Cách Nấu Nước Đậu Giảm Cân Và Hướng Dẫn Bảo Quản Đúng Cách

Vào mùa hè nóng nực, những thức uống giải nhiệt sẽ lên ngôi và nước đậu cũng nằm trong số đó. Cách nấu nước đậu Vừa dễ uống lại vừa giảm cân, đẹp da nên cũng được nhiều người chú ý và học cách giữ gìn hơn.

Cách nấu nước đậu Giảm cân là một trong những công thức giảm cân được nhiều chị em tổng hợp và sáng tạo từ rất lâu mỗi khi hè về. Loại nước này sẽ cực kỳ tốt cho sức khỏe và góp phần duy trì vóc dáng cân đối cho nhiều chị em hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn cách nấu nước đậu đúng cách và cách bảo quản nước đậu đen với các chất dinh dưỡng cần thiết nhất.

cách nấu nước đậu

Giữ dáng ngày hè

1. Hiệu ứng nước đậu

Đậu đen không chỉ là một loại ngũ cốc phổ biến trong nấu ăn mà nó còn được sử dụng như một chất dinh dưỡng thiết yếu và hỗ trợ rất nhiều trong việc giảm cân. Các chất dinh dưỡng trong đậu đen thường là vitamin A, B và C. Những chất dinh dưỡng này thường sẽ cung cấp đủ năng lượng để cơ thể dễ dàng hoạt động cả ngày dài mà không cần lo lắng.

Ngoài ra, hàm lượng protein trong đậu cũng được nghiên cứu là khá cao nên khi kết hợp với chất xơ sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Góp phần đào thải các chất béo cũng như các chất có hại cho sức khỏe. Vì vậy cơ thể bạn khi sử dụng sẽ có một vóc dáng thon gọn và dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình.

Không chỉ vậy, công dụng quan trọng của đậu đen là phá hủy các cấu trúc mô mỡ và đốt cháy lượng mỡ thừa cứng đầu ở vùng bụng.

2. Cách nấu nước đậu giảm cân cho người lớn

2.1. Nước đậu đen rang

Vì thế Nước ép đậu giảm cân an toàn? Hầu hết các loại đậu sẽ được sử dụng để hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa mỡ thừa. Trong đó có nước đậu đen rang được coi là công thức giảm cân hiệu quả. Khi thực hiện phương pháp này, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và giảm cân trong vòng 3 đến 5 tuần.

  • Để làm nước đậu đen rang, trước tiên bạn hãy rang đậu đen cho đến khi tách vỏ và có mùi thơm.
  • Tiếp tục cho thêm nước vào đun đến khi nước chuyển sang màu đỏ nhạt là bạn đã có thể dùng được.
  • Chắt lấy phần nước đậu đen và đợi nguội một chút là bạn có thể dùng được.

cách nấu nước đậu

Nước đậu đen rang nguội

2.2. Nước đậu đen giảm cân đậu xanh

Khi chúng ta nấu một số loại nước đậu giảm cân cho người lớn thì sẽ có một số loại đậu không nên cho vào nước dùng. Nước đậu xanh cũng không ngoại lệ!

  • Để nấu món chè đậu ván này, tốt nhất bạn nên chuẩn bị các nguyên liệu gồm muối, nước, mật ong và đậu xanh.
  • Sau đó nấu khoảng 40 phút, thêm muối và nấu cho đến khi đậu chín mềm.
  • Thêm chút mật ong cho ngọt, khuấy đều rồi tắt bếp.
  • Chắt lấy nước đậu đen chín, để nguội dùng dần.

2.3. Đậu xanh ngâm giấm

Sự kết hợp giữa đậu đen và giấm không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng mà còn giúp đào thải chất béo. Sử dụng nước đậu trong một thời gian sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và cải thiện vóc dáng.

  • Trước khi thực hiện, bạn cần chuẩn bị đậu đen và giấm gạo Nhật.
  • Tiếp theo là rang đậu cho thơm rồi để nguội.
  • Dùng lọ thủy tinh và đựng đậu thật kỹ.
  • Sau đó đổ giấm Nhật lên đậu.
  • Đậy nắp và bảo quản nơi khô ráo từ 3 đến 5 tháng.

3. Cách bảo quản nước đậu giảm cân

3.1. Bảo quản nước đậu đen trong ngăn mát

Nước đậu đen sau khi nấu xong cần để nguội rồi cho vào chai có nắp đậy và bảo quản trong tủ lạnh. Nếu bạn để bên ngoài sẽ dễ bị ôi thiu và gây đau bụng, buồn nôn. Nếu không bị ôi thiu thì nước cũng bị biến đổi mùi vị nên không còn thơm mát như lúc đầu.

Đặc biệt dù để nơi thoáng mát cũng không để quá 3 ngày. Sau 3 ngày, nước đậu chưa nhừ sẽ bị lên men, không giữ được hương vị ban đầu.

cách nấu nước đậu

Cách bảo quản nước đậu đen giảm cân

3.2. Bảo quản nước đậu đen trong ngăn đá

Nước đậu đen nấu hàng ngày tốt nhất để giữ nước ngọt. Tuy nhiên, nhiều người không có thời gian vẫn có thể nấu một lần và dùng dần. Nếu bạn không sử dụng ngay, hãy tách nước và để nó đông lại. Mỗi lần uống chỉ cần cho nước vào ngăn mát và để cho tan dần. Phần nước đậu đen còn lại trong ngăn đá có thể để được đến 6 tháng.

Đậu đen được coi là thực phẩm giảm cân an toàn và tự nhiên cách nấu nước đậu đơn giản. Tuy nhiên, bạn vẫn nên có một chế độ ăn uống lành mạnh và kết hợp các bài tập cardio với các thiết bị hỗ trợ như máy chạy bộ, xe đạp tập để tích cực cải thiện vóc dáng thon gọn. Truy cập ngay bây giờ elipsport.vn để xem thêm các cách giảm cân và tập thể dục.

Tập thể dục tại nhà hàng ngày là cách tốt nhất để có được thân hình săn chắc, cân đối và đúng phương pháp. giảm cân hiệu quả cũng như tăng cường sức khỏe, sức đề kháng để phòng chống bệnh tật. Vì vậy chúng ta nên lựa chọn sản phẩm xe đạp tập chay hay xe đạp tập thể dục tại nhà là điều cần thiết cho bạn và cả gia đình.

Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Các câu hỏi thường gặp

Chào chị gái. Nước đậu đen tốt nhất nên dùng ngay sau khi nấu. Thời gian bảo quản tốt nhất là để 3 ngày trong ngăn mát. Chi tiết các bạn tham khảo bài viết trên.

Chào chị gái. Hiện nay, các sản phẩm máy chạy bộ Elipsport rất thích hợp cho các phương pháp giảm cân. Vui lòng liên hệ hotline 1800 6854 để được tư vấn miễn phí.

Chào chị gái. Trẻ em vẫn có thể sử dụng nước đậu đen. Mẹ nên tham khảo thêm một số liều lượng và cách chế biến phù hợp để bé thích nghi.

Chào chị gái. Các cách chế biến nước đậu đen trong bài viết trên phù hợp với hầu hết mọi người. Bạn có thể tham khảo thêm thông tin chi tiết tại các bài viết khác của Elipsport.

Chào chị gái. Hầu hết các sản phẩm của Elipsport đều có thể kết hợp với nước đậu đen để giảm cân. Tham khảo tại website hoặc hotline 1800 6854 để được tư vấn cụ thể.