Nguyên nhân, triệu chứng, điều trị chứng bị mất ngủ sau sinh

Một trong những nỗi khổ của phụ nữ là Mất ngủ sau khi sinh. Tình trạng này nếu kéo dài có thể gây ra nhiều hệ lụy như suy nhược, suy nhược,… nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Hơn 40% phụ nữ bị mất ngủ sau khi sinh và khoảng 10% trong số đó có dấu hiệu nặng hơn, gây trầm cảm, lãnh cảm. Có lẽ sau khi sinh, nhiều bà mẹ không được chăm sóc sức khỏe tinh thần đầy đủ dẫn đến Mất ngủ sau khi sinh.

1. Biểu hiện của chứng mất ngủ sau sinh

Mất ngủ sau sinh là tình trạng rối loạn giấc ngủ ở người phụ nữ sau quá trình mang thai và vượt cạn mệt mỏi.

Biểu hiện khi mẹ Mất ngủ sau khi sinh có lẽ:

– Mẹ luôn trong trạng thái mệt mỏi, cáu gắt, dễ nổi nóng.

– Lo lắng quá

– Giấc ngủ của mẹ rất nông, mẹ có thể bị đánh thức dù chỉ bằng một âm thanh rất nhỏ.

– Mẹ tinh thần không ổn định, khó tập trung và hay quên.

– Ăn không thấy ngon miệng

– Nếu trạng thái Mất ngủ sau khi sinh Kéo dài, mẹ có thể bị mất sữa nuôi con

Mất ngủ sau khi sinhMất ngủ sau sinh có thể khiến mẹ bị mất sữa cho con bú.

2. Nguyên nhân mất ngủ sau sinh

– Do thay đổi nội tiết tố dẫn đến mất ngủ sau sinh:

Trong 6 tuần đầu tiên sau khi sinh, tất cả các bà mẹ đều bị sụt giảm đột ngột nồng độ estrogen và progesterone. Sự thay đổi này khiến mẹ thức lâu hơn bình thường 20%.

Căng thẳng và lo lắng khi chăm sóc trẻ:

Nguyên nhân này khá phổ biến, nhất là với những người lần đầu làm mẹ. Những nỗi lo này thường ám ảnh các bà mẹ trong đêm vì sợ con đói, quấy khóc, quấy khóc,… Đôi khi các bà mẹ quá sợ hãi, muốn nhìn con ngủ cả đêm rồi sinh ra chuyện. Mất ngủ sau khi sinh.

Người mẹ sống theo thời gian của đứa bé:

Điều này thực sự không dễ dàng. Lịch trình đói, buồn ngủ, vệ sinh, … của trẻ rất thất thường. Đôi khi bé có thể ngủ cả ngày và thức cả đêm, hoặc thức giấc giữa đêm và “cho” mẹ “bỉm”, mất nhiều thời gian để dọn dẹp. Công việc của mẹ Mất ngủ sau khi sinh Bởi lẽ, việc chăm sóc em bé là một tình huống hết sức dễ hiểu và hiển nhiên.

Mất ngủ sau khi sinhViệc chăm sóc trẻ sơ sinh khiến mẹ dễ bị mất ngủ.

Ảnh hưởng bên ngoài:

Có thể vì sợ con lạnh, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ mà mẹ không bật quạt, điều hòa, chấp nhận sưởi ấm cả đêm cho con. Tất nhiên, mẹ không thể ngủ khi không gian quá nóng bức, khó chịu dẫn đến mất ngủ sau sinh.

Mẹ đã có sẵn căn bệnh mất ngủ:

Nếu trước và trong khi mang thai, mẹ đã bị chứng mất ngủ thì chắc chắn sau khi sinh, tình trạng này sẽ quay trở lại và khiến mẹ khốn khổ.

Thiếu sự quan tâm của gia đình:

Phụ nữ sau sinh có tâm lý vô cùng bất ổn. Họ rất dễ nhạy cảm, dễ bị kích động và suy nghĩ quá nhiều và hay lo lắng. Một chút thờ ơ của chồng hay vài câu mắng mỏ của bố mẹ cũng có thể khiến con trằn trọc trở mình và khó đi vào giấc ngủ.

Mất ngủ sau khi sinhPhụ nữ sau sinh tâm lý rất dễ bị bất ổn.

3. Hậu quả của chứng mất ngủ sau sinh ở phụ nữ

Mất ngủ sau khi sinh gây hại cho cả mẹ và bé, thậm chí có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

Khi đau khổ mất ngủ sau sinhngười mẹ luôn trong tình trạng mệt mỏi, tâm trạng thất thường khiến sức khỏe dễ bị tổn thương, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng giảm sút rõ rệt.

Không chỉ vậy, trong giai đoạn cho con bú, tâm lý bất ổn của mẹ có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố bên trong cơ thể, đặc biệt là nội tiết tố kích thích tiết sữa khiến mẹ ít sữa cho con bú. Ngay cả sữa cũng hết.

Mất ngủ sau khi sinhHậu quả khó lường của chứng mất ngủ sau sinh.

Một hậu quả khôn lường khi Mất ngủ sau khi sinh Không thể không kể đến đó là nguy cơ mắc bệnh trầm cảm của mẹ. Chứng trầm cảm sau sinh tác động rất mạnh đến tâm lý, khiến người mẹ có những suy nghĩ và ý định tiêu cực. Thậm chí có những bà mẹ không còn muốn yêu thương chăm sóc con cái, cảm thấy chán ghét con cái và chính bản thân mình. Nghiêm trọng nhất là khi mẹ làm hại con bằng những suy nghĩ vô thức hoặc muốn tự tử.

4. Mất ngủ sau sinh có chữa được không?

Mất ngủ sau khi sinh nó có thể được chữa khỏi – câu trả lời là có.

Dưới đây là một số bài thuốc nam đã giúp nhiều mẹ Mất ngủ sau khi sinh vượt qua triệu chứng khó khăn này.

Trà hoa cúc: Uống trà hoa cúc đều đặn trong hai tuần có thể giúp mẹ cải thiện giấc ngủ và giảm các triệu chứng trầm cảm sau sinh trong thời gian ngắn.

Trà hoa oải hương: Cảm xúc tích cực ở mẹ sẽ được tăng lên nhờ hương thơm của hoa oải hương. Đàn bà Mất ngủ sau khi sinh Nếu uống một tách trà oải hương mỗi ngày liên tục trong 2 tuần, giấc ngủ và tâm trạng chắc chắn được cải thiện. Giống như trà hoa cúc, tác dụng của liệu pháp này được giới hạn tối đa trong 4 tuần.

Bấm huyệt: Phương pháp bấm huyệt hoàn toàn hiệu quả các mẹ nhé. mất ngủ sau sinh. Mẹ có thể kích thích huyệt Dũng tuyền ở lòng bàn chân hoặc các huyệt khác. Tốt hơn, được mát-xa toàn thân thư giãn với một ghế massage mang đến tác dụng lưu thông khí huyết, cải thiện tâm trạng và điều trị dứt điểm chứng mất ngủ.

Mất ngủ sau khi sinhGiúp mẹ trị chứng mất ngủ sau sinh bằng ghế massage

Bổ sung khoáng chất: Để ngăn ngừa rối loạn thần kinh, mẹ nên bổ sung magie và sắt. Hai chất này có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ ngon và xua tan phiền muộn, tiêu cực.

Trên thực tế, khi Mất ngủ sau khi sinhPhụ nữ cần sự chăm sóc của gia đình hơn bao giờ hết. Tâm trạng được cải thiện kết hợp với việc lưu thông khí huyết và thư giãn mỗi ngày sẽ giúp cả mẹ và con đều khỏe mạnh, gia đình nhỏ của bạn luôn hạnh phúc. Đừng bao giờ lơ là, chủ quan về vấn đề Mất ngủ sau khi sinh bạn.

Việc khắc phục tình trạng mất ngủ hay lạm dụng thuốc không chỉ khiến bệnh nặng thêm mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, nguy hiểm hơn có thể dẫn đến nhiều bệnh lý về thần kinh. Các chuyên gia của chúng tôi khuyên bạn nên tích cực vận động và tập thể dục, bạn có thể tham khảo chế độ ăn chay và đạp xe tập thể dục giúp giảm chứng mất ngủ ngay tại nhà. Ngoài ra, để xoa dịu tinh thần trước khi ngủ, bạn chỉ cần ngồi trên ghế massage 30 phút, thiết bị này sẽ giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn đến tận sáng hôm sau.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  tấm ảnh

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.