Người Hà Nội nhất định phải biết những địa điểm tập thể dục nhịp điệu ở Từ Liêm, Hà Nội nếu bạn là người yêu thích môn thể thao này. Vậy hãy cùng nhau trao đổi để biết mọi thông tin về danh sách các phòng tập aerobic Từ Liêm Hà Nội nhé!
Tôi đã mất 6 tháng để trải nghiệm tất cả các phòng thể dục nhịp điệu tại Từ Liêm, Hà Nội, tất nhiên sẽ có chỗ tốt và chỗ không tốt, vì vậy nếu bạn muốn biết mình nên tập thể dục nhịp điệu ở đâu thì hãy đọc bài viết này. Nó sẽ giúp bạn lựa chọn một địa chỉ phù hợp.
1. Phòng tập aerobic Từ Liêm, Hà Nội
Câu lạc bộ phòng tập Gym BB Fitness & Yoga
Địa chỉ: Tầng 3, Tòa E4, Chung cư Ecohome 1, Kẻ Vẽ, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Phòng tập Sky Fitness Cầu Diễn
Địa chỉ: Tòa nhà Intracom, Cầu Diễn, Q. Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Phòng tập aerobic ở Từ Liêm, Hà Nội
Phòng tập thể hình Việt Nga Tây Tựu
Địa chỉ: 70 Tây Tựu, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Nhà thi đấu Hecquin Cổ Nhuế Huyện Từ Liêm
Địa chỉ: Số 2 – BT1 – Khu đô thị Resco, Cổ Nhuế, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Phòng tập PVV Fitness & Yoga
Địa chỉ: Tầng 2 – Tòa nhà CT2B, Khu đô thị Cổ Nhuế, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Phòng tập thể hình Ciputra Club Hanoi
Địa chỉ: Ciputra Hanoi International City, Xuân Đỉnh, Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam.
Vân Anh Gym
Địa chỉ: 76 Nhổn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
H-Club Gym & Fitness
Địa chỉ: Ngõ 58 Hoàng Liên, Liên Mạc, Từ Liêm, Hà Nội.
Phòng tập thể dục & Yoga Green Stars
Địa chỉ: Khu đô thị Thành phố Giao lưu, 234 Phạm Văn Đồng, Phường Cổ Nhuế, Quận Từ Liêm, Hà Nội.
Phòng tập gym C2 Eco Home Từ Liêm
Địa chỉ: Khu đô thị EcoHome 2, đường Tân Xuân, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Gym Hoàng Tùng
Địa chỉ: Bể bơi Từ Liêm, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Phòng tập Chủ nhật
Địa chỉ: Đối diện cổng khu B trường Đại học Công nghiệp, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
CLB GymViet 3T – Haui
Địa chỉ: Khu A Ký túc xá Đại học Công nghiệp, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Gymnasium University Gym
Địa chỉ: 217 Hoàng Công Chất, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Phòng tập 395 Cổ Nhuế
Địa chỉ: 395 Cổ Nhuế, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Phòng tập aerobic ở Từ Liêm, Hà Nội
Quang Thắng Gym
Địa chỉ: Cổng làng Vân Trì, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Nhà thi đấu Việt Nga
Địa chỉ: Đường 70- Thông Trung- Tây Tựu, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Phòng tập CLB Hoàng Anh Tuấn
Địa chỉ: 62 Phương Canh, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Phòng tập CLB Quốc Hưng
Địa chỉ: Cổng Đại học Công nghiệp, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
2. Ăn gì khi tập aerobic đạt hiệu quả cao?
Cơm + Thịt (Chứa nhiều Protein)
Đây là những nguồn cung cấp carbohydrate và protein tốt mà cơ thể sử dụng để bổ sung lượng glycogen dự trữ sau khi tập luyện. Tiêu thụ carbohydrate cùng với protein sẽ đẩy nhanh quá trình bổ sung glycogen. Tốt nhất là ăn ngay sau đó tập aerobic tại Từ Liêm Hà Nội . Nếu bạn tập thể dục hầu như mỗi ngày, chế độ ăn kiêng này nên được tuân thủ.
Chuối + nước
Loại quả này là một trong những nguồn cung cấp kali và carbohydrate phức hợp đáng tin cậy nhất. Kali rất hiếm được tìm thấy và chuối là một nguồn cung cấp khoáng chất này dồi dào. Điều này rất tốt để ăn trước và sau khi tập thể dục nhịp điệu.
Sữa
Sữa là một trong những thực phẩm tốt nhất trước khi đi ngủ. Tạo thói quen uống một ly sữa đầy 2-3 giờ trước khi đi ngủ. Điều này không chỉ giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn là thức uống phục hồi sức khỏe sau tập luyện rất quan trọng. Sữa rất giàu protein và canxi, rất quan trọng cho quá trình sửa chữa cơ bắp và sức mạnh của xương.
3. Tác dụng của việc tập aerobic ở Từ Liêm, Hà Nội
Giảm huyết áp
Tập thể dục nhịp điệu tốt cho tim mạch có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của huyết áp cao. Điều này là do tập thể dục nhịp điệu có thể giúp giảm huyết áp.
Tác dụng của việc tập aerobic tại Từ Liêm, Hà Nội
Giúp điều chỉnh lượng đường trong máu
Hoạt động thể chất thường xuyên với các bài tập thể dục nhịp điệu giúp điều chỉnh lượng insulin và giảm lượng đường trong máu cùng với việc giữ cho trọng lượng cơ thể ổn định.
Giảm các triệu chứng hen suyễn
Tập thể dục nhịp điệu có thể giúp những người bị hen suyễn giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn hen suyễn. Tuy nhiên, nếu bạn bị hen suyễn, bạn cần nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu một thói quen tập thể dục mới. Họ có thể đề xuất các hoạt động hoặc biện pháp phòng ngừa nhất định để giữ an toàn cho bạn trong quá trình tập luyện.
Cải thiện giấc ngủ
Những người tham gia đã tham gia các hoạt động aerobic trong 16 tuần và sau đó hoàn thành bảng câu hỏi về giấc ngủ và tâm trạng tổng thể của họ. Nhóm tích cực cho biết chất lượng và thời lượng giấc ngủ tốt hơn, cũng như sự tỉnh táo và sức sống tốt hơn trong ngày. có thể gây khó ngủ. Tập thể dục nhịp điệu 2 giờ trước khi đi ngủ.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên làm tăng một số kháng thể trong máu được gọi là immunoglobulin. Những người ít vận động không thấy cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch và nồng độ cortisol của họ cao hơn nhiều so với những người tập thể dục nhịp điệu thường xuyên.
Trên đây là thông tin về danh sách các Phòng tập aerobic Từ Liêm, Hà Nội Với chất lượng cao nhất, bạn có thể tham khảo và đưa ra quyết định cho mình, ngoài ra cần kết hợp với chế độ ăn uống để tập aerobic hiệu quả nhất. Nếu bạn đam mê yoga thì có thể tham khảo các sản phẩm thảm tập yoga tại cửa hàng Elipsport, mình đảm bảo sản phẩm của chúng tôi sẽ không làm bạn thất vọng.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.