Ăn gì để giảm béo mặt là mối quan tâm nghiên cứu của nhiều phụ nữ. Có lẽ, sở hữu gương mặt “ v-line ” là niềm mơ ước của nhiều người. Tuy nhiên, nếu không có chế độ ăn kiêng và tập luyện, bạn khó có thể mong đợi một khuôn mặt thon gọn hơn.
Hiểu được những băn khoăn, thắc mắc của độc giả, đặc biệt là chị em phụ nữ, Elipsport đã nghiên cứu và tổng hợp những thông tin hữu ích sau đây. Nếu bạn muốn biết “ ăn gì để giảm béo mặt ” thì đừng bỏ qua bài viết này nhé!
1. Nguyên nhân nào khiến mặt bạn bị béo?
Trước khi muốn biết Ăn gì để giảm béo mặt Bạn cũng cần hiểu lý do tại sao khuôn mặt của bạn ngày càng béo hơn. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến khuôn mặt “ bầu bĩnh ” hơn nhiều:
- Thừa cân hoặc béo phì: Nguyên nhân chính đầu tiên phải kể đến đó là việc tăng cân quá mức gây béo mặt. Thậm chí, đôi khi do ảnh hưởng của cơ thể, chỉ cần tăng ” nhẹ ” 1-2kg, gương mặt họ sẽ bắt đầu thay đổi rõ rệt.
- Ăn quá mặn: Muối là thành phần giữ nước. Do đó, nếu ăn quá mặn, cơ thể sẽ tích trữ nhiều nước, từ đó gây béo. Do đó, nếu bạn nêm đồ ăn quá mặn hoặc có thói quen ăn trái cây với quá nhiều muối thì rất có thể mặt bạn sẽ bị to ra.
- Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ: Điều này cũng không tốt và gây béo mặt. Vì nước sẽ khiến da mặt bạn sưng húp sau khi ngủ dậy, đặc biệt là vùng bọng mắt. Hơn nữa, uống quá nhiều nước sẽ gây áp lực cho thận khi đi ngủ, hoàn toàn không tốt cho sức khỏe.
- Kê đầu gối thấp hoặc không kê đầu khi ngủ: Điều này sẽ khiến lượng máu dồn lên não quá nhiều, khiến mạch máu bị phù nề và sưng phù mặt.
Tại sao bạn béo?
2. Ăn gì để giảm béo mặt nhanh chóng và hiệu quả?
Trên thực tế, ít ai có thể giảm béo, giảm mỡ chỉ một vùng trên cơ thể. Giảm béo phải là sự kết hợp của cả cơ thể và xuất phát từ cả thói quen ăn uống và luyện tập
2.1. Cà rốt
Sử dụng cà rốt thường xuyên từ các món ăn, thức uống không chỉ giúp bạn có làn da đẹp, mịn màng mà còn có thể giúp bạn giảm béo mặt. Cà rốt được coi là câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi ăn gì để giảm béo mặt. Khi bạn sử dụng cà rốt một cách điều độ sẽ giúp giảm tích tụ mỡ thừa trên mặt rất hiệu quả.
Bạn có thể thường xuyên sử dụng nước ép cà rốt hoặc kết hợp nước ép cà rốt-cam hàng ngày.
2.2. Chanh
Chanh là nguyên liệu giúp bạn giải độc cơ thể, làm đẹp da và cải thiện dáng mặt. Vì bê trong chanh có rất nhiều vitamin C cũng như các chất dinh dưỡng khác tốt cho da. Hãy sử dụng chanh thường xuyên nhé!
3. Đu đủ
Ăn gì để giảm béo khuôn mặt? Ăn đu đủ! Vì trong đu đủ có một số loại enzym giúp phân hủy chất béo rất tốt. Bạn hoàn toàn có thể chế biến nhiều món ăn, thức uống ngon với đu đủ để giúp mặt thon gọn.
Đu đủ giúp giảm béo mặt
4. Cải bó xôi
Cải bó xôi hay còn được gọi là cải bó xôi. Chị em nào băn khoăn ăn gì để giảm béo mặt thì hãy ghi ngay vào sổ tay một trong những thực phẩm giảm béo mặt cực tốt nhé. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý trong quá trình chế biến, rau muống rất dễ bị mất chất dinh dưỡng nên bạn hãy tinh tế khi nấu một chút nhé!
5. Cần tây giảm béo mặt
Cần tây là thực phẩm giúp lợi tiểu, giảm huyết áp và giảm phù nền. Do đó, bạn có thể thêm món ăn này vào danh sách những món ăn giảm béo hiệu quả.
3. Lưu ý khi muốn giảm béo mặt hiệu quả
Ngoài việc ghi nhớ ăn gì để giảm béo mặt, bạn cũng cần lưu ý những điều quan trọng sau để sớm có được khuôn mặt thon gọn gợi cảm:
- Tập thể dục, giảm mỡ toàn thân để quá trình tiêu mỡ hiệu quả hơn. Bạn có thể dùng máy chạy bộ hoặc là xe đạp tập thể dục tại nhà để bạn có thể luyện tập bất cứ khi nào phù hợp với mình.
- Tránh xa các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, thậm chí cả trà sữa.
- Thiết lập chế độ sinh hoạt hợp lý, tránh thức quá khuya.
- Giảm căng thẳng, stress trong công việc, cuộc sống hàng ngày.
Ngoài chế độ ăn uống, bạn cũng cần tập thể dục
Vừa rồi Elipsport chia sẻ để giải đáp thắc mắc Ăn gì để giảm béo mặt của nhiều chị em. Qua đó, chúng ta có thể thấy rằng, để giảm béo mặt, chỉ ăn uống hợp lý thôi chưa đủ mà chúng ta còn cần phải áp dụng một chế độ tập luyện khoa học và hiệu quả. Sử dụng hàng ngày máy chạy bộ tốt xe đạp tập thể dục,… 30 phút thực hiện tại nhà sẽ giúp bạn sở hữu gương mặt v-line nhanh chóng hơn. Hy vọng bài viết này hữu ích với bạn. Hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết tiếp theo.
Tập thể dục tại nhà hàng ngày là cách tốt nhất để có được thân hình săn chắc, cân đối và đúng phương pháp. giảm cân hiệu quả cũng như tăng cường sức khỏe, sức đề kháng để phòng chống bệnh tật. Vì vậy chúng ta nên lựa chọn sản phẩm xe đạp tập chay hay xe đạp tập thể dục tại nhà là điều cần thiết cho bạn và cả gia đình.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.