Các Món Ăn Cho Bé Nhanh Tăng Cân Dễ Chế Biến Tại Nhà

Mẹ nào cũng muốn con mình sinh ra khỏe mạnh, có cân nặng chuẩn. Nhưng với trẻ biếng ăn, hốc hác thì quả là một nỗi lo. Nếu bạn đang gặp phải trường hợp như trên, hãy tham khảo bài viết sau để biết nhé thức ăn cho trẻ sơ sinh tăng cân nhanh ngon và dễ làm tại nhà.

Con thấp còi, nhẹ cân hơn so với các bạn cùng lứa tuổi là nỗi lo của các bậc cha mẹ. Bên cạnh vấn đề về thể chất thì chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng này. Để cải thiện vóc dáng của trẻ, cha mẹ nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thức ăn cho trẻ sơ sinh tăng cân nhanh được hướng dẫn bên dưới. Những món ăn này có cách làm đơn giản nhưng bổ dưỡng và ngon miệng để kích thích bé ăn ngon miệng.

thức ăn cho trẻ sơ sinh tăng cân nhanh

Thức ăn chính và bữa phụ giúp bé cải thiện cân nặng

1. Những món ăn giúp bé tăng cân nhanh trong bữa ăn

1.1. Cá chép hấp gừng

Nguyên liệu: 300g cá chép, 20g gừng, gia vị và dầu ăn.

Thực hiện: Cá chép làm sạch, bỏ ruột, nêm nếm vừa ăn, thêm chút dầu ăn. Gừng làm sạch, băm nhỏ. Sau đó, hấp cá chép với gừng. Chia cá chép hấp gừng thành 2-3 bữa trong ngày, dùng với cơm và canh rau ăn kèm. Lưu ý là bạn cho bé ăn cả thịt và nước cá nhé!

1.2. Cháo tim và mướp

Nguyên liệu: 50g tim lợn, 50g mướp, gia vị, 1 thìa dầu ăn, gạo tẻ.

Thực hiện: Tim heo rửa sạch, băm nhỏ rồi ướp gia vị vừa ăn. Bí đao gọt vỏ, rửa sạch và cắt hạt lựu. Đổ nước hạt cau vào nấu cùng gạo nếp cho đến khi cháo chín mềm. Sau khi xào tim heo với dầu ăn, cho phần tim heo và mướp này vào cùng cháo, khuấy đều đến khi cháo sôi và mướp chín.

1.3. Cháo cá lóc cà rốt

Nguyên liệu: 50g nạc cá lóc, 30g cà rốt, 25g gạo tẻ, 25g gạo tẻ, gia vị, 1 muỗng canh dầu ăn.

Thực hiện: Làm sạch cá lóc rồi cho vào nồi luộc chín. Sau khi cá chín, lọc bỏ xương, ướp gia vị vừa ăn. Gạo nếp và gạo tẻ ninh đến khi gần chín thì cho cà rốt cắt hạt lựu vào kho trong vòng 5 phút. Tiếp tục cho thịt cá lóc vào nồi cháo, khuấy đều rồi cho một chút dầu ăn. Món cháo cá lóc này rất giàu chất dinh dưỡng và ngon hơn khi ăn ấm.

1.4. Cháo trứng đậu hũ

Nguyên liệu: 1 quả trứng gà, 30g gạo nếp, 30g đậu phụ trắng, gia vị và dầu ăn.

Thực hiện: Nấu cháo chín nhừ rồi cho đậu phụ thái hạt lựu và trứng gà vào. Nấu cho đến khi cháo sôi, nêm gia vị cho vừa ăn và thêm một chút dầu ăn.

1.5. Cháo hàu hạt sen

Nguyên liệu: 30g gạo tẻ, 50g thịt hàu, 20g hạt sen và tâm sen đã bóc vỏ, 30g nấm hương, gia vị, dầu ăn.

Thực hiện: Vo sạch gạo, nấu với 2 chén nước và hạt sen. Sau đó, bạn bắt chảo lên bếp, đổ 2 thìa dầu ăn vào. Khi dầu nóng, phi thơm hành tím thì cho hàu đã làm sạch và băm nhỏ vào xào chín, nêm nếm gia vị. Tiếp đến, bạn đợi cháo chín thì cho hàu vào nấu trong 5 phút. Món cháo hàu hạt sen là một món ăn rất được nhiều người yêu thích thức ăn cho trẻ sơ sinh tăng cân nhanh vì hương vị độc đáo, kỳ lạ của nó.

thức ăn cho trẻ sơ sinh tăng cân nhanh

Cháo hàu hạt sen vừa ngon vừa tăng cân

2. Đồ ăn dặm, đồ ăn dặm cho bé tăng cân

2.1. Phô mai

Lượng protein dồi dào trong phô mai mang đến cho bé nguồn năng lượng tràn đầy. Mẹ có thể cho bé ăn rau củ, bánh quy, bánh mì để giảm độ dính của phô mai. Lưu ý là phô mai rất ngon nhưng chỉ nên ăn 2 lần / ngày thôi nhé! Phô mai không chỉ giúp bé tăng cân mà còn thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao ở trẻ hiệu quả.

2.2. Bắp rang bơ

Trong Món ăn vặt giúp bé tăng cân bắp rang bơ rất được ưa chuộng không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn chứa nhiều năng lượng và chất xơ. Khi cho bé ăn bắp rang bơ tăng cân, mẹ nên ưu tiên loại không có quá nhiều đường và bơ, vị thanh nhẹ, giòn tan trong miệng.

2.3. Trái cây

Đây không chỉ là trong thức ăn cho trẻ sơ sinh tăng cân nhanh Nó cũng có thể được sử dụng để tăng cân cho người lớn. Trái cây cung cấp vitamin và khoáng chất giúp bé tăng cân đồng thời tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Khi cho bé ăn hoa quả, bạn nên cắt thành từng miếng nhỏ và cho vào bát bắt mắt để thu hút bé ăn nhiều hơn. Ngoài ra, bạn có thể chế biến trái cây thành sinh tố hoặc ăn cùng sữa chua để bé hấp thu tối đa dinh dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa và không gây ngán.

2.4. Khoai tây nướng

Trong một củ khoai tây nướng có khoảng 100-200 calo và nhiều carbohydrate tốt cho hệ tiêu hóa nên đây là món ăn dặm rất thích hợp cho bé ăn dặm để tăng cân.

2.5. Trứng luộc

Trứng luôn là thực phẩm được ưa chuộng và cung cấp nhiều dinh dưỡng nhất, bao gồm protein, canxi,… Trứng luộc sẽ giữ được gần như toàn bộ chất dinh dưỡng so với chế biến bằng các phương pháp khác. Các mẹ có thể cho bé ăn trứng chưa cắt hoặc băm nhỏ trộn với salad để làm món ăn dặm sau bữa ăn.

thức ăn cho trẻ sơ sinh tăng cân nhanh

Trứng luộc giữ được nhiều chất dinh dưỡng hơn sau khi chúng được chế biến

Trên đây là hướng dẫn thức ăn cho trẻ sơ sinh tăng cân nhanhMẹ có thể cân nhắc lựa chọn loại thức ăn phù hợp với khẩu vị của bé. Ngoài ra, mẹ đừng quên cho bé vận động thường xuyên nhé! Tập luyện thể dục thể thao là cách tăng cường sức khỏe và tăng cân hiệu quả. Theo dõi thêm nhiều kinh nghiệm chăm con và các thiết bị tập gym tại nhà hot nhất hiện nay như máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục … tại website thương hiệu Elipsport.

Mai Trần

Thức ăn là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong việc tăng cân, tuy nhiên, một yếu tố khác giúp tăng cân bền vững hơn chính là tập thể dục. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ Elipsport, xe đạp tập, ghế massage, .. giúp bạn rèn luyện sức khỏe và thư giãn những lúc rảnh rỗi. Hãy tập luyện để cải thiện cân nặng ngay từ hôm nay!

Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.