Các loại máy và dụng cụ cần trang bị khi tập Pilates

Pilates được nhiều người coi là bài tập tốt cho sức khỏe, giúp kiểm soát cân nặng, nâng cao sức bền của cơ bắp và mang lại thân hình thon gọn. Vậy để tập pilates hiệu quả thì cần chuẩn bị những dụng cụ gì? Các loại máy tập pilates thế nào? Mời các bạn theo dõi bài viết chi tiết dưới đây.

1. Lợi ích của việc tập pilate mỗi ngày

Đầu tiên để tìm hiểu chi tiết máy tập pilates và thiết bị tập pilates bao gồm những gì? Vậy thì trước tiên hãy cùng tìm hiểu những lợi ích mà pilates mang lại:

Hỗ trợ giảm cân

Khi thực hiện phương pháp pilates, mọi người đều phải xác định rõ mục tiêu của mình. Hầu hết các chị em đến với bộ môn này đều mong muốn giảm cân, giữ dáng và đã thành công. Bởi các bài tập pilates tác động trực tiếp vào các nhóm cơ, giúp cơ thể vận động liên tục, kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng. Đó chính là yếu tố giúp cơ thể bạn săn chắc, thon gọn và giảm cân hiệu quả.

máy tập pilates

Tập Pilates để giúp thân hình thon gọn

Giảm đau lưng

Pilates giúp bạn cải thiện tình trạng đau lưng, chấn thương cột sống, ngăn ngừa các vấn đề về giãn dây chằng… Nếu bạn có một lịch tập pilates đều đặn và khoa học, đúng kỹ thuật sẽ giúp cơ lưng hoạt động và tuần hoàn. bổ máu tốt hơn, thích hợp cho những người thường xuyên làm việc nặng hoặc ngồi một chỗ.

Cải thiện tâm trạng

Bạn bị căng thẳng, stress không thể giải tỏa, hãy đến với pilates để giúp bạn rèn luyện sức khỏe, xua tan năng lượng xấu và mang lại trạng thái tích cực. Ngoài ra, nó còn giúp bạn thư giãn thoải mái và sở hữu một thân hình đẹp.

2. Một số loại máy hỗ trợ bài tập pilates

Và để quá trình tập luyện pilates đạt hiệu quả cao thì không thể thiếu máy tập pilates.

máy tập pilates

Máy tập pilates chất lượng cao

cadillacs

Nếu bạn đề cập máy tập pilates Không thể không kể đến dòng cadillac hay còn gọi là Giường Pilates. Có thiết kế cao cấp, làm bằng kim loại giúp bạn thực hiện các bài tập cơ bắp, cải thiện cột sống. Ngoài ra còn có một tấm nệm khá mềm để hỗ trợ bảo vệ cột sống, đi kèm với lò xo kháng lực.

nhà cải cách

Đối với những người cần phục hồi các nhóm cơ hoặc vừa trải qua phẫu thuật và cần tập vật lý trị liệu thì có thể đầu tư mua máy tập cải tiến. Đây là thiết bị được sử dụng phổ biến trong các bài tập pilates để vừa rèn luyện sức khỏe vừa cải thiện hệ thống xương khớp của bạn khá hiệu quả.

3. Thiết bị pilates phổ biến hàng đầu hiện nay

Ngoài ra, nếu bạn không có nhiều thời gian đến phòng tập mà muốn tập pilates tại nhà. Bạn có thể mua một số thiết bị tập thể dục pilates đơn giản như:

Thảm tập

máy tập pilates

Thảm cao su

Pilates bao gồm rất nhiều bài tập nằm và trườn trực tiếp trên sàn, vì vậy việc trang bị thêm một chiếc thảm tập tại nhà là thực sự cần thiết. Thảm tập này thường được sử dụng tại các bài tập yoga hoặc gym, bởi chất liệu xốp hoặc cao su sẽ giúp tránh chấn thương cho đầu gối và tạo cảm giác thoải mái khi nằm.

Dây thun

Dây thừng Pilates Là công cụ thứ hai giúp bạn nâng cao sức bền của cơ bắp, tính năng đàn hồi của dây sẽ giúp cơ bắp phát triển, săn chắc và khỏe hơn.

Chuông không kêu

Nếu bạn đã từng trải qua quá trình tập luyện tại phòng gym, chắc chắn bạn sẽ không còn xa lạ với dụng cụ tập tạ này. Đòn tạ sẽ hỗ trợ cho nhiều bài tập khác nhau, đồng thời giúp cải thiện cơ bắp tay, cơ bụng và cơ lưng. Giá tạ cũng khá thấp, bạn hãy cố gắng đầu tư để thực hiện lâu dài và hiệu quả hơn.

Quả bóng cao su

máy tập pilates

Bóng cao su Pilates

Quả bóng cao su là dụng cụ giúp bạn cân bằng sức bền của cơ thể, đồng thời giúp xương khớp dẻo dai hơn. Nếu tập với bóng cao su thường xuyên, cơ thể bạn sẽ khá dẻo dai và đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả. Không tin, hãy thử.

Ngoài máy tập, thiết bị hỗ trợ tập pilate, bạn có thể kết hợp với xe đạp tập hoặc máy chạy bộ đa năng để rèn luyện sức khỏe. Tại sao chúng tôi lại giới thiệu 2 thiết bị này cho bạn? Vì khi tập pilates tại nhà, bạn sẽ không có quá nhiều thời gian tập luyện, có thể thay thế bằng phương pháp chạy bộ trên máy. Chỉ trong 30 phút chạy bộ bạn có thể đốt cháy một lượng lớn calo cũng như lượng mỡ thừa xung quanh cơ thể. Nó không chỉ giúp bạn nâng cao sức bền mà còn mang đến cho bạn trải nghiệm chân thực như đang leo núi.

Nếu lịch tập pilates của bạn là 3, 5, 7 thì hãy luân phiên đạp xe vào những ngày nghỉ. Dụng cụ này giúp bạn cải thiện vòng 2 và vòng 3 khá tốt, vừa giúp cơ thể vận động nhẹ nhàng vừa hạn chế tích tụ mỡ thừa.

Hiện tại, Elipsport là thương hiệu đang trực tiếp sản xuất hai dòng xe này tại Việt Nam mà không thông qua bất kỳ trung gian nào. Có 200 showroom trải dài khắp 63 tỉnh thành sẽ hỗ trợ vận chuyển và lắp đặt nhanh chóng cho bạn. Mọi thắc mắc về dịch vụ, chính sách và giá cả, bạn có thể liên hệ Hotline 1800 6854 để được tư vấn chi tiết!

Đây là tất cả thông tin về máy tập pilates cũng như các thiết bị hỗ trợ luyện tập pilates an toàn và hiệu quả. Hi vọng sau khi đọc bài viết các bạn sẽ có thêm thông tin, kiến ​​thức để giúp mình có phương pháp luyện tập phù hợp. Chúc may mắn.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.