Chạy bộ từ lâu đã trở thành một môn thể thao phổ biến và được nhiều người lựa chọn là môn thể thao để luyện tập. Một trong những địa điểm được nhiều người lựa chọn để chạy bộ là công viên Hoàng Văn Thụ. Cho nên Chạy bộ tại công viên Hoàng Văn ThụTân Bình có gì thú vị?
1. Chạy bộ ở công viên Hoàng Văn Thụ, Tân Bình có gì thú vị?
Công viên Hoàng Văn Thụ từ lâu đã trở thành địa điểm được nhiều bạn trẻ lui tới. Không cần phải đi xa như Vũng Tàu hay Đà Lạt vì đây là địa điểm tuyệt vời để các bạn trẻ luyện tập thể thao và check-in.
Chạy bộ ở công viên Hoàng Văn Thụ, Tân Bình có gì thú vị?
Công viên Hoàng Văn Thụ nằm ngay góc bùng binh Lăng Cha Cả và nằm trên đường Hoàng Văn Thụ. Nhìn từ xa, công viên giống như một khu rừng bí ẩn với nhiều cây xanh bao quanh công viên. Khi bước chân vào công viên Hoàng Văn Thụ, bạn sẽ choáng ngợp trước vẻ đẹp nơi đây. Với vẻ đẹp hoang sơ như lạc vào một khu vườn hùng vĩ với muôn vàn loài thực vật khác nhau….
Giữa công viên là một hồ nước nhỏ để khi chạy bộ xong nghỉ ngơi có thể câu cá, xung quanh là những hàng cây cao tạo cảm giác mát mẻ, dễ chịu cho du khách ngay khi đặt chân đến đây. Tuy nhiên,Đường chạy ở đây khá ngắn, một vòng chỉ 500-700m nên Chạy bộ tại công viên Hoàng Văn Thụ thích hợp cho những buổi tập nhẹ nhàng tại đây không bị áp lực so với những công viên khác với đường chạy dài sẽ tạo cảm giác cho người chạy không biết về đâu.
Trong khi chạy bộ, nếu bạn phải đi vệ sinh hoặc khát nước, bạn có thể đến nhà vệ sinh và các quán nước ở công viên để mọi người có thể chạy thoải mái và không lo bị khát hoặc có sẵn nước ở nhà. trước khi tập thể dục. Ngoài ra, công viên còn có cầu đi bộ nối hai phần khuôn viên là đường Phan Thúc Duyệt. Nếu bạn muốn tìm cầu thang để tập chạy lên dốc, xuống dốc bạn có thể tập thể dục tại đây để nâng cao sức bền của cơ đùi.
2. Tác dụng của việc chạy bộ hàng ngày
2.1. Chạy bộ giúp giảm cân
Đây là một trong những hiệu ứng chạy phổ biến nhất. Chạy bộ có thể giúp bạn đốt cháy chất béo nếu chúng ta chạy trong 30 phút ở cường độ trung bình-cao. Bên cạnh đó, để giảm cân hiệu quả, bạn có thể kết hợp chúng với một chế độ ăn uống điều độ.
2.2. Chạy bộ cải thiện lưu thông
Một lợi ích khác của việc chạy bộ là nó cải thiện lưu thông máu. Chạy bộ 30 phút mỗi ngày giúp máu trở về tim, hoạt động với nhiều nhóm cơ khác nhau. Không chỉ vậy, chạy bộ còn giúp giảm nguy cơ loãng xương, căn bệnh ảnh hưởng đến hàng triệu người và làm xương yếu đi.
Tác dụng của việc chạy bộ hàng ngày
2.3. Chạy bộ cải thiện thể lực
Cách chạy bộ để nâng cao thể lực tốt nhất là chạy ít nhất 30 phút mỗi ngày để cơ thể bớt mệt mỏi. Chạy bộ thường xuyên giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ dàng hơn và bạn cảm thấy đỡ kiệt sức hơn khi tập luyện bằng cách chạy bộ.
2.4. Chạy bộ cải thiện sức mạnh cơ bắp
Với việc chạy bộ mỗi ngày, bạn có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp một cách hiệu quả, đặc biệt là các cơ ở phần dưới cơ thể. Chạy sẽ giúp cải thiện bắp chân, đùi và mông và một số bộ phận khác trên cơ thể từ chân đến vai.
2.5. Chạy bộ giúp giảm căng thẳng
Chạy bộ sẽ giúp chúng ta có nhiều năng lượng hơn cho một ngày dài làm việc, đây là một cách hoàn hảo để chống lại những căng thẳng do công việc hay cuộc sống gây ra. Chạy bộ giúp bạn giảm stress hiệu quả và cải thiện giấc ngủ tốt nhất chỉ với 30 phút tập thể dục mỗi ngày.
3. Chạy bộ ở công viên Hoàng Văn Thụ vào buổi sáng
Chạy bộ vào buổi sáng sẽ giúp bạn điều chỉnh cơn đói và cho phép chúng ta ăn ít hơn và khơi dậy động lực tinh thần để bắt đầu một ngày mới. Đối với người huyết áp, tập thể dục buổi sáng giúp cải thiện huyết áp, lúc này huyết áp hạ xuống rất có lợi cho người huyết áp cao.
Chạy bộ buổi sáng ở công viên
Không những vậy, đây còn là thời điểm hormone điều hòa sự phát triển của cơ bắp, việc chạy bộ vào thời điểm đó khiến chúng ta trở nên cơ bắp hơn những thời điểm khác. Chạy bộ vào buổi sáng giúp bạn giải phóng nhiều endorphin giúp cải thiện tâm trạng và do đó giảm nguy cơ trầm cảm.
Trên đây là thông tin của Chạy bộ tại công viên Hoàng Văn Thụ, Tân Bình mà bạn có thể tham khảo. Nếu bạn lo lắng về vấn đề Chạy bộ tại công viên Hoàng Văn Thụ không an toàn hoặc bạn muốn chạy bộ riêng bạn có thể tham khảo một số dòng sản phẩm máy chạy bộ tại nhà của chúng tôi Nhóm thể thao elipsports để bạn lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp nhất. Với 121 chi nhánh và cửa hàng trên toàn quốc, Elipsport Chúng tôi xin hứa sẽ luôn đồng hành cùng bạn trên những chặng đường sắp tới. Các bạn có thể tham khảo các chi nhánh tại khu vực Tân Bình tại đây:
Chi nhánh cửa hàng máy chạy bộ quận tân bình
Địa chỉ: 80 Tân Hải, Phường 13 (sau tòa nhà Etown), TP. Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 1800 6854
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.