Phương pháp điều trị bệnh đau cổ và vai hiệu quả cần biết

Đau mỏi vai gáy khiến nhiều bạn mệt mỏi, khó chịu. Căn bệnh này vô tình làm giảm hiệu suất công việc và còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Vậy bạn đã biết cách điều trị căn bệnh nguy hiểm này chưa?

Tình trạng hiện tại đau cổ và vai xuất hiện khá phổ biến và ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Nguyên nhân của căn bệnh này cũng xuất phát từ chính thói quen sinh hoạt hàng ngày của chúng ta. Để tránh những biến chứng của nó, tốt nhất bạn nên có những phương pháp điều trị hiệu quả.

đau cổ và vai

Bệnh tật ảnh hưởng đến hiệu quả công việc

1. Đau cổ bên phải là gì?

Đau cổ bên phải là bệnh liên quan đến cột sống cổ như lão hóa hoặc một số bệnh lý. Tuy nhiên, nếu bạn ở phía bên phải, nó sẽ nguy hiểm hơn nhiều. Vì bên này sẽ liên quan đến các bộ phận của đốt sống cổ. Bên cạnh những cơn đau, bệnh sẽ kéo theo nhiều triệu chứng khác như mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt hoặc ù tai.

2. Đau cổ bên trái là bệnh gì?

Hiện tượng này là một dạng của bệnh rối loạn cơ. Khi cơ lưng bị căng sau một ngày làm việc, các dây thần kinh sẽ bị dồn nén. Hậu quả là vùng vai này sẽ xuất hiện những cơn đau cứng và khó chịu.

Khi bị bệnh, người bệnh sẽ cảm thấy đau nhức vùng cổ và vai trái. Nguyên nhân này được nhiều bác sĩ có chuyên môn nghiên cứu chủ yếu là do tác động cơ học. Điều này có nghĩa là bạn đang làm việc sai tư thế hoặc mang vác quá nặng. Do đó, những động tác này sẽ gây ra chấn thương cho cổ hoặc vai trái.

3. Trị đau mỏi vai gáy trái phải.

3.1. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E luôn là một chất dinh dưỡng được sử dụng để hỗ trợ lưu thông máu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Từ đó giúp các dây thần kinh vùng vai gáy hoạt động tốt hơn. Vitamin E bạn có thể nhận được từ các loại thực phẩm như đậu nành, bí đỏ, cá hồi hoặc rau bina.

Dùng hàng ngày sẽ giúp cải thiện các triệu chứng đau cổ và vai. Bên cạnh đó, nó còn tăng cường dưỡng chất cần thiết cho quá trình tái tạo và phát triển của xương khớp. Không những vậy, nó còn giúp bạn tránh được nguy cơ tái phát của bệnh.

đau cổ và vai

Vitamin E hỗ trợ tuần hoàn máu và chống xơ vữa động mạch

3.2. Thực hiện vật lý trị liệu – Cách chữa đau mỏi vai gáy hiệu quả

Các bài tập vật lý trị liệu sẽ giúp các cơ của bạn được kéo căng và tăng cường lưu thông máu. Khi kết thúc bài tập, bạn sẽ thấy trạng thái đau cổ và vai trái cải thiện rõ rệt nhờ thần kinh hưng phấn được điều hòa tốt hơn.

Lưu ý các bài tập này phải khoa học và phù hợp với người bệnh xương khớp cũng như có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn. Người bệnh không nên tự ý vận động hay tác động mạnh vào vùng cổ vì nếu vận động sai cách sẽ có trường hợp khiến bệnh nặng hơn.

3.3. Châm cứu – Điều trị cổ truyền đau vai gáy

Châm cứu là phương pháp được nhiều người áp dụng và ưa chuộng. Nó sẽ có những ưu nhược điểm riêng phù hợp với từng người. Các kim châm cứu khi tác động vào các huyệt đạo sẽ điều hòa lại hoạt động của các dây thần kinh giúp phần lưng được thư giãn, giảm đau nhức.

3.4. Dùng thuốc uống – Chữa đau mỏi vai gáy tiện lợi

Khi cơn đau kéo dài trong vài tuần, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn điều trị tốt nhất. Thuốc Tây y sẽ giúp tình trạng này được cải thiện nhanh chóng và tránh được nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

Các loại thuốc thường được khuyên dùng như thuốc giảm đau, chống viêm, giãn cơ, các loại vitamin khác, …

3.5. Thay đổi thói quen xấu

Một trong những lý do dẫn đến tình trạng đau cổ trái Đó là người bệnh có thói quen xấu. Bạn không nên ngồi, đứng hoặc giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài. Khi làm việc cần có khoảng thời gian vận động nhẹ nhàng để tinh thần thoải mái.

Bên cạnh đó, nó còn loại bỏ thói quen bẻ cổ hoặc lắc cổ tạo ra tiếng kêu răng rắc. Thói quen này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống cổ. Có những trường hợp nặng hơn bạn sẽ có thể bị thoát vị đĩa đệm.

đau cổ và vai

Thói quen, tư thế ngồi hàng ngày không đúng

Xã hội ngày càng phát triển hiện đại. Vì vậy, các phương pháp điều trị đau cổ và vai cũng đang trở nên đa dạng hơn. Nhưng một trong những bí quyết chữa bệnh tốt nhất đó là “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Một lời khuyên chân thành là bạn nên tăng cường sức khỏe của bản thân và bỏ thói quen chỉ ngồi một chỗ làm việc. Trong nhiều chương trình sức khỏe, một trong những cách tập thể dục tại nhà là chạy máy chạy bộ, đạp xe tập thể dục,… Đây cũng là cách được nhiều chuyên gia áp dụng để hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, xương khớp. tốt nhất tại nhà. Bạn cũng có thể tham khảo thêm một số bài tập sức khỏe hay dụng cụ thể thao khác tại website ellipsport.vnliên hệ qua hotline 1800 6854 để được hỗ trợ tư vấn miễn phí.

đồng cỏ

Đau cổ là một chứng đau phổ biến của nhiều người. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nhức này, để giảm cơn đau bạn có thể sắm cho mình một chiếc ghế massage hàng ngày để thư giãn và phục hồi sức khỏe. Bên cạnh đó, cách tốt nhất để xua tan mọi bệnh tật là tập thể dục thường xuyên. Hãy chạy bộ 30 phút mỗi ngày hoặc đạp xe tập thể dục để tăng sức bền cho cơ thể nhé!

Khi nào là thời điểm tốt nhất để chạy?  Sáng sớm hay ban đêm?  - 4 .  hình chụp

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.