“Ngược dòng thời gian để yêu anh” đang là bộ phim làm mưa làm gió tại các rạp chiếu phim trên toàn quốc. Bộ phim là phần ngoại truyện của phiên bản truyền hình cùng tên lên sóng năm 2018. Tiếp nối thành công của phiên bản truyền hình, phiên bản điện ảnh không chỉ mang đến cho khán giả sự mãn nhãn mà còn mang lại danh tiếng cho dàn diễn viên. bước ra trường quốc tế.
Là nữ diễn viên chính của phim Quay ngược thời gian để yêu emTên tuổi của Ranee Campen đã đi từ nữ diễn viên lớn của Thái Lan sang nhiều quốc gia châu Á khác, trong đó có Việt Nam.
Ảnh: Instagram: @bellacampen.
Nghệ danh của Ranee Campen là Bella. Cô sinh năm 1989, là con lai giữa hai dòng máu Thái – Anh. Nữ diễn viên gây ấn tượng với công chúng bởi vẻ đẹp độc đáo vừa sang trọng vừa dịu dàng. Bước chân vào showbiz từ con đường người mẫu, nữ diễn viên sở hữu vóc dáng nuột nà và cô luôn chú trọng vấn đề giữ gìn ngoại hình xinh đẹp.
Hãy cùng ELLE tìm hiểu bí quyết làm đẹp từ “Miss Gaysorn” Ranee Campen trong bộ phim “Ngược dòng thời gian để yêu anh”.
ranee campen Cân bằng giữa công việc và chăm sóc bản thân
Sau thành công vang dội của Quay ngược thời gian để yêu emDù công việc rất bận rộn nhưng ưu tiên hàng đầu của Ranee Campen vẫn là cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Cô duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Đây chính là bí quyết giúp cô không hề kém cạnh về nhan sắc dù đứng cạnh đàn em kém mình cả chục tuổi. Người đẹp Thái Lan từng chia sẻ:
–
“Tập thể dục và ngồi thiền mỗi ngày giúp tôi thoải mái và tự tin hơn vào bản thân. Ở độ tuổi 30, tôi đang học cách cân bằng giữa công việc bận rộn và thời gian nghỉ ngơi. Đó là điều cần thiết để cơ thể có thể tái tạo năng lượng… ”.
–
Ranee Campen luôn gây ấn tượng với vẻ ngoài trẻ trung, năng động. Ảnh: Instagram: @bellacampen.
Tập tạ thường xuyên
Trong khi luyện tập, “Miss Gaysorn” của Quay ngược thời gian để yêu em thường chọn các bài tập với tạ để có thể phát triển mạnh nhóm cơ tay, chân và cơ bụng. Có nhiều lầm tưởng rằng tập tạ sẽ khiến các bạn nữ trở nên vạm vỡ, vạm vỡ và sồ sề hơn, nhưng điều đó hoàn toàn không đúng. Khi bạn nâng tạ, cơ bắp của bạn được rèn luyện để trở nên khỏe hơn chứ không nhất thiết phải lớn hơn. Nếu bạn muốn xây dựng cơ bắp, bạn cần kết hợp tập thể dục thường xuyên và ăn nhiều calo hơn lượng calo cần đốt trong một ngày. Để có được thân hình săn chắc, dẻo dai nhưng không sồ sề, Bella đã thuê huấn luyện viên cá nhân để việc tập luyện phù hợp với cơ thể của mình.
Ảnh: Instagram: @bellacampen.
ranee campen Đi bộ đều đặn mỗi sáng
Để bắt đầu một buổi sáng tràn đầy năng lượng tích cực, Bella Campen chọn dậy thật sớm và đi dạo nhẹ nhàng quanh khu nhà của mình. Bella cho rằng đây là cách hiệu quả để đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Cách làm này không chỉ giúp Bella giữ dáng mà còn tạo điều kiện để cải thiện sức khỏe tinh thần bằng cách hít thở bầu không khí trong lành, tươi mát của buổi sáng.
Yoga
Ngoài tập tạ với cường độ cao, Bella còn chăm chỉ tập yoga để giúp cơ thể được thả lỏng, cải thiện đường cong và cơ bắp dẻo dai hơn. Không chỉ vậy, tập yoga còn chú trọng đến hơi thở sẽ giúp mẹ tăng khả năng tập trung và còn điều hòa sức khỏe của hệ hô hấp. Phương pháp này giúp Bella giữ được vẻ tươi trẻ.
Ảnh: Instagram: @bellacampen.
ranee campen và thói quen tập pilate
Ngoài yoga, Ranee Campen còn tập pilate. Trên trang instagram của mình, cô thường chia sẻ các bài tập trong phòng gym pilates. Đây là phương pháp tập luyện mà Bella thường xuyên áp dụng nhất. Bộ môn này có thể giúp Bella cân bằng năng lượng và thư giãn sau lịch trình bận rộn. Pilates là một phương pháp rèn luyện sức mạnh cốt lõi giúp cơ thể kiểm soát khối lượng cơ bắp. Bài tập này chú ý đến tư thế và cách chuyển động giúp tăng tính linh hoạt và thăng bằng. Đồng thời, bạn cũng cảm thấy cơ thể phục hồi thể chất nhanh hơn.
Ảnh: Instagram: @bellacampen.
quyền anh
Nhìn vẻ đẹp thanh thoát và vóc dáng mảnh mai của Bella, ít ai nghĩ rằng boxing lại là môn thể thao yêu thích của cô. Đây là phương pháp quan trọng giúp Bella sở hữu cơ bụng số 11 vì kiểu tập này cần vận động liên tục và dùng sức liên tục nên khả năng đốt mỡ rất cao.
ranee campen và đạp xe
Bella kết hợp các bài tập nặng tại phòng gym với các bài tập nhẹ nhàng hàng ngày. Đạp xe là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe nhẹ nhàng mà người đẹp Quay ngược thời gian để yêu em Phổ biến. Bella thích đi xe đạp vào sáng sớm, khi không khí vừa trong lành vừa yên tĩnh để ổn định thế giới nội tâm của mình. Ngoài ra, đạp xe còn giúp Bella xây dựng cơ bắp ở hông và chân. Đây là bí quyết để có đôi chân thon gọn mà nhiều người ao ước của cô.
Ảnh: Instagram: @bellacampen.
học nhảy
Ngoài các hoạt động thể chất đơn thuần, Bella còn đăng ký một hoạt động thể chất liên quan đến nghệ thuật. Đó là nhảy hiện đại. Những bước nhảy uyển chuyển giúp “Miss Gaysorn” của Quay ngược thời gian để yêu em Đốt cháy 600-800 calo / giờ. Nhảy có mức tiêu hao năng lượng cao hơn chúng ta thường nghĩ. Nó hiệu quả gấp đôi so với đi bộ và gấp bốn lần so với yoga vì đây là hoạt động đòi hỏi sự di chuyển nhanh chóng và liên tục. Ngoài việc rèn luyện hình thể, khiêu vũ còn tạo cơ hội cho Bella hòa quyện giữa âm nhạc và nghệ thuật hình thể. Điều này là rất cần thiết đối với một nghệ sĩ như cô ấy.
Ảnh: Instagram: @bellacampen.
Nhóm thực hiện
Bài: Tiểu Linh
Nguồn: Tạp chí Phụ nữ ELLE
Ảnh: Tổng hợp