Những Người Nhóm Máu B Nên Ăn Gì Để Tăng Cân, Giảm Cân

Nhóm máu B nên ăn gì để tăng cân và ăn như thế nào để giảm cân. Trước hết, hãy tìm hiểu đặc tính của nhóm máu B là gì và nên ăn những loại thực phẩm nào để kiểm soát cân nặng. Cần kết hợp với các phương pháp khác để đạt được một kết quả như ý!

Các loại thực phẩm trong danh sách nhóm máu B nên ăn gì để tăng cân, cũng như những thực phẩm nhóm B nên tránh để giữ gìn sức khỏe sẽ được chúng tôi giới thiệu ngay sau đây!

1. Kiểm soát cân nặng nhờ nhóm máu

Cũng giống như gen ảnh hưởng đến thành phần cơ thể và sức khỏe con người, nhóm máu đã được nghiên cứu liên quan đến cân nặng.

Nhờ những tiến bộ quan trọng này trong nghiên cứu về máu, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những mối liên hệ quan trọng như: tính cách và thái độ của một người có liên quan đến nhóm máu, thói quen ăn uống và tình trạng bệnh. các bệnh mà nhóm máu hay gặp phải.

nhóm máu b nên ăn gì để tăng cân

Kiểm soát cân nặng bằng cách ăn uống theo nhóm máu của bạn

Chỉ cần người nhóm máu B nắm rõ đặc điểm và hiểu rõ nhóm máu của mình thì bạn sẽ kiểm soát được cân nặng và cải thiện sức khỏe. Việc làm nhóm máu B nên ăn gì để tăng cân Việc giảm cân cũng sẽ được giải quyết dễ dàng hơn.

2. Nhóm máu B ăn gì để tăng cân?

Người nhóm máu B khá thoải mái ăn uống để tăng cân vì về cơ bản nhóm máu này hấp thụ chất dinh dưỡng khá tốt. Ngay cả những người có nhóm máu B cũng được coi là nhóm có khả năng tăng cân cao nhất. Vì vậy bạn hoàn toàn có thể yên tâm rằng mình sẽ có thể tăng cân nhanh chóng hơn nếu tăng cường ăn những thực phẩm dưới đây.

nhóm máu b nên ăn gì để tăng cân

Cá trắng như cá tuyết, cá bơn, cá bơn cũng là những lựa chọn tuyệt vời cho nhóm máu B.

Nhóm máu B ăn gì để tăng cân? Thực phẩm giúp tăng cân ở người nhóm máu B là ngô, kiều mạch, đậu lăng, đậu phộng và hạt mè. Nó sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và khiến thức ăn được lưu trữ dưới dạng chất béo giúp bạn tăng cân.

Để tăng cân cho người nhóm máu B, bạn có thể bổ sung các loại thịt đỏ, hải sản. Đối với hải sản, đặc biệt là cá nước lạnh như cá tuyết, cá hồi và cá ngừ, chứa nhiều dầu omega-3 có lợi. Cá trắng như cá tuyết, cá bơn và cá bơn cũng là những lựa chọn tuyệt vời cho nhóm máu B.

Sử dụng các sản phẩm từ sữa sẽ giúp bạn tăng cường thêm nhiều chất dinh dưỡng bên cạnh những thực phẩm trên. Bạn có thể dùng phô mai dê, sữa dê, sữa tách béo, sữa chua, phô mai mozzarella.

3. Người nhóm máu B nên ăn gì để giảm cân?

Trái ngược với những người muốn tăng cân, những người muốn giảm cân sẽ khá khó khăn vì nhóm B hấp thụ chất dinh dưỡng khá tốt nên bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình.

Nhóm máu b ăn gì để giảm cân? Để giảm cân, người nhóm máu B nên hạn chế ăn các thực phẩm từ sữa, không ăn đậu và lúa mì để cơ thể không tích trữ nhiều đường. Những thực phẩm giảm béo mà người nhóm máu B nên tăng cường trong bữa ăn hàng ngày là rau xanh, trứng.

Chất béo lành mạnh cho nhóm máu B là dầu ô liu, bạn có thể dùng một thìa dầu ô liu trong món salad giảm cân của mình. Tránh sử dụng mè, hướng dương hoặc dầu ngô không tốt cho đường tiêu hóa của bạn.

Trong chế độ ăn kiêng của nhóm máu B, bạn có thể sử dụng các loại nước trái cây như: nước ép đu đủ, nước dứa, nước ép nho.

4. Tập thể dục là cách kiểm soát cân nặng hiệu quả

Tập thể dục là cách tốt nhất để người nhóm máu B tăng cân hiệu quả và lâu dài. Tập thể dục thường xuyên cũng sẽ giúp nhóm máu B cải thiện các vấn đề sức khỏe mà họ thường gặp phải.

Người nhóm máu B nên tập thể dục ít nhất 3-4 lần mỗi tuần để có kết quả tốt nhất.

Tập thể dục

Thời lượng (phút)

Tần suất mỗi tuần

Thể dục nhịp điệu

45-60

3

Quần vợt

45-60

3

Võ thuật

30-60

3

Đi chậm

30-60

3

Đạp xe

45-60

3

Đi bộ nhanh

30-60

3

Bơi lội

30-45

3

Chạy bộ

30-45

3

Sự khỏe khoắn

30-45

3

Golf

60

2

Luyện khí công

45

2

Yoga

45

2

nhóm máu b nên ăn gì để tăng cân

Tập thể dục là một cách quản lý cân nặng hiệu quả

Đối với những người muốn giảm cân, bạn có thể kết hợp chạy, đi bộ, đạp xe với chế độ ăn nhiều rau và hạn chế tinh bột, thịt. Đừng quên kết hợp với việc bổ sung đủ nước để cơ thể tiêu mỡ hiệu quả nhé!

Với những thông tin trên chắc rằng những người nhóm máu B sẽ hiểu rõ Người nhóm máu B nên ăn gì để tăng cân? và những thực phẩm nên tránh nếu bạn muốn giảm cân, đúng không nào! Đừng quên tham khảo thêm các phương pháp dinh dưỡng cho từng nhóm máu tại website elipsport.vn Xin vui lòng!

Ngọc Trinh

Giảm cân là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Ai cũng biết, cách giảm cân nhanh nhất và an toàn nhất chính là tập thể dục. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như đạp xe may, xe đạp tập thể dục, ghế massage, .. giúp bạn rèn luyện sức khỏe và thư giãn những lúc rảnh rỗi. Hãy luyện tập để kiểm soát cân nặng ngay từ hôm nay!

Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu của cuộc đời tôi”.