Đồ Uống Tăng Cân Cho Người Gầy Mang Lại Hiệu Quả Tia Chớp

Nếu đang loay hoay tìm phương pháp tăng cân an toàn, nhanh chóng thì bạn hãy thử ngay những thức uống tăng cân hiệu quả nhanh như chớp được chia sẻ ngay trong bài viết này nhé!

Nhiều người đặt mục tiêu tăng cân thường nghĩ chỉ cần tập trung bổ sung nhiều thực phẩm giàu năng lượng cho cơ thể là đủ. Nếu bạn có quan điểm tương tự, rất tiếc, đây là một quan điểm thiếu sót. Việc bổ sung, cải tiến bổ sung Thức uống tăng cân cho người gầy cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển cân nặng. Bạn đang muốn tăng cân? Cùng chuyên mục xem ngay nước uống tăng cân nhanh cũng như những lưu ý cần biết được chia sẻ trong bài viết này!

1. Top thức uống tăng cân nhanh nhất

1.1. Sinh tố chuối bơ: Thức uống tăng cân tốt nhất

Thức uống tăng cân cho người gầy

Muốn tăng cân nhanh? Mời bạn uống sinh tố bơ chuối!

Khi chế biến kết hợp giữa chuối và bơ, thức uống này không chỉ giúp bạn tăng cân nhanh chóng mà còn vô cùng thơm ngon, hấp dẫn. Làm tử tế Thức uống tăng cân cho người gầy Này, bạn hãy gọt vỏ 1 quả bơ chín, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ rồi gọt vỏ, cắt miếng chuối. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố cùng với 2 thìa sữa đặc, 150ml sữa tươi và xay nhuyễn. Trong trường hợp muốn uống lạnh để tăng thêm vị ngon, bạn có thể cho thêm đá bào.

1.2. Socola sữa giúp người gầy tăng cân nhanh

Bạn có thể tin được không? Mỗi cốc sô cô la sữa 2040ml chứa tới 220 calo, cung cấp tới 11% năng lượng cho cả ngày hoạt động. Ngoài ra, sô cô la sữa còn nạp vào cơ thể bạn 8g chất béo và 27g carbohydrate, gấp đôi so với sữa nguyên kem. ”

Để làm thức uống này, bạn hãy cắt socola thành những miếng nhỏ với lượng vừa phải, sau đó cho vào nồi cùng 100ml nước. Trong quá trình đun, bạn chú ý đánh đều tay để tránh socola bị sát và cháy dưới đáy nồi. Một lời khuyên là hãy đun sôi hỗn hợp dưới lửa nhỏ, sau đó cho một chút muối vào để thức uống đậm đà hơn. Cuối cùng, khi sô cô la đã tan chảy, bạn tắt bếp và rót ra cốc để uống.

1.3. Thức uống giúp tăng cân nhanh: Cà phê sữa

Thức uống tăng cân cho người gầy

Cà phê sữa là thức uống giúp tăng cân

Cà phê sữa là thức uống tăng cân cho người gầy với nhiều chất béo và calo. Nó thậm chí có thể lên đến 570 calo mỗi cốc, tương đương với lượng calo của một bữa ăn bình thường. Để tăng cân hiệu quả nhất, bạn hãy uống một ly cà phê pha với 2 thìa sữa đặc có đường nhé!

1.4. Bột ngũ cốc – Thức uống tăng cân tốt nhất

Có rất nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt trên thị trường hiện nay. Thành phần của chúng chứa nhiều protein và calo, các chất dinh dưỡng như B1, B12, Kali, Canxi… giúp tăng cường phát triển cơ bắp. Nếu kiên trì uống ngũ cốc mỗi ngày, bạn sẽ có một nguồn năng lượng dồi dào giúp cơ thể tăng cân nhanh chóng.

Các nhà dinh dưỡng đã khuyến cáo rằng uống 1 đến 2 ly ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày cùng với các bữa ăn nhẹ sẽ mang lại lợi ích tăng cân rất tốt. Tuy nhiên, bạn cần tìm mua bột ngũ cốc của các thương hiệu uy tín tại các siêu thị, cửa hàng tiện lợi để tránh tiền mất tật mang.

2. Để tăng cân hiệu quả cần lưu ý những gì?

Thức uống tăng cân cho người gầy

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng

Một trong những yếu tố chính giúp cung cấp dinh dưỡng để cơ thể phát triển và tăng cân là ăn uống. Đây là một giải pháp cực kỳ dễ dàng và hiệu quả nhanh chóng mà ai cũng có thể thực hiện được. Tuy nhiên, có một thứ cũng đóng vai trò không hề nhỏ trong quá trình tăng cân của bạn đó chính là chế độ sinh hoạt hợp lý. Dưới đây là một số mẹo cần ghi nhớ:

  • Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, tuyệt đối không nên thức quá khuya sau 23 giờ.
  • Đừng bỏ bữa sáng. Bạn cần nhớ rằng, chỉ cần một lần không ăn sáng, lượng calo cơ thể phải tiêu hao sẽ nhiều hơn gấp nhiều lần.
  • Bổ sung cho cơ thể đủ 2 lít nước mỗi ngày.
  • Kiên trì luyện tập thể dục thể thao hàng ngày để cơ thể tăng cường trao đổi chất.
  • Ăn uống đúng bữa, chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh.

các loại Thức uống tăng cân cho người gầy Được giới thiệu trong bài hy vọng sẽ giúp bạn nhanh chóng tăng cân, tăng cường dưỡng chất. Bạn nên kiên trì sử dụng chúng hàng ngày để sớm có cân nặng lý tưởng và cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, chỉ ăn thôi là chưa đủ. Bạn nên kết hợp chế độ ăn uống với chế độ tập luyện với máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục. Tất cả các thiết bị này đều có trên website của Tập đoàn thể thao Elipsport, bạn vui lòng truy cập để tham khảo hoặc gọi đến hotline miễn phí 1800 6854 để được nhân viên tư vấn tận tình nhất.

Mi Pandora

Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu của cuộc đời tôi”.