Hướng dẫn cách nấu sữa bí đỏ cho người gầy ngay tại nhà

Sữa là một trong những thực phẩm không thể vắng mặt trong thực đơn hàng ngày của những người gầy, khó tăng cân. Nhiều người chọn cách tự pha sữa ở nhà và Sữa bí đỏ cho người gầy là loại hình được nhiều người yêu thích và chọn làm.

Sữa Bí Đỏ với hương vị đậm đà và màu sắc bắt mắt là một loại sữa thơm ngon chứa nhiều chất dinh dưỡng cao. Vì vậy, nó là loại Sữa bí ngô tăng cân cho người gầy nhận được nhiều yêu thích ngày nay.

1. Sữa bí đỏ có thể giúp bạn tăng cân nhanh?

Sữa bí đỏ cho người gầy

Sữa bí đỏ hỗ trợ tăng cân nhanh cho người dùng

Sữa bí đỏ có giúp tăng cân không? Sữa bí ngô tăng cân nhanh Làm thế nào là câu hỏi được đặt ra bởi những người quan tâm đến loại sữa tự làm này.

Sữa bí đỏ là loại sữa không chỉ giúp tăng cân mà còn giúp cân nặng của bạn tăng lên một cách tự nhiên. Sữa bí đỏ chứa nhiều năng lượng giúp cơ thể hoạt động tốt. Chất xơ trong bí đỏ rất tốt cho đường ruột, có tác dụng cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng từ các thực phẩm khác cũng như kích thích ăn ngon. Nhờ đó, bạn có thể tăng cân hiệu quả và khỏe mạnh.

Uống sữa bí đỏ sau bữa trưa và trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng và năng lượng, tăng cường luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày.

Sữa bí đỏ cho người gầy Không chỉ giúp tăng cân mà còn cung cấp cho cơ thể một lượng lớn dưỡng chất cần thiết để cơ thể phát triển khỏe mạnh. Sắt, phốt pho và vitamin C là những khoáng chất có trong sữa hàng ngày. Bên cạnh đó, nó còn cung cấp cho người dùng lượng vitamin A. Vitamin A vô cùng dồi dào tốt cho mắt, cải thiện thị lực, đồng thời giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng cho người gầy.

2. Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy tại nhà

Sữa bí đỏ cho người gầy

Bí ngô là một nguyên liệu dễ mua

Bí đỏ là một trong những thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của nhiều người. Chứa hàm lượng tinh bột cao, bí ngô có hàm lượng chất béo dồi dào thích hợp để chế biến nhiều món ăn phong phú. Bên cạnh những món ăn quen thuộc như cháo bí đỏ, súp bí đỏ,… bạn có thể đổi vị với món Sữa bí đỏ cho người gầy thơm ngon.

2.1. Vật chất

  • 500gr bí đỏ
  • ½ lon sữa đặc
  • 1 lít sữa tươi không đường
  • 500ml nước cốt dừa
  • Máy xay sinh tố, rây lọc, nồi.

2.2. Đang làm

Chọn mua bí đao

  • Chọn những quả bí ngô nặng, chắc và nhẵn. Mua bí xanh già, béo, chín.
  • Tránh mua bí ngô có đốm trên da. Ngoài ra, bạn chú ý chọn loại có cùi xanh để đảm bảo độ tươi của bí.

Làm sạch các thành phần

  • Sau khi mua bí đao về, bạn gọt sạch vỏ, cắt bí đao thành 4 phần, nạo bỏ ruột rồi rửa sạch với nước.
  • Cắt bí thành nhiều phần nhỏ hơn để rút ngắn thời gian hấp.

Bí đỏ hấp

  • Bạn có thể hấp hoặc luộc trực tiếp.
  • Chuẩn bị nước sôi và một chút muối, sau đó cho bí ngô vào nấu cho đến khi chín mềm. Vớt bí ra và để nguội.

Trộn đều các thành phần

  • Cho bí đã hấp vào máy xay và xay nhuyễn. Sau đó, bạn cho sữa đặc và nước cốt dừa vào hòa quyện với nhau.
  • Khi các nguyên liệu đã nhuyễn mịn, bạn tiếp tục cho sữa tươi không đường vào, xay tiếp khoảng 1 phút rồi tắt máy.
  • Cho hỗn hợp qua rây để sữa được mịn.
  • Nếu pha sữa cho bé, mẹ có thể chọn loại sữa tươi có đường để tạo vị ngọt, giúp bé dễ ăn và ngon miệng hơn.

Cách nấu sữa bí đỏ cho người gầy

  • Cho hỗn hợp bí đỏ và sữa vào nồi, đun sôi.
  • Trong quá trình đun, bạn dùng vá khuấy đều để bí không bị dính đáy nồi. Lưu ý để lửa nhỏ trong khi nấu.
  • Hỗn hợp sôi khoảng 30 giây thì bạn tắt bếp là có ngay món sữa bí đỏ thơm ngon, hấp dẫn.

Thưởng thức sữa

Sữa bí đỏ cho người gầy

Sữa bí đỏ thơm ngon, màu sắc bắt mắt

  • Sữa bí đỏ dùng nóng hay lạnh đều có hương vị béo ngậy, thơm ngon. Vào những ngày se lạnh, một cốc sữa bí đỏ nóng hổi sẽ giúp bạn ấm bụng và tràn đầy năng lượng.
  • Dùng sữa bí đỏ lạnh bạn chỉ cần cho đá vào sữa nhưng lưu ý cho thêm ít đá để sữa không bị loãng hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh.

Yêu cầu thành phẩm

  • Sữa bí đỏ ngon khi có màu vàng bắt mắt, quyện mùi thơm của sữa và bí đỏ, nhẹ nhàng, không quá loãng, không quá đặc.
  • Khi thưởng thức bạn sẽ cảm nhận được vị bí thơm ngon, ngọt dịu.

Bảo quản sữa bí đỏ cho người gầy

  • Bảo quản sữa trong chai thủy tinh có nắp, để trong ngăn mát tủ lạnh. Nhiệt độ từ 4 đến 5 độ C.
  • Sữa bí đỏ được nấu từ nguyên liệu tươi nên thời gian bảo quản ngắn, bạn nên dùng hết sữa trong vòng 3-4 ngày.

Với công thức nấu ăn Sữa bí đỏ cho người gầy Hi vọng sẽ giúp bạn nấu được một nồi sữa thơm ngon hỗ trợ tăng cân cho các thành viên trong gia đình. Xem thêm các công thức sữa trên website elipsport.vn Xin vui lòng!

mặt trăng

Việc trang bị những kiến ​​thức về sức khỏe là điều cần thiết. Bên cạnh đó, đầu tư cho sức khỏe không bao giờ là thừa. Nếu bạn muốn tăng cân, hãy lựa chọn các phương pháp an toàn như tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh. Các thiết bị tập luyện tại nhà như may vá và đạp xe sẽ giúp bạn tập luyện dễ dàng hơn trong những ngày bận rộn. Đừng quên sử dụng ghế massage trước khi ngủ để thư giãn và xả stress cho cả ngày làm việc nhé!

Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.