Bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo? Ăn bún đậu có mập không?

Bạn đã bao giờ tìm ra? bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo? Nếu chưa thì chắc chắn con số dưới đây về món ăn này sẽ khiến bạn bất ngờ, nhất là với những ai đang giảm cân.

Bún đậu mắm tôm là một món ăn rất cân đối vì có đầy đủ rau xanh, chất béo từ thịt, đậu và bún. Vì vậy, đây thực sự là một món ăn không chỉ hấp dẫn mà còn rất đầy đủ về mặt dinh dưỡng.

Bún đậu mắm tôm có bao nhiêu calo?  Ăn mì có mập không?

Bún đậu mắm tôm rất ngon

1. Bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo?

Để biết chính xác bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo thì chúng ta cần xem xét cụ thể số lượng calo của từng thành phần trong món ăn này. Chúng ta cũng không thể nhầm lẫn bún đậu mắm tôm với bất kỳ món ăn nào khác bởi chúng mang hương vị đặc trưng của mắm tôm và các thức ăn kèm. Theo đó, một suất bún đậu mắm tôm thường bao gồm bún, mắm tôm, rau ăn kèm, thịt luộc, đậu hũ chiên và một số nguyên liệu khác tùy theo ý muốn của người ăn như chả cốm, lạp xưởng … Tất cả những thức ăn này. hòa quyện với nhau tạo thành một món ăn vô cùng hấp dẫn và ít calo, trong đó:

  • 100g bún có khoảng 110 calo.
  • 100g thịt luộc chứa 230 calo.
  • 100 món đậu phụ rán chứa khoảng 130 calo.
  • 100g xúc xích chiên chứa khoảng 160 calo.
  • 1 chén mắm tôm có khoảng 22 calo.
  • 100g móng giò chứa 130 calo.

Nếu cộng tất cả các nguyên liệu trên, bạn sẽ thu nạp vào cơ thể khoảng 700 calo, chưa kể các nguyên liệu rau củ đi kèm. Đây là một con số khá lý tưởng cho một bữa sáng giảm bớt với điều kiện bạn không ăn bất kỳ loại thức ăn hay đồ uống giàu năng lượng nào khác.

Bún đậu mắm tôm có bao nhiêu calo?  Ăn mì có mập không?

Bún đậu mắm tôm

2. Ăn bún riêu có mập không?

Nếu bạn biết bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo Chắc chắn bạn trả lời được câu hỏi này rồi đúng không? Thực tế, con số 700 calo phù hợp cho người đang giảm cân cung cấp cho một bữa ăn. Tuy nhiên, nếu bạn ăn kèm thêm bất kỳ thực phẩm nào khác với món ăn này thì lượng calo dư thừa sẽ nhiều hơn và khả năng tăng cân là không thể tránh khỏi. Để tránh điều đó, bạn có thể cắt bỏ đồ ăn kèm và chỉ giữ lại đậu rán, bún đậu mắm tôm, lượng calo sẽ thấp hơn, ít nguy cơ béo hơn và bạn có thể thoải mái ăn các món khác.

3. Những ai nên tránh ăn bún đậu mắm tôm?

Tuy là một món ăn rất ngon, bổ dưỡng và phù hợp với những người đang giảm cân nhưng vẫn có một số người không nên ăn món này:

  • Người bị đau dạ dày, tá tràng: Những người mắc bệnh về đường tiêu hóa khi ăn món này có thể bị đầy bụng, khó tiêu do tinh bột gạo lên men tạo thành bún.
  • Trẻ em: Bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo không ảnh hưởng đến trẻ, tuy nhiên đây là đối tượng có hệ tiêu hóa còn non yếu, chưa hoàn thiện nên bạn nên hạn chế cho trẻ ăn món này.
  • Người đang ốm và đang sốt: Trong trường hợp ốm và sốt, các món ăn có tính ấm, loãng như cháo, súp sẽ thích hợp hơn để bạn phục hồi sức khỏe. Lúc này, lượng calo cao từ bún đậu mắm tôm cũng có thể khiến cơ thể bị quá tải.
  • Phụ nữ sau sinh: Mì gói có thể gây lạnh bụng, ảnh hưởng đến mẹ và bé nên tốt nhất phụ nữ sau sinh nên hạn chế ăn món này.

Bún đậu mắm tôm có bao nhiêu calo?  Ăn bún riêu có béo không?

Không phải ai cũng nên ăn bún đậu mắm tôm

4. Những lưu ý khi ăn bún đậu mắm tôm

Thực ra món bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo chỉ thực sự đáng quan tâm khi bạn muốn giảm cân. Ngoài ra, nếu bạn có cân nặng hợp lý với mức cân nặng ổn định thì không cần quá lo lắng về vấn đề này. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau khi ăn món này?

  • Bún được làm bằng cách lên men và một số người còn cho thêm chất chua, tính hàn… Vì vậy, ăn nhiều bún chưa hẳn đã là lựa chọn tốt cho sức khỏe, đặc biệt là dạ dày.
  • Bạn cần đảm bảo rằng loại mắm tôm bạn chọn có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe khi sử dụng. Nhiều cơ sở chế biến mắm tôm hiện nay không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
  • Nên chọn cơ sở chế biến bún tôm uy tín vì đôi khi dầu ăn được sử dụng để chiên đi chiên lại nhiều lần gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ngoài ra, việc bảo quản thực phẩm không sạch của một số cơ sở kinh doanh có thể khiến bát đĩa bị nhiễm khuẩn và không thực sự có lợi.

Đến đây chắc bạn không còn thắc mắc về món bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo nữa rồi phải không? Món ăn hấp dẫn này sẽ rất tốt cho sức khỏe nếu bạn biết ăn đúng cách và đảm bảo vệ sinh thực phẩm. Bạn cũng có thể thực hiện món ăn này tại nhà để thưởng thức, còn gì bằng nhỉ?

Lượng calo bạn nạp vào mỗi ngày sẽ đi đâu? Chúng sẽ không biến mất mà tích tụ dưới dạng mỡ dự trữ trong cơ thể. Vì vậy, bạn nên có một chế độ luyện tập hàng ngày với những bài tập đơn giản với xe đạp hoặc ăn chay để đốt cháy lượng calo dư thừa này. Bên cạnh việc tập luyện, bạn nên sử dụng ghế massage từ 10-15 phút để cơ thể được thư giãn sau khi tập và giúp bạn ngủ ngon hơn, không còn lo nạp thêm calo vào ban đêm khi không ngủ được.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.”

Các câu hỏi thường gặp

Mắm tôm hoàn toàn an toàn cho sức khỏe nhưng bạn cần lựa chọn cơ sở sản xuất uy tín để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Trong thành phần của món ăn này có bún chua chua cùng với rau sống, cả hai đều không phải là lựa chọn tốt cho những ai đang gặp vấn đề về tiêu hóa nói chung. và dạ dày nói riêng.

Bạn hoàn toàn có thể ăn món này khi giảm cân. Bạn chỉ cần kiểm soát lượng calo nạp vào.

Là một món ăn giàu chất dinh dưỡng và là sự kết hợp hài hòa của nhiều loại thực phẩm khác nhau, bún đậu mắm tôm là một món ăn rất tốt cho sức khỏe.

Mắm tôm chỉ chứa 50-55 calo nên bạn không lo bị béo khi ăn mắm tôm.