Cách xoa bóp trị viêm xoang đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện tại nhà sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng viêm xoang lâu ngày, viêm xoang khi thời tiết thay đổi,…
- Bài Tập Giúp Chân Cong, Chữa Cong Chân
- Bài tập kéo dài chân cho đôi chân thon dài
- Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà
- Đi bộ bao lâu là đủ để giảm cân và giảm mỡ bụng
Nếu có ai hỏi tôi điều gì khiến tôi phiền lòng nhất, câu trả lời của tôi chắc chắn sẽ là bệnh viêm xoang khiến tôi luôn trong tình trạng nghẹt mũi, đau đầu mỗi khi thời tiết thay đổi. Tuy nhiên, đó chỉ là trước đây. Bởi vì bây giờ tôi đã tìm thấy nó Cách chữa xoang bằng xoa bóp mũi Cực kỳ hiệu quả mà tôi sẽ chia sẻ ngay sau đây với bạn.
1. Lưu ý để xoa bóp trị xoang đạt hiệu quả cao
- Trước khi tiến hành massage, bạn nên rửa tay bằng xà phòng cũng như rửa mặt sạch sẽ để loại bỏ bụi bẩn, không cho vi khuẩn lây lan sang mắt, mũi.
- Đừng quên rằng làm nóng tay cũng sẽ giúp bài tập hiệu quả hơn.
- Bạn có thể cho một ít tinh dầu bạc hà, dầu oliu… vào tay để massage trên da dễ dàng hơn.
- Bạn có thể làm điều này một lần một ngày. Nhưng để hiệu quả, bạn có thể Xoa bóp trị liệu xoang vào buổi sáng, buổi trưa và buổi tối, giống như tôi.
- Có tổng cộng 5 xoang mặt, bao gồm xoang hàm trên, xoang trán, xoang sàng trước, sàng sau và xoang bướm. Tùy vào vị trí viêm xoang mà bạn đang mắc phải mà bạn có thể thực hiện các động tác xoa bóp cho đúng vị trí.
Các vị trí xoang trên mặt.
2. Hướng dẫn chi tiết cách chữa viêm xoang
Tôi đã thực hiện những động tác massage đơn giản này nhưng hiệu quả mang lại thực sự rất bất ngờ. Chỉ sau vài lần xoa bóp, bệnh viêm xoang của tôi đã đỡ. Hãy tham khảo các bước chi tiết để thực hiện ngay sau đây.
2.1. Xoa bóp xoang ở khóe mắt làm giảm các triệu chứng tắc nghẽn xoang
Đây là vị trí xoang, thực hiện xoa bóp sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng nghẹt mũi.
- Đặt hai ngón tay trỏ vào hai bên mắt (vị trí tiếp giáp với sống mũi).
- Nhắm mắt lại và để cơ thể thư giãn.
- Massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn
2.2. Mát xa mũi giúp giảm nghẹt mũi
Những việc làm sau đây sẽ giúp bạn điều trị các chứng xoang gây khó chịu và giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày:
- Hai ngón trỏ đặt cạnh hai cánh mũi.
- Nhấn ngón trỏ xuống trong 1 phút.
- Tiếp tục thực hiện chuyển động tròn ở vị trí này trong 2 phút.
- Tiếp theo, đặt ngón giữa và ngón trỏ của bạn lại với nhau. Đặt các ngón tay trái vào cánh mũi trái, tay phải đặt lên mũi phải.
- Vuốt nhẹ nhàng từ cánh mũi lên đầu mắt, dọc sống mũi.
- Khi các ngón tay chạm đến khóe mắt, thực hiện massage chuyển động tròn ở đây 5 lần.
- Sau đó massage xuống hai cánh mũi một lần nữa.
- Đừng quên thở sau khi thực hiện động tác này.
- Làm điều này 10 lần.
- Tiếp theo, bạn dùng ngón tay giữa vuốt đều hai cánh mũi, sau đó uốn cong đầu mũi sang trái phải 10 – 20 lần.
- Việc massage này sẽ giúp kích thích chất nhầy bị tắc nghẽn trong mũi được đào thải ra ngoài, giúp bạn dễ thở hơn.
2.3. Xoa bóp trán giúp giảm đau xoang trán
Nếu bạn đang bị viêm xoang trán và thường xuyên bị đau đầu thì hãy áp dụng ngay cách massage này.
- Ngón trỏ và ngón giữa ở cùng nhau.
- Đặt hai tay ở giữa, các ngón tay song song với lông mày.
- Xoa đều từ giữa trán đến thái dương bằng chuyển động lò xo.
- Thực hiện động tác này trong 10 lần.
- Xoa đều ở giữa trán theo hình tròn nhỏ. Tay trái xoa ngược chiều kim đồng hồ, tay phải xoa theo chiều kim đồng hồ.
- Thực hiện động tác này trong 10 lần.
- Cách điều trị viêm xoang điều này sẽ tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn.
Hướng dẫn xoa bóp xoang
Xem thêm:
- Mua ghế massage toàn thân quận 7 giá rẻ ở đâu
- Ghế massage vật lý trị liệu toàn thân dùng để làm gì?
- Massage Shiatsu là gì?
3. Kết hợp massage với các phương pháp khác
Để việc điều trị bệnh viêm xoang nhanh chóng hơn, ngoài Xoa bóp trị liệu xoang Tôi áp dụng hàng ngày, tôi cũng được một người chú làm Đông y hướng dẫn những cách sau:
- Uống nhiều nước mỗi ngày, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.
- Dùng nước muối sinh lý thông thường để vệ sinh vùng mũi hàng ngày.
- Vệ sinh không gian, nơi ở để giảm ô nhiễm, bụi bẩn tiếp xúc với mũi.
- Xông hơi với tinh dầu bạc hà, gừng, bưởi cũng sẽ giúp bạn chữa khỏi bệnh viêm xoang. Thông thường, bạn hãy tự xông hơi tại nhà từ 1-2 lần.
- Nếu cảm thấy đau nhức vùng xoang, một cách để giảm nghẹt mũi và giảm đau tức thời mà bạn có thể áp dụng đó là dùng nước lá lốt (xay sinh tố hoặc xay nhuyễn vắt lấy nước cốt) rồi nhỏ vào mũi.
- Không ngồi gần máy điều hòa, quạt lớn trong thời gian dài có thể khiến tình trạng viêm xoang trở nên trầm trọng hơn.
- Nếu tình trạng bệnh không thuyên giảm, bạn nên đến cơ sở y tế uy tín để được điều trị kịp thời.
Làm sạch mũi để giảm tình trạng xoang
Xem thêm:
- Ghế massage có công dụng gì và có hiệu quả không?
- Cách trị mụn hiệu quả ít người biết
- Phương pháp massage lưng và cách giảm mệt mỏi hiệu quả
Hướng dẫn Xoa bóp trị liệu xoang Thông tin chi tiết trên hy vọng sẽ giúp bạn giảm bớt tình trạng nghẹt mũi, đau đầu, nghẹt mũi do bệnh xoang giống như bạn trước đây.