thủ đắc lực nhất dù bạn ở nhà hay ra đường. Do trong ánh nắng mặt trời có chứa các tia UV mạnh (UVA, UVB, UVC), các tia này phá hủy lớp collagen tự nhiên của da, khiến da bạn đen sạm và thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. . Vì vậy, bạn hãy luôn thoa một lớp kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà. Lưu ý bạn cần thoa trước khi ra ngoài ít nhất 15-30 phút.

Chống nắng cẩn thận để làn da luôn trẻ hóaChống nắng cẩn thận để làn da luôn trẻ hóa

Nếu không có kem chống nắng, mọi thói quen chăm sóc da trước đó đều trở nên vô nghĩa. Ảnh: Instagram: @jlo.

Một số loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao mà bạn nên đầu tư cho làn da của mình:

Kem chống nắng thế hệ mới kiêm kem dưỡng da ban ngày với công dụng 3 trong 1:

2.930.000 won

KEM NGÀY HIỆU QUẢ CAO

MUA NGAY

Shiseido GSC Perfect UV Protector S với công nghệ chống tia UV cải tiến dành cho da nhạy cảm và da trẻ em.

1.100.000 won

Shiseido GSC Perfect UV Protector SẼ

MUA NGAY

Skinceuticals Sheer Mineral UV Defense SPF50 là kem chống nắng vật lý dạng sữa có khả năng bảo vệ phổ rộng cho mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.

1.750.000 won

Skinceuticals Sheer Mineral UV Defense

MUA NGAY

Glycolic Acid – thần dược giúp trẻ hóa làn da

Jennifer Lopez không ngần ngại chia sẻ quy trình chăm sóc da của cô không thể thiếu thành phần Glycolic Acid giúp duy trì sắc xuân. Hoạt chất này giúp đánh tan các liên kết sâu dưới da, giữ các tế bào da lại với nhau, thúc đẩy tế bào da chết bong ra nhanh hơn so với quá trình tự nhiên. Hơn nữa, Glycolic Acid còn kích thích da sản sinh nhiều collagen giúp da săn chắc, căng mọng và đàn hồi.

L’Oreal Bright Reveal Brightening Day Moisturizer SPF 30 là sản phẩm yêu thích của Jennifer Lopez giúp cải thiện nếp nhăn trên da, chống lại quá trình lão hóa da.

L'Oreal Bright Reveal Brightening Day Moisturizer SPF 30 cải thiện nếp nhăn, chống lão hóa

L'Oreal Bright Reveal Brightening Day Moisturizer SPF 30 cải thiện nếp nhăn, chống lão hóa

Các sản phẩm chứa hoạt chất Glycolic Acid mà bạn không nên bỏ qua:

1.0% Glycolic Acid (AHA) 30ml làm sáng da tức thì, giảm thâm nám.

399.000 won

L’Oreal Paris Glycolic Bright

MUA NGAY

Dung dịch chăm sóc 2% tẩy tế bào chết ở thành trong của lỗ chân lông để chống lại sự xuất hiện của mụn và để lộ làn da sáng hơn khi tiếp tục sử dụng.

368,000 won

Dung dịch axit salicylic thông thường 2% BHA

MUA NGAY

Đầu tư vào các sản phẩm chống lão hóa da

Vì công việc của cô là phải thường xuyên trang điểm nên Jennifer Lopez tập trung vào thói quen chăm sóc da của mình với các sản phẩm chống lão hóa để duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh. Đối với nữ ca sĩ, những sản phẩm quan trọng nhất phải có trong quy trình chăm sóc da phải kể đến sữa rửa mặt, kem dưỡng mắt và kem dưỡng ẩm. Dưới đây là một số sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa cao cấp mà Jennifer đã dày công đầu tư:

Lancer Skincare The Method Cleanse: chứa các thành phần lành tính giúp loại bỏ dầu thừa, thúc đẩy tái tạo tế bào da, làm dịu các vết thương mà da đang gặp phải.

Lancer Skincare The Method Cleanse loại bỏ bã nhờn

Lancer Skincare The Method Cleanse loại bỏ bã nhờn

Cô cũng yêu thích các sản phẩm từ Lancer Skincare Eye Contour Lifting Cream với công dụng chính là giảm quầng thâm và nếp nhăn nhờ thành phần đặc biệt chứa Caffeine, Hyaluronic Acid và Peptides giúp làm sáng vùng da dưới mắt.

Lancer Skincare Eye Contour Lifting Cream giảm vết chân chim, bọng mắt

Lancer Skincare Eye Contour Lifting Cream giảm vết chân chim, bọng mắt

Chuyên gia trang điểm lâu năm của cô, Scott Barnes, cũng tiết lộ trong một cuộc phỏng vấn với Popsugar vào năm 2018 rằng ngôi sao đặc biệt yêu thích La Mer Moisturizing Cream vì khả năng dưỡng ẩm tối ưu của nó. khô.

Kem dưỡng ẩm La Mer dành cho da khô

Kem dưỡng ẩm La Mer dành cho da khô

Chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh

Ngoài việc chăm sóc da từ bên ngoài, chế độ ăn uống lành mạnh cũng được nữ ca sĩ ưu tiên hàng đầu.

Thực hiện theo chế độ ăn Eat Clean

Chế độ ăn kiêng của ca sĩ Jennifer Lopez khá nghiêm ngặt khi cô tập trung vào chế độ ăn cân bằng, giàu chất dinh dưỡng, với nhiều rau và trái cây tươi. Cô gần như cắt bỏ hoàn toàn thực phẩm chế biến sẵn hoặc thực phẩm chứa nhiều đường và chất bảo quản. Trong chế độ ăn sạch này, món ăn yêu thích của nữ ca sĩ là rau xanh, trái cây, ngũ cốc và các loại cá giàu dinh dưỡng. Ngoài ra, cô cũng cắt bỏ những thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì trắng và thay vào đó là gạo lứt, khoai lang hoặc hạt diêm mạch.

Jennifer Lopez theo chế độ ăn sạchJennifer Lopez theo chế độ ăn sạch

Chế độ ăn giàu dinh dưỡng với nhiều rau và trái cây giúp trẻ hóa làn da của Jennifer Lopez dù đã ngoài 50. Ảnh: Instagram: @jlo.

Nói không với rượu, thuốc lá

Cô ấy có một cuộc sống rất lành mạnh khi nói không với rượu và thuốc lá. Cô cho rằng đây là một trong những nguyên nhân gây hại cho sức khỏe của làn da. Khi da tiếp xúc với khói thuốc lá sẽ tạo ra phản ứng oxy hóa, thúc đẩy sự phát triển của các gốc tự do, khiến các vùng da của chúng ta không được cung cấp đủ dinh dưỡng dẫn đến tình trạng da mặt chảy xệ do lão hóa. tác dụng co mạch của khói thuốc lá. Chính các phản ứng, các chất độc này được sinh ra cùng với một số chất phá hủy các sợi collagen, khiến cho quá trình lão hóa sớm trên da được đẩy nhanh hơn.

Hơn nữa, rượu làm khô da, lấy đi lớp dầu tự nhiên của cơ thể từ gan lên bề mặt da. Tác hại đầu tiên khi mất đi lớp dầu là thiếu nước dẫn đến da mất cân bằng và trở nên khô ráp. Ngoài ra, rượu còn làm tăng khả năng xuất hiện nếp nhăn trên da, thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn trên làn da của bạn.

Jennifer Lopez nói không với rượu bia, thuốc láJennifer Lopez nói không với rượu bia, thuốc lá

Thuốc lá và đồ uống có cồn là một trong những nguyên nhân dẫn đến giảm lượng collagen trong da, khiến da nhanh chóng bị lão hóa. Ảnh: Instagram: @jlo.

Không nạp cafein vào cơ thể

Jennifer Lopez cho biết cô đã cắt giảm caffein ra khỏi cuộc sống của mình trong những năm qua. Bất cứ khi nào cô ấy uống cà phê, cô ấy cũng chọn những loại đã khử caffein trước. Bởi vì, khi tiêu thụ caffein sẽ khiến cơ thể bị mất nước. Khi chúng ta tiêu thụ quá nhiều caffeine, da của chúng ta sẽ bị khô, sạm và già đi. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng quá nhiều caffeine có thể khiến da bạn chảy xệ và trở nên lỏng lẻo theo thời gian, thúc đẩy quá trình lão hóa da sớm.

Jennifer Lopez hạn chế uống cà phê để làm đẹp daJennifer Lopez hạn chế uống cà phê để làm đẹp da

Ảnh: Instagram: @jlo.