Giải Đáp: Ăn Bánh Flan Có Tăng Cân Không

Hầu như ai cũng thích bánh flan, từ bé đến lớn, từ nam đến nữ. Chính vì vậy, đây dường như là món bánh “quốc dân” trong lòng mỗi người. Nếu bạn đang giảm cân nhưng lo lắng không biết Ăn bánh flan có bị tăng cân khôngMời các bạn theo dõi bài viết sau để có câu trả lời nhé!

Chiếc bánh flan với màu vàng bắt mắt, béo ngậy vị kem béo ngậy của trứng sữa và một chút đăng đắng của caramen sẽ chinh phục bất cứ ai thưởng thức. Tuy nhiên, vì nguyên liệu chính là trứng và sữa nên nhiều người lo lắng rằng ăn chúng sẽ tăng cân. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về hàm lượng calo của bánh cũng như công Ăn bánh flan có bị tăng cân không.

Ăn bánh flan có bị tăng cân không

Ăn bánh flan có tăng cân hay không?

1. Hàm lượng calo trong bánh flan là bao nhiêu?

Muốn biết Bánh flan có béo không? Sau đó chúng ta cùng tìm hiểu về hàm lượng calo trong bánh flan nhé. Bánh flan được làm từ các nguyên liệu sữa, trứng… nên đây là món ăn có nguồn dinh dưỡng dồi dào, tốt cho sức khỏe, đặc biệt hữu ích cho những ai đang muốn tăng cân. Theo tính toán của các chuyên gia y tế, trung bình 1 chiếc bánh flan chứa 65-70 calo (khoảng 100g thịt xoài). Lượng calo này được đánh giá là không hề nhỏ nên nếu ăn nhiều bánh flan thì nguy cơ bạn sẽ bị tăng cân.

Ăn bánh flan để tăng cân Vì vậy bạn cần thưởng thức món ăn này một cách khoa học, hạn chế ăn quá thường xuyên và quá nhiều. Tốt nhất chỉ nên ăn khoảng 3 quả trong một tuần để đảm bảo vóc dáng cân đối và cơ thể khỏe mạnh.

2. Lợi ích của bánh flan

Qua phần giải thích về hàm lượng calo, bạn có thể biết ăn bánh flan có tăng cân không. Sau đây chúng ta cùng nhau tiếp tục tìm hiểu về công dụng của loại bánh này nhé:

  • Giải nhiệt ngày hè: Với vị béo mịn của sữa và trứng hòa quyện cùng đá bào mát lạnh, bánh flan trở thành một trong những món ăn giải nhiệt lý tưởng cho những ngày hè oi bức.
  • Cung cấp dưỡng chất cho bà bầu và trẻ em: Trứng gà trong bánh flan cung cấp nhiều loại vitamin như vitamin B1, B2, B6, B12, D… Các dưỡng chất này có tác dụng giảm cholesterol trong máu, tăng cường trí não và khả năng ghi nhớ cho trẻ trong Tương lai. Vì vậy, trẻ em và phụ nữ mang thai nên ăn bánh flan nhưng không ăn quá nhiều, tối đa 4 phần mỗi tuần.
  • Cơ bắp săn chắc: Những người tập thể hình muốn cơ bắp săn chắc nên ăn 3 phần mỗi tuần vì lòng đỏ trứng gà trong bánh flan có chứa chất béo rất tốt cho sự phát triển của cơ bắp.
  • Giảm cân an toàn: Bánh flan tạo cảm giác no nên bạn sẽ cảm thấy no và không muốn ăn gì thêm, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nếu đang giảm cân, tốt nhất bạn nên tự làm bánh flan với các nguyên liệu giảm đường và sữa, thêm hương vị cà phê để dễ ăn. Chỉ nên ăn 3 chiếc bánh flan trong tuần!

Ăn bánh flan có bị tăng cân không

Mỗi tuần ăn đến 4 cái bánh flan sẽ không tăng cân mà còn kém sức khỏe

3. Hướng dẫn cách làm bánh flan thơm ngon, ít béo mà không lo tăng cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 12 quả trứng, sữa tươi 1 lít, đường 100 gam, vani 1 ống.

Biểu diễn: Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, bạn hãy làm theo các bước dưới đây để có món bánh flan ít béo thơm ngon nhé!

  • Bước 1: Trước hết, các bạn đập hết trứng vào âu, thêm vani và đường vào rồi đánh tan. Nếu sợ hôi, bạn chỉ cần dùng lòng đỏ để làm nhân.
  • Bước 2: Đổ sữa tươi vào nồi đun đến khi sữa nóng thì tắt bếp đổ vào bát trứng đã đánh bông. Sau đó, bạn khuấy đều hỗn hợp này với nhau.
  • Bước 3: Đổ hỗn hợp vào khuôn hoặc tô rồi đem nướng hoặc hấp cách thủy cho đến khi bánh chín thì vớt ra để nguội.
  • Bước 4: Sau khi bánh nguội hẳn, bạn rắc một chút đường lên bề mặt bánh rồi cho vào lò nướng quay ở nhiệt độ 200 độ C đến khi mặt bánh xém vàng thì vớt ra.
  • Bước 5: Khác với các loại bánh flan khác là ăn lạnh, món bánh flan nướng ít dầu mỡ này sẽ ngon hơn khi ăn nóng. Thưởng thức món bánh mới ra lò nóng hổi này.

Ăn bánh flan có bị tăng cân không

Bánh flan nướng ít béo rất thích hợp cho các chị em đang giảm cân

Như vậy bài viết đã giúp bạn trả lời Ăn bánh flan có bị tăng cân không. Chỉ cần bạn có cách ăn uống khoa học, hợp lý và chế biến theo hướng dẫn là bạn sẽ có món bánh ngon mà không gây tăng cân. Với một chút khéo léo và thời gian vào bếp là bạn đã có ngay món bánh độc đáo chiêu đãi cả nhà rồi, còn chần chừ gì mà không vào bếp ngay thôi. Ngoài cách làm bánh flan này ra còn rất nhiều cách làm bánh flan ngon đang được chúng tôi chia sẻ trên website thương hiệu Elipsport Ở đó, mời bạn tìm hiểu thêm! Nếu bạn lo sợ ăn bánh flan tăng cân, hãy gọi đến hotline 1800 6854, nhân viên tư vấn sẽ hướng dẫn bạn cách tập luyện cũng như dụng cụ tập luyện để giữ dáng hiệu quả.

Thực phẩm là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong việc tăng cân, tuy nhiên, một yếu tố khác giúp tăng cân bền vững hơn chính là tập thể dục. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ Elipsport, xe đạp tập, ghế massage, .. giúp bạn rèn luyện sức khỏe và thư giãn những lúc rảnh rỗi. Hãy tập luyện để cải thiện cân nặng ngay từ hôm nay!

Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu của cuộc đời tôi”.