Các bài tập mông, đùi

Bài đăng










Bài tập mông và đùi

Cách tập squat để giảm mỡ đùi?

Có nhiều cách hiệu quả để giảm kích thước đùi và chân, một trong số đó là squat. Squat là động tác mà gymer nào cũng biết và được mệnh danh là ông hoàng của các bài tập gym. Tuy nhiên, bài tập squats tại nhà giảm mỡ đùi như thế nào….










Bài tập mông và đùi

Bài tập yoga giảm mỡ đùi đơn giản mà hiệu quả

Làm sao để có một cặp đùi thon dài và quyến rũ? Đây là điều mà rất nhiều chị em băn khoăn. Nhưng thay vì chỉ ngồi một chỗ và lo lắng, bạn nên thử ngay các bài tập yoga giảm mỡ đùi dưới đây. Những bài tập tại nhà này sẽ giúp em gái tôi có được…










Bài tập mông và đùi

Bài tập đùi cho nam và nữ dễ thực hiện

Các bài tập đùi cho nữ và nam luôn là chủ đề nóng. Đối với nam, đây là những bài tập xé cơ để có đùi ếch. Còn với các bạn nữ, bài tập đùi cho nữ giúp thon gọn phù hợp hơn cả. Tuy nhiên, để có đùi đẹp hơn, chúng ta cần …










Bài tập mông và đùi

Bài tập tăng vòng 3 cho nữ tại nhà

Thực hiện các bài tập Squat thường xuyên là cách tăng vòng 3 tốt nhất cho mọi chị em. Điều tuyệt vời là có rất nhiều Squats mà chúng tôi có thể thay đổi để làm cho chúng thú vị hơn. Ngay bây giờ, chúng ta cùng tìm hiểu cách tập Squat cho nữ …










Bài tập mông và đùi

Bài tập giúp eo thon, mông to nhanh chỉ sau 1 tháng

Tập mông to nhanh vừa đánh tan mỡ vòng 2 giúp chị em sở hữu thân hình đồng hồ cát quyến rũ. Sở hữu vòng eo con kiến, vòng ba căng tròn là mong muốn của hầu hết mọi người. Tham khảo các bài tập giúp giảm mỡ cho eo thon, mông cong ngay tại đây. Làm thế nào để …










Bài tập mông và đùi

Hướng dẫn bài tập squat tại nhà cho nam

Tập squat tại nhà đúng cách và thường xuyên giúp nam giới có cặp đùi săn chắc, tròn trịa, mỡ bụng được loại bỏ nhanh chóng. Nếu ai đã từng yêu thích luyện tập thể dục thể thao thì chắc hẳn đã không ít lần nghe đến từ “squat”. Vì bài tập này không….










Bài tập mông và đùi

Chạy có thể giúp mông to?

Nhiều chị em thích chạy bộ với mục đích phát triển vòng 3 của mình. Vậy thực sự chạy bộ có lớn không? Hãy cùng Elipsport Sports Group tìm hiểu trong bài viết này. Thông tin mà bài viết này cung cấp có thể giúp ích một phần nào đó ….










Bài tập mông và đùi

Bài tập tăng giảm cơ đùi hiệu quả tại nhà

Các bài tập đùi ban đầu sẽ khá bỡ ngỡ và khó khăn cho bạn. Nhưng hãy nhớ rằng chỉ cần kiên trì, bền bỉ luyện tập, bạn có thể có được một thân hình mà nhiều người mơ ước. Vậy tại sao bạn không luyện tập. Nào, hãy bắt đầu. Cách tăng chiều….