Làm Thế Nào Để Uống Trà Xanh Giảm Mỡ Bụng

Uống trà xanh để giảm mỡ bụng đó có phải là sự thật? Nếu vậy, làm thế nào để sử dụng thức uống này hiệu quả nhất? Cùng tham khảo bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cập nhật những công dụng cũng như cách dùng trà xanh giảm cân hiệu quả cho bạn.

Bạn chắc đã nghe điều đó nhiều lần Uống trà xanh để giảm mỡ bụng. Nhưng cụ thể tại sao chúng lại giúp giảm mỡ bụng cũng như cách sử dụng chúng như thế nào cho hiệu quả nhất thì vẫn đang khiến bạn hoang mang? Vậy hãy đọc bài viết sau.

1. Tại sao trà xanh giúp giảm mỡ bụng?

Các nghiên cứu trong nhiều năm đã chỉ ra rằng uống trà xanh thực sự có hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng. Nguyên nhân chính là do trong trà xanh có chứa các thành phần đặc biệt tốt cho việc giảm cân là caffein, catechin, polyphenol. Các hoạt chất này sẽ có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất cũng như tăng cường đốt cháy mỡ thừa và quan trọng là trà là sự tích tụ của các mô mỡ thừa ở vùng bụng.

Một thử nghiệm nhỏ đã được thực hiện trên khoảng 100 người. Họ được cung cấp chế độ ăn uống và sinh hoạt giống nhau, nhưng 50 người trong số họ sẽ được uống trà xanh vào mỗi buổi sáng và 50 người còn lại không uống. Kết quả sau 3 tháng là 50 người uống trà xanh sẽ tiêu mỡ bụng nhiều hơn những người không uống.

Sai lầm khi uống trà xanh giảm mỡ bụng

Trà xanh giúp giảm mỡ bụng

2. Uống trà khô giảm cân?

Uống chè vằng mỗi ngày sẽ giúp chị em giảm được rất nhiều cân nặng dư thừa, khiến việc sở hữu thân hình săn chắc, khỏe mạnh không còn là mơ ước xa vời. Sở dĩ như vậy là bởi trong lá chè khô sẽ chứa nhiều chất tốt giúp cho việc tiêu hao năng lượng được diễn ra một cách nhịp nhàng, ngăn ngừa hiệu quả việc tích tụ mỡ ở nhiều bộ phận trên cơ thể như đùi, mặt. .. và đặc biệt là cái bụng.

3. Học tiếng Nhật uống trà xanh giảm mỡ bụng hiệu quả

3.1. Uống trà xanh tươi

Một trong những cách giảm cân bằng trà xanh đơn giản và ít tốn thời gian nhất đó là dùng trà xanh tươi nấu thành nước uống mỗi ngày. Việc chuẩn bị như sau:

  • Dùng khoảng 10 lá chè tươi (bánh tẻ không quá non, không quá già, không nát).
  • Ngâm lá trà trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút. Điều này sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn và dư lượng thuốc trừ sâu còn bám trên lá trà. Sau đó rửa lại bằng nước sạch.
  • Vò nát lá trà rồi cho vào ấm sứ.
  • Đổ nước sôi vào ấm sao cho vừa ngập lá trà. Hãy rửa nó qua và sau đó đổ nước đi. Việc này giúp trà xanh giảm bớt các lớp nhựa bên ngoài, vị trà sau khi pha sẽ bớt đắng hơn.
  • Tiếp tục đổ nước sôi đợt 2 vào ấm, đậy nắp lại khoảng 20 – 30 phút là có thể uống được.

Sai lầm khi uống trà xanh giảm mỡ bụng

Trà xanh tươi

3.2. Uống trà khô

Như đã nói ở trên, trà khô còn có tác dụng giảm mỡ bụng nên bạn cũng có thể dùng chúng để uống. Cách pha trà như sau:

  • Với một ấm trà 300ml, bạn dùng khoảng 8g trà khô. Nước pha trà nên đạt 75 – 85 độ C. Nếu dùng nước sôi sẽ khiến trà bị “cháy” và mất đi hương vị thơm ngon.
  • Đổ nước vào ấm trà và đậy nắp, sau đó tráng ấm một thời gian ngắn và cũng đổ nước này đi.
  • Cho trà khô vào ấm, sau đó đổ đầy nước vào trà và rót càng nhanh càng tốt.
  • Đổ 300ml nước nóng vào ấm, đậy nắp khoảng 3-4 phút là có thể uống được.

3.3. Detox giảm cân bằng trà xanh gừng

Với cách làm tương tự như cách pha trà trên, bạn có thể cho thêm vài lát gừng đã rửa sạch vào ngâm khi nước còn nóng sẽ hỗ trợ giảm mỡ bụng nhanh hơn. Đối với thức uống này, bạn nên uống 1 ly vào buổi sáng sẽ mang lại kết quả tốt nhất.

3.4 Trà xanh chanh

Một sự kết hợp khác cũng vô cùng hiệu quả cho các chị em muốn giảm mỡ bụng đó là kết hợp trà xanh với chanh. Sau khi pha trà xanh ở trên, bạn cho trà vào ly và thêm vài giọt nước cốt chanh vào. Với cách này, bạn có thể uống 1 cốc vào bữa sáng hoặc nấu chè thêm nước để uống trong ngày kết hợp với uống nước sao cho lượng nước mỗi ngày từ 1,5 đến 2 lít. .

Sai lầm khi uống trà xanh giảm mỡ bụng

Bạn thường uống trà xanh như thế nào để giảm cân?

Thực tế, người Nhật đã chứng minh Uống trà xanh để giảm mỡ bụng Chúng cực kỳ hiệu quả và chúng đã tồn tại trong nhiều năm. Có nhiều cách pha chế trà xanh để uống hàng ngày mà không gây cảm giác ngán. Tuy nhiên, bạn không nên uống trà xanh khi bụng đói, điều này không tốt cho cơ thể. Nhớ tập thể dục nữa. Các thiết bị như xe đạp tập thể dục, máy chạy bộ, … của thương hiệu Elipsport sẽ giúp bạn.

Tập thể dục tại nhà hàng ngày là cách tốt nhất để có được thân hình săn chắc, cân đối và đúng phương pháp. giảm cân hiệu quả cũng như tăng cường sức khỏe, sức đề kháng để phòng chống bệnh tật. Vì vậy chúng ta nên lựa chọn sản phẩm xe đạp tập chay hay xe đạp tập thể dục tại nhà là điều cần thiết cho bạn và cả gia đình.

Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Các câu hỏi thường gặp

Những sai lầm thường gặp nhất là uống trà xanh khi bụng đói, không rửa ấm trước khi pha còn thừa, uống trà ngay sau bữa ăn, uống trà quá nóng, uống trà quá lạnh, ngâm trà quá lâu. , uống quá nhiều trà, uống trà để qua đêm, …

Trong lá chè khô sẽ chứa rất nhiều chất tốt giúp quá trình tiêu hao năng lượng diễn ra suôn sẻ, ngăn ngừa hiệu quả việc tích tụ mỡ ở nhiều bộ phận trên cơ thể như đùi, mặt,… và dày. đặc biệt là bụng.

Có các cách đơn giản như: Nấu chè tươi, uống chè khô, uống chè chanh hoặc gừng, …

Vì lúc đó trà sẽ phá vỡ sự cân bằng của axit và kiềm, cản trở các hoạt động trao đổi chất diễn ra thường xuyên trong cơ thể. Ngoài ra, trà xanh còn chứa hóa chất theophylline gây mất nước trong ruột, dẫn đến táo bón, …

Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên bắt đầu ngày mới sau khi thức dậy với 1 ly nước lọc. Tiếp theo bạn có thể ăn một ít trái cây. Sau khoảng 15 – 20 phút bạn có thể uống trà xanh. Uống trà sau bữa ăn và ăn nhẹ một chút sẽ giúp bạn tiêu hóa dễ dàng, cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể.