Góc chia sẻ: Ăn đậu phộng da cá có mập không

Ăn đậu phộng da cá mập – Câu hỏi này có lẽ đã làm đau đầu biết bao chị em phụ nữ. Bởi lẽ, đậu phộng là một món ăn béo ngậy, khó cưỡng. Chính vì vậy, khi muốn ăn những món này, nhiều người đã cân nhắc và quyết định bỏ qua trong khi chưa rõ thực hư ra sao.

Hiểu được những thắc mắc đó, trong bài viết dưới đây, Elipsport sẽ cùng các bạn tìm hiểu về chủ đề ăn đậu phộng da cá có mập không? Nếu bạn cũng đang quan tâm đến vấn đề đó, chắc chắn bạn sẽ không muốn bỏ qua nó.

1. Hàm lượng dinh dưỡng của đậu phộng da cá

Có thể bạn chưa biết trong mỗi con lạc da cá hay lạc rang đều chứa các chất sau: Nước, calo, protein, carbs, chất xơ, đường, chất béo, chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa. Chất béo không bão hòa đơn, không bão hòa đa, Omega 6,… với hàm lượng nhất định.

Trong một phân tích mới nhất về hàm lượng dinh dưỡng của đậu phộng da cá và đậu phộng rang đã chỉ ra rằng, cứ 100g đậu phộng da cá có chứa hàm lượng dinh dưỡng sau:

  • 580 calo
  • 8% nước
  • 25,8g hàm lượng protein
  • 17g Carb
  • 5,1g đường
  • 9.1g chất xơ
  • 50,4g chất béo
  • 7,8g chất béo bão hòa
  • 25,23g chất béo không bão hòa đơn
  • 14,26g chất béo không bão hòa đa
  • Ngoài ra, lạc da cá còn chứa nhiều chất thực vật, chất chống oxy hóa như axit p-Coumaric, Resveratrol, Isoflavones, Phytic acid, Phytosterols ..

Từ bảng hàm lượng trên, chúng ta có thể thấy rằng đậu phộng da cá có hàm lượng calo cao. Từ đó giúp tăng cường năng lượng rất tốt cho chúng ta. Câu hỏi là, ăn đậu phộng da cá mập? Hãy cùng chúng tôi giải đáp cụ thể câu hỏi này ngay bây giờ.

ăn đậu phộng da cá mập

Nhiều người yêu thích món đậu phộng da cá

2. Ăn đậu phộng da cá mập?

Đậu phộng da cá có béo không? Theo phân tích hàm lượng chất dinh dưỡng nêu trên, đậu phộng da cá hoàn toàn không gây tăng cân cho người sử dụng. Bởi vì, bạn có thể thấy, tuy đậu phộng da cá chứa nhiều calo nhưng nếu chúng ta sử dụng với lượng vừa đủ thì nó cũng có tác dụng giảm cân rất tốt.

Trong nghiên cứu đậu phộng da cá, kết quả cho thấy những người ăn đậu phộng da cá có chỉ số BMI thấp hơn. (Chỉ số BMI là chỉ số về hàm lượng chất béo trong cơ thể bạn.) Do đó, nhiều người sử dụng đậu phộng da cá trong chế độ ăn uống của họ để hạn chế chất béo chuyển hóa không lành mạnh.

ăn đậu phộng da cá mập

Đậu phộng da cá ngon

Không chỉ vậy, bạn cũng có thể dùng đậu phộng da cá như một món ăn vặt để tạo cảm giác no lâu hơn. Đồng thời giúp hạn chế hấp thu chất dinh dưỡng từ các món ăn chính trong ngày. Nhiều chuyên gia khuyến cáo người dùng chỉ nên sử dụng khoảng 30g đậu phộng mỗi ngày để cơ thể hấp thụ và phát huy khả năng kiểm soát cân nặng, tránh tình trạng kháng dinh dưỡng không mong muốn.

Có thể nói, ăn đậu phộng da cá mập được không còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống và luyện tập của mỗi người. Nếu ăn quá nhiều đậu phộng da cá mà không vận động thường xuyên sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên và để lại nhiều mỡ thừa trong cơ thể. Chất béo trong cơ thể không được giải phóng lâu ngày sẽ trở thành chất béo có hại, khiến bạn mắc phải những căn bệnh khó lường.

3. Tác Dụng Phụ Của Đậu Phộng Da Cá Bạn Nên Biết

Có thể bạn không biết nhưng lạc da cá là loại thực phẩm dễ gây kích ứng nhất trong thống kê các loại thực phẩm thường gây dị ứng cho con người khi sử dụng. Tuy điều này không quá phổ biến nhưng nếu chúng ta không chú ý, lạc da cá có thể là thủ phạm gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy, trước khi sử dụng đậu phộng da cá, bạn hãy cân nhắc xem mình có bị dị ứng hay không.

4. Ăn đậu phộng da cá như thế nào để giảm cân hiệu quả?

Có một số mẹo giảm cân với đậu phộng da cá mà bạn chắc chắn sẽ thích làm theo. Bằng cách sử dụng đậu phộng da cá như sau, bạn sẽ dễ dàng giảm cân hơn:

  • Dùng đậu phộng da cá với bột yến mạch
  • Sinh tố đậu phộng da cá trái cây, Whey protein
  • Ăn đậu phộng da cá với kem chuối
  • Ăn đậu phộng da cá như một loại gia vị trong nấu ăn
  • Cách ăn đậu phộng da cá để giảm cân

Bí quyết ăn đậu phộng da cá sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng trong chớp mắt.

ăn đậu phộng da cá mập

Ăn đậu phộng da cá để giảm cân

Với những cách ăn như trên, cũng như những thông tin hữu ích về ăn đậu phộng da cá mập khi đó bạn sẽ hạn chế được cảm giác thèm ăn cũng như giảm khả năng hấp thụ của cơ thể. Hơn hết, nếu bạn kết hợp thể dục thể thao với máy chạy bộ điện và massage toàn thân thì quá trình giảm cân của bạn sẽ nằm trong tầm tay.

Kiddo Nguyễn

Ngoài chế độ ăn uống, chúng tôi còn gợi ý cho bạn một cách tăng cân nhanh hơn mà an toàn tuyệt đối đó là tập thể dục, bạn có thể tham khảo thêm các dụng cụ tập thể dục như chay, xe đạp tập thể dục tại nhà của Elipsport để trải nghiệm dòng sản phẩm tuyệt vời và dịch vụ chu đáo của hãng.

Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.