Đúng Hay Sai: Ăn Trứng Vịt Lộn Tăng Cân Cho Thai Nhi

Phụ nữ cần được yêu thương, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Khi mang thai, mẹ cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Nhiều người rỉ tai nhau rằng ăn trứng vịt lộn tăng cân cho thai nhi nó có chính xác hay không

Làm mẹ là một hành trình thiêng liêng nhưng cũng đầy gian nan, chưa kể 9 tháng mang nặng đẻ đau, chỉ riêng chế độ ăn uống cũng phải hết sức cẩn thận. Các bà mẹ đều mong muốn con mình sinh ra khỏe mạnh nên thường truyền nhau những kinh nghiệm mang thai, kể cả việc ăn trứng vịt lộn tăng cân cho thai nhi. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ vấn đề này có thực sự đúng hay không.

ăn trứng vịt lộn tăng cân cho thai nhi

Mẹ bầu có nên ăn trứng vịt lộn để tăng cân cho thai nhi?

1. Liệu thai nhi có tăng cân khi ăn trứng vịt lộn?

Ăn trứng vịt lộn tăng cân cho thai nhi hay không? Câu trả lời là có. Theo các nghiên cứu, trứng vịt lộn có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bà bầu. Nếu bạn ăn trứng vịt lộn khi mang thai có thể giúp bạn khỏe mạnh và thai nhi tăng cân. 1 quả trứng vịt lộn chứa trung bình 182 kcal năng lượng và 12,4g lipit, 13,6g protein, 82mg canxi, 600mg cholesterol, 212mg photpho và nhiều loại vitamin có lợi cho bà bầu như vitamin A, B, C . .. Bên cạnh đó, hàm lượng sắt cao, tương tự như trứng gà.

2. Lợi ích của việc ăn trứng vịt lộn cuối tháng thai kỳ

2.1. Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu

Trong trứng vịt lộn có chứa các khoáng chất rất hiệu quả trong quá trình tạo máu và trao đổi máu. Đồng thời, bồi bổ cho cơ thể bà bầu những dưỡng chất như protein, canxi, phốt pho, năng lượng…

2.2. Tăng cường sức đề kháng

Năng lượng khi mang thai phụ nữ tiêu tốn gấp nhiều lần so với bình thường để cơ thể hoạt động. Vì vậy, mẹ bầu cần cung cấp nhiều năng lượng và dưỡng chất để nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh. Trứng vịt lộn là thực phẩm chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để mẹ bầu bồi bổ cơ thể, rất tốt cho những bà bầu bị suy nhược, chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi thiếu máu.

2.3. Ăn trứng vịt lộn tăng cân cho thai nhi

Như đã nói ở trên, trứng vịt lộn giàu canxi là thực phẩm rất tốt để thai nhi nhanh chóng tăng cân và đạt được cân nặng chuẩn. Khi mang thai 3 tháng cuối, các bác sĩ thường khuyên bà bầu ăn trứng vịt lộn để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, theo quan niệm dân gian, nếu mẹ bầu ăn trứng lộn vào cuối tháng sẽ sinh ra con da trắng, tóc dài, chân dài.

ăn trứng vịt lộn tăng cân cho thai nhi

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn trứng vịt lộn có lợi cho sự phát triển của thai nhi

3. Bà bầu ăn trứng vịt lộn càng nhiều càng tốt

Tuy ăn trứng vịt lộn tăng cân cho thai nhi nhưng không có nghĩa là ngày nào cũng ăn. Làm gì nhiều quá cũng thành công. Ăn trứng liên tục trong nhiều ngày sẽ làm tăng lượng cholesterol trong máu, khiến phụ nữ béo phì dễ dẫn đến bệnh tiểu đường, huyết áp, tim mạch. Đồng thời, lượng vitamin A trong trứng quá cao sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi nếu bà bầu ăn quá nhiều.

Vì những lý do đó, Cách ăn uống để thai nhi tăng cân nhanh Và an toàn là ở giai đoạn cuối thai kỳ, mẹ bầu chỉ ăn nhiều nhất 2 quả trứng vịt lộn / tuần và không được ăn cùng lúc. Nếu bà bầu đã ăn trứng trong bữa chính thì có thể ăn thêm khoảng 1 tiếng sau đó hoặc vào bữa phụ tiếp theo. Ngoài ra, bà bầu không nên ăn trứng lộn vào buổi tối vì có thể gây khó tiêu, đầy bụng. Theo các chuyên gia, thời điểm tốt nhất để ăn là vào buổi sáng. Mang thai 2 tháng đầu không nên ăn rau ngót, tháng thứ 7 trở đi có thể ăn trứng vịt lộn với ít gừng và rau ngót.

Hạn chế ăn trứng vịt lộn nếu bà bầu bị tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp để tránh lượng cholesterol tăng cao gây tắc nghẽn mạch máu. Đồng thời, trứng phải được làm sạch và luộc kỹ. Nếu bạn ăn trứng vịt lộn, tránh dùng chung với các thực phẩm giàu vitamin A.

ăn trứng vịt lộn tăng cân cho thai nhi

Mỗi tuần chỉ nên ăn tối đa 2 quả trứng vịt lộn để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng và không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.

Phụ nữ mang thai những tháng cuối thai kỳ Ăn trứng vịt lộn tăng cân cho thai nhiTuy nhiên, cần ăn uống hợp lý, điều độ và đúng cách để tránh dư thừa chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, mẹ bầu cần lưu ý không nên chỉ phụ thuộc vào trứng vịt lộn mà cần ăn nhiều món khác và chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ để cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết để duy trì sức khỏe cho mẹ. phát triển cho thai nhi. Bà bầu cũng nên tập những bài thể dục nhẹ nhàng để cơ thể luôn cường tráng. Nếu bạn cần tư vấn về dụng cụ phù hợp cho bà bầu tập thể dục tại nhà, hãy truy cập website của chúng tôi thương hiệu Elipsport Hoặc gọi hotline 1800 6854 để được hỗ trợ.

Việc trang bị những kiến ​​thức về sức khỏe là điều cần thiết. Bên cạnh đó, đầu tư cho sức khỏe không bao giờ là thừa. Nếu bạn muốn tăng cân, hãy lựa chọn các phương pháp an toàn như tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh. Các thiết bị tập luyện tại nhà như may vá và đạp xe sẽ giúp bạn tập luyện dễ dàng hơn trong những ngày bận rộn. Đừng quên sử dụng ghế massage trước khi ngủ để thư giãn và xả stress cho cả ngày làm việc nhé!

Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.