Cao huyết áp ở người trẻ tuổi như thế nào? Có nguyên nhân từ đâu?

Nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi là gì? VTại sao căn bệnh được cho là người già ngày càng trẻ hóa này? Hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp để phòng tránh cũng như điều trị kịp thời.

1. Máy tính calo và máy tính 1 ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân
2. Cách tập tăng chiều cao 1 tháng tại nhà
3. # 5 Cách giảm cân với mật ong vào buổi sáng

Trước đây, các nhà nghiên cứu khoa học và mọi người đều nhận định cao huyết áp là bệnh của người già và trên thực tế, chỉ có 5% người dưới 35 tuổi bị cao huyết áp. Tuy nhiên, hiện nay Viện Tim mạch Việt Nam thống kê được trung bình có khoảng 25% người trưởng thành mắc bệnh cao huyết áp. Vậy tại sao căn bệnh này ngày càng trẻ hóa theo độ tuổi? Cùng với Nhóm thể thao Elipsport Tìm thấy gây cao huyết áp ở người trẻ tuổi qua bài viết sau.

1. Dấu hiệu nhận biết bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi

• Một người trẻ được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp khi huyết áp tâm thu trên 140 mmHg hoặc (và) huyết áp tâm trương trên 90 mmHg. Chỉ số này được đo khi cơ thể ở trạng thái hoàn toàn thư giãn.
• Thông thường, các triệu chứng cao huyết áp ở độ tuổi trẻ Thường không rõ ràng. Đa số người trẻ chỉ biết mình bị cao huyết áp khi đi khám tim, khám sức khỏe tổng thể hoặc khi bệnh đã nặng.
• Một số người sẽ có một số dấu hiệu dễ nhận biết như đau đầu, khó thở, chảy máu cam, thiếu tập trung trong công việc, hay cáu gắt, cáu gắt…

Số người trẻ mắc bệnh cao huyết áp ngày càng gia tăng.

2. Nguyên nhân cao huyết áp ở người trẻ tuổi

2.1. Do vấn đề sức khỏe

Suy giảm các cơ quan có thể gây ra huyết áp cao ở người trẻ tuổi. Theo thống kê, 30% trường hợp người trẻ tuổi cao huyết áp Nguyên nhân là do một số vấn đề sức khỏe liên quan đến máu, thận và các cơ quan nội tiết như bệnh thận, suy tuyến thượng thận hoặc bệnh tuyến giáp.

2.2. Do lối sống thiếu khoa học

Một trong những nguyên nhân huyết áp cao ở người trẻ tuổi Dưới 35 tuổi cần có lối sống và sinh hoạt thiếu khoa học như:

• Thường xuyên ngủ muộn, thức khuya, thiếu ngủ.
• Căng thẳng và lo lắng kéo dài.
• Hút thuốc lá liên tục.
• Thời gian biểu thiếu sự cân bằng giữa làm việc, học tập và thư giãn.
• Để giảm huyết áp, bạn cần thay đổi lối sống lành mạnh hơn. Ngủ đủ giấc, ngủ trước 11 giờ đêm, bỏ thuốc lá. Và đừng quên luôn giữ tâm trạng vui vẻ, lạc quan, tránh căng thẳng, nóng giận kéo dài.

Nguyên nhân cao huyết áp này có thể khắc phục dễ dàng, đó là bạnSử dụng ghế massage làm chân tay giảm căng thẳng, stress, thư thái tinh thần, khí huyết lưu thông ổn định, mang đến giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Thức khuya ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe

Xem thêm:

1. Người cao huyết áp không nên ăn uống gì?
2. Người cao huyết áp nên ăn gì để hạ huyết áp nhanh chóng?
3. Các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp? Tại sao ăn mặn lại làm tăng huyết áp?

2.3. Do chế độ ăn uống không lành mạnh

Cuộc sống ngày càng trở nên bận rộn, nhịp sống nhanh đặc biệt là ở các thành phố lớn đã khiến nhiều bạn trẻ có lối sống thiếu khoa học và huyết áp cao ở người trẻ như:

• Ăn thực phẩm chế biến nhanh, không tươi và chứa chất bảo quản.
• Ăn nhiều đồ chiên rán chứa nhiều dầu mỡ.
• Ăn quá mặn cũng là một nguyên nhân dẫn đến bệnh cao huyết áp.
• Uống nhiều rượu, bia hoặc các loại nước ngọt có ga, cà phê,… trong thời gian dài.
• Để hạ huyết áp, các bạn trẻ nên xây dựng chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế những thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

2.4. Do tác dụng phụ của một số loại thuốc

Tăng huyết áp ở người trẻ có thể do thuốc cảm, thuốc tránh thai. Các trường hợp huyết áp cao do ảnh hưởng của thuốc chiếm khoảng 5% trong số những người bị cao huyết áp. Nếu nguyên nhân gây ra huyết áp cao là do thuốc thì sau vài tuần ngừng thuốc, huyết áp của bạn sẽ trở lại bình thường.

2.5. Do đang mang thai

Mẹ bầu ở tuần thai thứ 20 cũng có thể bị tăng huyết áp thai kỳ. Nguyên nhân của tình trạng này có thể do thiếu máu nặng, đa thai, mang thai lần đầu, thai phụ dưới 20 tuổi hoặc trên 35 tuổi,…

Mang thai là một nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao.

2.6. Do cơ thể không hoạt động

Ít vận động là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh cho cơ thể, trong đó có thừa cân, béo phì, cao huyết áp. Không chỉ vậy, béo phì còn là một nguyên nhân khá phổ biến dẫn đến bệnh cao huyết áp. Các chuyên gia tim mạch khuyến cáo người huyết áp cao ở mọi lứa tuổi nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Cần lưu ý đối với người cao huyết áp, tuyệt đối tránh tập thể dục thể thao đòi hỏi sức khỏe bằng các bài tập đơn giản tại nhà. Các bài tập được bác sĩ khuyến khích bao gồm: dưỡng sinh, đi bộ, chạy bộ và cần tập vừa sức, đều đặn ít nhất 4 buổi / tuần. Bạn không cần phải đến phòng tập, chỉ cần sử dụng nó máy móc chạy phòng tập thể dục hoặc phương tiện Hãy tập thể dục tại nhà, chỉ cần thường xuyên sẽ có kết quả tốt.

Chạy bộ giúp giảm huyết áp cao.

Có thể bạn quan tâm:

1. Cách hạ huyết áp nhanh chóng tại nhà
2. 8 Cách nhanh nhất để tăng huyết áp tạm thời
3. Chỉ số huyết áp bình thường theo độ tuổi là bao nhiêu?

Huyết áp cao ở người trẻ Hay thậm chí người lớn tuổi là căn bệnh mang lại nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đặc biệt nghiêm trọng. Vì vậy, việc tìm hiểu về căn bệnh này là vô cùng cần thiết, không chỉ đối với người già mà cả những người trẻ tuổi để quan tâm và theo dõi tình trạng huyết áp của bản thân.