Cách nấu và uống trà tâm sen chữa mất ngủ cực kỳ hiệu quả

Đối với những bệnh nhân mất ngủ, ngó sen được coi là người bạn quen thuộc bởi tính hiệu quả và công dụng của nó. Không chỉ có vậy, Tâm sen chữa mất ngủ Đó cũng là điểm nổi bật về tác dụng mà nó mang lại cho những ai đang phải đau đầu khi không có được giấc ngủ chất lượng nhất.

Sử dụng Tâm sen chữa mất ngủ là một phương pháp Đông y, dễ làm mà hiệu quả. Nhiều người vẫn chăm chỉ uống trà tim sen hàng ngày để cải thiện tình trạng bệnh và chia sẻ những công thức nấu trà hiệu quả nhất.

1. Vì sao tâm sen chữa được bệnh mất ngủ?

Tâm sen chữa mất ngủ được coi là một liệu pháp phổ biến và hiệu quả được nhiều người thực hiện từ trước đến nay. Cơ sở khẳng định điều này là dựa trên cả Đông y và Y học hiện đại.

Tâm sen chữa mất ngủTâm sen – Bài thuốc đông y chữa bệnh mất ngủ.

Trong Đông y, tâm sen còn được gọi là tâm sen hay tâm sen, là mầm của hạt sen. Khác với hạt chia có vị hơi ngọt, tâm sen có vị đắng, tính lạnh, tâm sen. Thành phần này có tác dụng thanh tâm, giải nhiệt, an thần rất tốt. Đó là lý do tại sao mọi người sử dụng nó Tâm sen chữa mất ngủ. Đối với y học hiện đại, tâm sen có tác dụng chữa mất ngủ hiệu quả nhờ chứa chất ancaloit có tác dụng an thần rất tốt. Không chỉ vậy, tâm sen còn bồi bổ tim mạch, chống oxy hóa và cải thiện tình trạng thiếu máu, ổn định thần kinh, hạ huyết áp,… Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều alcaloid, cơ thể có nguy cơ bị ngộ độc.

Như vậy, từ những nghiên cứu trên và được công bố rộng rãi, tâm sen hoàn toàn có khả năng chữa mất ngủ và phục hồi hệ thần kinh. Nếu biết sử dụng đúng cách, chắc chắn sẽ mang lại những lợi ích từ ứng dụng Tâm sen trị mất ngủ.

2. Cách nấu và uống trà tâm sen chữa mất ngủ hiệu quả

2.1. Ba yếu tố quan trọng khi pha trà tim sen

– Nhiệt độ nước:

Để pha trà tim sen, chúng ta cần dùng nước sôi có nhiệt độ nước khoảng 95 độ C là thích hợp nhất. Nước được pha ở nhiệt độ này sẽ giúp cấu trúc của trà được phân bố một cách tối đa nhất cũng như hương vị.

Cách đo nhiệt độ nước rất đơn giản: sau khi nước sôi đợi khoảng 2 phút rồi mới dùng nước để pha trà. Tâm sen chữa mất ngủ.

Tâm sen chữa mất ngủTrà tim sen.

– Lượng trà sử dụng:

Lượng trà tim sen khuyến nghị là khoảng 2g. Nhớ lưu ý một điều rằng tâm sen là một loại thảo dược có vị đắng và không dễ uống. Do đó, hãy pha trà theo tỷ lệ 2g cho 100ml nước lần đầu, sau đó có thể tăng giảm lượng trà tùy thích. Hãy luôn nhớ rằng bạn chỉ được dùng tối đa 3g tâm sen trong một ngày, tuyệt đối không được dùng nhiều hơn.

– Thời gian pha trà tâm sen chữa mất ngủ:

Để trà tim sen quá lâu sẽ khiến trà có vị đắng, khó chịu. Đây là điều hoàn toàn không nên, thậm chí còn bị coi là cấm kỵ trong khi pha trà. Tốt nhất nên dùng trà khi còn ấm, không nên “ngâm” trà quá lâu sẽ mất tác dụng và không còn hương vị thơm ngon nữa.

2.2. Tiến hành pha trà tim sen chữa mất ngủ

Các bước pha trà Tâm sen chữa mất ngủ như sau.

– Chuẩn bị:

+ Nước sôi khoảng 95 độ

+ 2g trà tim sen

+ Tách trà

+ Vợt chè để lấy nước.

Tâm sen chữa mất ngủNước pha trà khoảng 95 độ là tốt nhất.

– Pha trà:

+ Dùng nước ấm rửa sạch tâm sen, để ráo rồi cho vào chén.

+ Tráng tách trà Tâm sen chữa mất ngủ để giữ nhiệt và giữ mùi hương lâu hơn.

+ Đổ nước sôi ngập tâm sen bên trong cốc, lắc nhẹ rồi đổ nước đi.

+ Cho nước lần 2 vào đầy cốc, rót từ từ, đợi khoảng 4 – 5 phút cho chè ngấm rồi thưởng thức.

Ghi chú: Bạn cũng có thể kết hợp tâm sen với các nguyên liệu khác như lá giang, hoa nhài tươi, mạch môn,… để tăng hiệu quả cải thiện tình trạng mất ngủ.

2.3. Những lưu ý khi pha trà tim sen chữa mất ngủ

– Trà tim sen dùng phải tươi, có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo vệ sinh.

– Không dùng quá 3g cho một lần pha trà Tâm sen chữa mất ngủ

– Không nên uống trà sát giờ đi ngủ, nên uống sau bữa ăn khoảng 15 phút là tốt nhất.

– Không sử dụng lại nước trà sau khi pha, vì trà để quá một ngày sẽ bị oxy hóa và có thể tạo ra độc tố, gây phản tác dụng.

– Khi muốn kết hợp với các nguyên liệu khác để làm trà, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến ​​của các bác sĩ Đông y, tránh trường hợp kết hợp nhầm gây hậu quả đáng tiếc.

Tâm sen chữa mất ngủNếu bạn muốn kết hợp với các nguyên liệu Đông y khác thì nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa.

3. Làm thế nào để có một giấc ngủ ngon, trọn vẹn?

Ô Tâm sen chữa mất ngủ đã được chứng minh là có hiệu quả. Tuy nhiên, nếu chỉ uống trà tâm sen mà không thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt thì dù uống bao nhiêu cũng vô ích. Do đó, hãy chú ý những điều sau để chấm dứt chứng mất ngủ nhanh nhất có thể:

– Giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh, điều độ, không thức khuya và kiên trì thực hiện chế độ ngủ – ngủ đều đặn.

– Tập thể dục thường xuyên để kích thích cơ thể sản sinh nhu cầu nghỉ ngơi và hệ tuần hoàn hoạt động trơn tru. Chỉ 30 phút với máy chạy bộ hoặc xe đạp tập thể dục, bạn sẽ có thể cải thiện sức khỏe của bạn và ngủ hơn nhiều lần.

– Bổ sung các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết, đặc biệt là vitamin B12.

– Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá, …

Tâm sen chữa mất ngủTập thể dục, tạo thói quen tốt, … là những cách giúp bạn sống khỏe và ngủ ngon.

Với tập quán Tâm sen chữa mất ngủ Trên đây, hy vọng bạn có thêm phương pháp để sớm chấm dứt chứng mất ngủ phiền toái.

Việc khắc phục tình trạng mất ngủ hay lạm dụng thuốc không chỉ khiến bệnh nặng thêm mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, nguy hiểm hơn có thể dẫn đến nhiều bệnh lý về thần kinh. Các chuyên gia của chúng tôi khuyên bạn nên tích cực vận động và tập thể dục, bạn có thể tham khảo chế độ ăn chay và đạp xe tập thể dục giúp giảm chứng mất ngủ ngay tại nhà. Ngoài ra, để xoa dịu tinh thần trước khi ngủ, bạn chỉ cần ngồi trên ghế massage 30 phút, thiết bị này sẽ giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn đến tận sáng hôm sau.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.