Làm nước Detox hạt chia ngay tại nhà bằng công thức đơn giản

Detox hạt chia Phổ biến hiện nay vì nó dễ chế biến và không mất quá nhiều thời gian, nhưng nó mang lại cho bạn một số lợi ích sức khỏe đáng chú ý.

Nhiều người chọn giảm cân bằng các công thức giải độc với hạt chiaNhiều người lựa chọn các loại nước này để cải thiện và tăng cường sức khỏe mỗi ngày. Cùng bài viết tìm hiểu thêm về công dụng của hạt chia và công thức detox làm từ nguyên liệu này nhé!

1. Lợi ích của hạt chia

Lợi ích của detox hạt chia là gì

Hạt Chia chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

1.1. Hạt Chia giúp cải thiện sức khỏe của xương

Hạt Chia chứa hàm lượng khoáng chất cao. Trong số các khoáng chất này, Hia là canxi và phốt pho. Chúng là những yếu tố quan trọng đối với sức khỏe của xương, giúp hấp thụ và lưu trữ các chất dinh dưỡng tạo nên xương.

Điều này có nghĩa là tăng lượng hạt Chia trong công thức nấu ăn hoặc trong công thức nước detox có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề như loãng xương và gãy xương.

1.2. Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Hạt Chia chứa nhiều chất béo lành mạnh bao gồm chất béo omega-3. Nó sẽ giúp giảm lượng cholesterol trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Hạt Chia cũng giúp bảo vệ mạch máu để chúng ít bị vỡ hơn.

1.3. Cải thiện hệ thống miễn dịch

Thêm hạt Chia vào các món ăn hoặc nước hạt chia giải độc sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Chất béo omega-3 tương tác với axit arachidonic để tạo ra các tế bào miễn dịch chống lại vi khuẩn có hại trong cơ thể.

1.4. Thúc đẩy giảm cân

Hạt Chia có thể thúc đẩy giảm cân, vì vậy hãy uống nó detox giảm cân với hạt chia mỗi ngày sẽ khiến cân nặng của bạn giảm đi nhanh chóng. Mặc dù là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nhưng hạt Chia lại có hàm lượng calo thấp đáng kinh ngạc. Cùng với hàm lượng chất xơ dồi dào sẽ giúp ngăn chặn cảm giác đói và thèm ăn, giảm cân và giữ cân bằng hạt chia là điều tuyệt vời mà bạn nên biết.

1.5. Hạt Chia giúp thúc đẩy sự phát triển của não bộ

Bên cạnh tác dụng chống viêm và tăng cường miễn dịch, omega-3 có trong hạt Chia cũng có thể thúc đẩy lượng tín hiệu trong não của bạn để sản xuất nhiều chất xám hơn.

2. 4 công thức detox hạt chia tự làm dễ làm

hạt chia giải độc

Thêm hạt Chia vào công thức nước detox để sử dụng hàng ngày

2.1. Detox hạt chia, hạt lanh và dứa

Hỗn hợp nước giải độc này tăng gấp đôi những gì hạt Chia làm cho bạn. Việc bổ sung hạt lanh làm tăng chất béo omega-3 và chất xơ, trong khi dứa tăng cường hệ miễn dịch và chống viêm, đồng thời mang lại hương vị ngọt ngào và dễ chịu hơn nhiều.

Thành phần

  • 2 thìa hạt chia.
  • 5 lát dứa.
  • 2 thìa hạt lanh
  • 500ml nước lọc.

Đang làm

  • Đổ đầy nước và các nguyên liệu đã chuẩn bị vào thùng chứa.
  • Để chúng trong ít nhất 2 giờ trước khi sử dụng nó.

2.2. Detox hạt chia, dưa chuột và gừng

Sự kết hợp của gừng, hạt chia và dưa chuột tạo nên thức uống detox giảm cân với hạt chia. Không chỉ giúp bạn cải thiện cân nặng mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Gừng cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, trong khi dưa chuột và hạt chia kết hợp vitamin và khoáng chất của chúng để tạo ra một công thức nước giải độc tuyệt vời để tăng cường sức khỏe của bạn.

Thành phần

  • 2 thìa hạt chia.
  • 1 quả dưa chuột.
  • Vài lát gừng xắt mỏng.
  • 500 ml nước.

Đang làm

  • Cho hạt Chia, dưa chuột thái lát và gừng vào bình nước 500ml.
  • Đậy nắp và để trong ngăn mát ít nhất 2 giờ trước khi sử dụng.

2.3. Detox hạt chia, dâu tây và táo

Đây là công thức có sự kết hợp tuyệt vời giữa hạt chia, dâu tây và táo. Dâu tây cung cấp hàm lượng vitamin C cao, táo đóng góp chất điện giải và hạt chia cung cấp chất béo lành mạnh cùng với chất xơ. Tất cả cùng nhau sẽ mang lại cho bạn một thức uống hạt chia giải độc Tốt cho tim mạch và dễ giảm cân.

Thành phần

  • 5 quả dâu tây.
  • 2 thìa hạt chia.
  • 1 quả táo và 500ml nước.

Đang làm

  • Rửa và cắt lát dâu tây và táo. Cho chúng cùng với hạt Chia vào một chai nước.
  • Đậy nắp và cho vào ngăn mát tủ lạnh ít nhất 2 giờ trước khi sử dụng.

2.4. Detox hạt chia, xoài và cam

Detox hạt chia, xoài và cam

Detox hạt chia, xoài và cam

Nếu bạn yêu thích hương vị thanh mát của trái cây nhiệt đới mát lạnh mùa hè thì hãy áp dụng ngay công thức này cho mình nhé. Hỗn hợp này rất giàu vitamin C chống viêm và chất điện phân thủy phân.

Thành phần

  • 2 thìa hạt chia.
  • ½ trái xoài chín.
  • 1 quả cam
  • 500ml nước lọc.

Đang làm

  • Cam cắt thành từng lát mỏng và xoài cắt miếng vừa.
  • Cho 3 nguyên liệu vào hộp và để ít nhất 2 giờ trước khi dùng.

Hạt Chia có nhiều lợi ích cho sức khỏe ngay cả khi được sử dụng trong các món ăn hoặc trong công thức nước ascc hạt chia giải độc. Với những nguyên liệu dễ tìm và chỉ trong một thời gian rất ngắn, bạn đã có thể tự làm cho mình một thức uống vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân và duy trì cân nặng hiệu quả. Kết hợp nước này với việc chạy bộ và ăn uống lành mạnh sẽ kéo dài tuổi thọ của bạn. Tham khảo thêm các bài viết về thức uống detox cũng như các mẫu máy chạy bộ tại website elipsport.vn để cải thiện sức khỏe của tôi!

Ngoài các chế độ ăn kiêng để giảm cân, khoa học đã chứng minh rằng tập thể dục là cách giảm cân tốt và lành mạnh. Nếu bạn có ý định giảm cân nhanh chóng và an toàn thì nên tham khảo các thiết bị tập thể hình tại nhà như Elipsport hay xe đạp tập Elipsport, bạn sẽ được trải nghiệm dây chuyền thiết bị hiện đại, dịch vụ chăm sóc tận tình. khách hàng chu đáo nhất. Bạn không còn phải lo lắng về việc giảm cân.

Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.