Huyết áp thấp là một căn bệnh nguy hiểm tiềm ẩn. Vì vậy, bạn cần biết biểu thức và cách điều trị huyết áp thấp để nó hoạt động. Hãy Nhóm thể thao elipsport Cùng tìm hiểu những vấn đề này trong bài viết sau.
Qua bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu về các triệu chứng cũng như cách xử lý khi bị huyết áp thấp mãn tính.
1. Biểu hiện của bệnh huyết áp thấp
1.1. Hoa mắt hoặc chóng mặt
Triệu chứng này xảy ra mỗi khi bạn chuyển đổi tư thế đột ngột. Ví dụ như nằm xuống, đứng dậy, sau khi ngồi lâu … Những lúc như vậy, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ như quay cuồng mà bạn không thể kiểm soát được. Bạn cần chú ý nếu gặp phải tình trạng này thường xuyên.
1.2. Đau đầu dữ dội hoặc mê sảng
Đây là biểu hiện của huyết áp thấp gây khó chịu lớn cho người bệnh. Nhức đầu thường tăng lên khi căng thẳng hoặc vận động mạnh. Nếu mức độ nặng hơn, bạn có thể bị vừa đau vừa tê vùng đỉnh đầu.
1.3. Giảm tiêu điểm
Mất tập trung là một biểu hiện huyết áp thấp. Khi huyết áp giảm, lượng máu bơm lên não không đủ. Điều này khiến các tế bào thần kinh không có đủ oxy để hoạt động bình thường. Đây là nguyên nhân cản trở khả năng tập trung ở người huyết áp thấp.
1.4. Nhìn mờ
Những người bị huyết áp thấp nghiêm trọng có thể bị giảm thị lực và mờ mắt. Nhìn mờ đột ngột có thể nguy hiểm nếu bạn đang đi bộ hoặc lái xe. Sau đó, tốt nhất là bạn nên ngồi và nghỉ ngơi cho đến khi huyết áp và thị lực của bạn bình thường.
1.5. Da lạnh, ẩm hoặc nhợt nhạt
Khi huyết áp xuống thấp, chân tay bạn thường có cảm giác tê và lạnh. Nguyên nhân là do cơ thể không giữ được bơm máu và oxy cung cấp cho da nên gây ra hiện tượng hạ thân nhiệt. Trong trường hợp này, bạn nên uống ngay một chút đồ uống nóng để tạo nhiệt cho cơ thể.
1.6. Nhịp tim nhanh, thở nhanh, nông
Khi huyết áp xuống quá thấp, cơ thể bạn bị thiếu oxy trầm trọng. Điều này khiến tim và phổi phải tăng cường hoạt động để bù đắp sự thiếu hụt gây ra nhịp tim nhanh và thở nhanh, khó thở.
1.7. Mệt mỏi
Dấu hiệu này thường xuất hiện vào buổi sáng, người bệnh thường cảm thấy tinh thần mệt mỏi, chân tay tê mỏi, bất lực. Nếu bạn được nghỉ ngơi hoặc chợp mắt, điều này sẽ tốt hơn. Tình trạng mệt mỏi này có thể liên quan đến rối loạn chức năng hệ thần kinh do co thắt cơ quá mức. Trong trường hợp này, hãy ăn trái cây tươi để tăng cường năng lượng cho cơ thể, giúp giảm cảm giác mệt mỏi.
1.8. Cảm giác khát
Khi huyết áp giảm, cơ thể sẽ nhận được tín hiệu từ não để uống thêm nước, bổ sung nhiều nước sẽ giúp tăng huyết áp.
Huyết áp thấp gây ra nhiều vấn đề sức khỏe
2. Xác định nguyên nhân huyết áp thấp
Để khắc phục hiệu quả và triệt để bệnh huyết áp thấp, bạn cần xác định chính xác nguyên nhân để đề Cách chữa huyết áp thấp thích hợp.
- Huyết áp thấp do giảm hoạt động của tuyến giáp
Bạn nên đến trung tâm y tế để xét nghiệm máu tìm nguyên nhân.
- Huyết áp thấp không phải do tuyến giáp
Bạn cần thực hiện các biện pháp sau để cải thiện huyết áp hiệu quả nhất.
3. Cách điều trị huyết áp thấp
3.1. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn
Chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Những người bị bệnh, hoặc có biểu hiện của huyết áp thấp cần quan tâm nhiều hơn đến vấn đề ăn uống.
Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong điều trị huyết áp thấp
Bạn cũng nên ăn mặn hơn bình thường trong một thời gian cách điều trị huyết áp thấp. Ăn mặn cũng giúp cơ thể giữ nước tốt hơn. Ngoài ra, bạn cần chú ý ăn uống đầy đủ, không bỏ bữa, đủ chất và đặc biệt không kết hợp thực đơn ăn kiêng. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Trong những ngày nắng nóng gay gắt có thể tăng lên 3 lít. Bạn cũng nên bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ.
3.2. Kết hợp tập thể dục với duy trì lối sống lành mạnh
- Không hút thuốc, rượu bia.
- Không nên thức khuya, tránh làm những công việc nặng nhọc quá sức khỏe.
- Ngủ đủ 7-9 tiếng / ngày.
- Có thể kết hợp một số loại trà đặc biệt dành cho người huyết áp thấp.
- Thể dục thể thao nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng sức khỏe, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý góp phần cân bằng huyết áp.
Tập thể dục nhẹ nhàng có tác dụng giảm tác động của huyết áp thấp
Đến điều trị huyết áp thấpBạn cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý của bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp tập thể dục vừa sức với máy chạy bộ xe đạp tập thể dục, ghế massage của Nhóm thể thao Elipsport. Nhớ chia sẻ nếu bạn thấy bài viết này hữu ích.
Trung Nam