Cách Mix Cần Tây Giảm Cân Với Cà Rốt, Táo

Cần tây chỉ chứa khoảng 0,05% chất béo trên 100 gam cần tây. Nhưng nó rất giàu protein, vitamin và các chất dinh dưỡng khác. Vì vậy, những người muốn giảm béo thường chọn những cách trộn cần tây để giảm cân và bổ sung loại rau này trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

Bên cạnh đó, xu hướng giảm cân với cần tây và dưa chuột cũng được nhiều người ưa chuộng. Bởi ai cũng biết dưa chuột cũng rất giàu giá trị dinh dưỡng mà còn giúp chị em sở hữu làn da mịn màng. Để biết thêm nhiều cách pha cần tây, các bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

1. Uống nước ép cần tây có thực sự giúp giảm cân?

Cụ thể, trong cần tây chiếm tới 1/3 lượng chất xơ, giúp tạo cảm giác no và giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Đặc biệt, các nghiên cứu uy tín còn chỉ ra rằng cần tây có tác dụng hơn cà chua, táo, bắp cải…

Trong 100 gam rau cần tây có tới 6,3% protein, 2,1% chất khoáng, 0,6% lipit và các loại vitamin khác… Giúp giảm mỡ bụng, đặc biệt là vùng bụng dưới an toàn.

Ngoài ra, cần tây cũng rất giàu hàm lượng nước với chất chống oxy hóa giúp thanh lọc và làm sạch ruột. Các dưỡng chất này còn giúp loại bỏ các gốc tự do, các mô mỡ thừa tích tụ trong cơ thể theo cơ chế đào thải tự nhiên.

Cách trộn cần tây để giảm cân

Cùng với đó, cần tây còn có vitamin C, Albumin… rất có lợi cho sức khỏe. Thường xuyên áp dụng những cách trộn cần tây để giảm cân Không chỉ có tác dụng giảm béo mà còn mang lại những lợi ích khác như:

  • Giảm cholesterol
  • Duy trì huyết áp ổn định
  • Ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa
  • Hydrat hóa và dưỡng ẩm tối ưu cho da
  • Ngăn ngừa nếp nhăn và làm sáng da
  • Giúp làm mềm tóc

2. Cách giảm cân với dưa chuột và cần tây

Cách trộn rau cần tây với dưa leo khá đơn giản và hiệu quả. Dưa chuột chứa nhiều chất xơ và vitamin tốt cho cơ thể. Loại quả này rất giàu axit tartronic, nước … giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Từ đó, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng.

Chưa hết, dưa leo còn chứa rất ít calo nên khi sử dụng không gây tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, dưa chuột có tính mát, giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể tốt hơn. Giảm cân với cần tây và dưa chuột Là sự lựa chọn tốt cho những cô nàng có ý định giảm cân, đặc biệt là vùng mặt. Đặc biệt, axit tartronic trong loại quả này sẽ giúp đánh tan mỡ thừa khi kết hợp với luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Bạn có thể tập các môn thể thao nhẹ nhàng để giảm mỡ toàn thân hiệu quả như chạy bộ, đạp xe, chống đẩy…

Đầu tiên, bạn chọn dưa chuột và cần tây tươi, mọng nước rồi rửa sạch. Tiếp theo, ngâm chúng trong nước muối loãng khoảng 15 – 20 phút để loại bỏ hết vi khuẩn.

Sau đó, bạn vớt cần tây ra và cắt cần tây thành từng miếng nhỏ, với dưa chuột thì cắt thành từng miếng mỏng. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay hoặc ép. Nếu thấy khó uống, bạn có thể cho thêm 2-3 viên đá nhỏ.

Cách trộn cần tây để giảm cân

3. Cách trộn cần tây để giảm cân với cà rốt

Thành phần của cà rốt có chứa các vitamin nhóm B bao gồm B1, B2, B6 giúp chuyển hóa chất béo và protein từ đó giúp tăng cảm giác no nhưng vẫn cung cấp lượng calo cần thiết cho cơ thể.

Bạn chỉ cần chuẩn bị một củ cà rốt và một nắm cần tây. Sau đó, cắt nhỏ hai nguyên liệu này và cho vào máy xay nhuyễn. Để tăng hương vị cho đồ uống, bạn có thể thêm một chút nước cốt chanh. Bạn chỉ nên sử dụng hỗn hợp này trong ngày và bảo quản trong tủ lạnh. Vì để quá lâu khiến hỗn hợp bị mất chất dinh dưỡng và hư hỏng, không tốt cho sức khỏe.

Cách trộn cần tây để giảm cân

4. Cách trộn cần tây với táo xanh để giảm cân

Táo xanh rất giàu chất xơ và kali khi kết hợp với cần tây vừa giúp giảm cân vừa giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định. Những người mắc các bệnh về huyết áp, tim mạch có thể dùng hỗn hợp này để uống ngày 2-3 lần. Để tăng hàm lượng dinh dưỡng và dễ uống bạn có thể thêm một chút mật ong.

Bạn cần chuẩn bị 1 quả táo, 50 gam cần tây và 1 lát chanh. Gọt vỏ táo rồi cắt miếng nhỏ, cần tây rửa sạch rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó cho cần tây và táo vào ép lấy nước. Cuối cùng vắt một ít chanh vào ly nước trái cây.

Với những thông tin hữu ích về cách trộn cần tây để giảm cân Trên đây sẽ giúp bạn đọc có thêm thức uống bổ dưỡng trong thực đơn ăn kiêng của mình. Ngoài ra, đừng quên kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên. Các biện pháp mà bạn có thể áp dụng tại nhà là sử dụng xe đạp tập thể dục, máy chạy bộ … Hãy xem ngay các sản phẩm này của thương hiệu thể thao Elipsport tại website Elipsport.vn. Để được đội ngũ nhân viên tư vấn cụ thể và tận tình về sản phẩm phù hợp, bạn có thể liên hệ đường dây chăm sóc khách hàng miễn phí của chúng tôi. 1800 6854.

Giảm cân là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Ai cũng biết, cách giảm cân nhanh nhất và an toàn nhất là tập thể dục. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như may chay, xe đạp tập, ghế massage, .. giúp bạn rèn luyện sức khỏe và thư giãn những lúc rảnh rỗi. Hãy luyện tập để kiểm soát cân nặng ngay từ hôm nay!

Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.