Sao Hàn Giảm Cân Trong 1 Tuần Như Thế Nào

Hãy trải nghiệm thực đơn đó Sao Hàn giảm cân trong 1 tuần “Kinh hoàng” làm sao. Rất nhiều sao Hàn đã thực hiện và thành công. Tuy nhiên, với những người bình thường như chúng tôi thì hơi khó vì họ quá khắc nghiệt.

Nhiều ca sĩ, diễn viên, người nổi tiếng của “xứ sở kim chi” không ít lần khiến người hâm mộ ngỡ ngàng vì tốc độ giảm cân thần tốc. Nhưng nhìn thực đơn họ đã áp dụng để giảm cân thì hơi sợ vì quá chát. Hãy cùng xem qua menu Sao Hàn giảm cân trong 1 tuần Nó thế nào?

1. Thực đơn giảm cân của Suzy

Suzy là một trong những Sao Hàn giảm cân nhanh chóng khó tin nhất showbiz. Cô cũng từng rơi vào tình trạng thừa cân mũm mĩm nhưng nhờ thực hiện chế độ giảm cân nghiêm ngặt mà cô có được thân hình nhiều người mơ ước.

Thực đơn của Suzy bao gồm:

  • Bữa sáng: Ức gà + 1 ly sữa ít béo + 1 củ khoai lang luộc.
  • Bữa trưa: Salad xanh + ½ chén gạo lứt.
  • Bữa tối: 2 củ khoai lang luộc.

2. Thực đơn giảm cân của Kang So Ra

Một thời, nữ diễn viên xinh đẹp Kang So Ra từng bị xưng tụng là vận động viên cử tạ vì cân nặng 72 kg. Sau một thời gian giảm cân, cô đã lấy lại được thân hình đẹp không ngờ.

Thực đơn của Kang So Ra bao gồm:

  • Bữa sáng: 1 hũ sữa chua + 1 quả táo.
  • Bữa trưa: Súp bí đỏ + 1 chén cơm trắng.
  • Bữa tối: 2 cây xà lách + 1 củ khoai lang + 1 chiếc bánh mì sandwich.

Sao Hàn Giảm Cân Trong 1 Tuần Như Thế Nào

Diễn viên Kang So Ra

3. Thực đơn giảm cân của IU

“Em gái quốc dân” của showbiz Hàn hiện đang sở hữu thân hình thon gọn khiến nhiều người phải xuýt xoa. Đó là nhờ thực đơn giảm cân nghiêm ngặt mà cô đang áp dụng.

Thực đơn của IU bao gồm:

  • Bữa sáng: 1 quả táo.
  • Bữa trưa: 2 củ khoai lang.
  • Bữa tối: 1 cốc Protein.

4. Thực đơn giảm cân của Soyou

Soyou từng vô cùng mặc cảm với thân hình mũm mĩm của mình. Vì thế Sao Hàn giảm cân như thế nào? Cô ăn kiêng kham khổ với thực đơn hàng ngày như sau:

  • Bữa sáng: 1 củ khoai lang.
  • Bữa trưa: 1 bánh mì kẹp 3 quả trứng + 3 quả trứng.
  • Bữa tối: 3 miếng Gimbap.

5. Thực đơn giảm cân của TOP

Cái tên TOP đã quá quen thuộc với người hâm mộ không chỉ ở Hàn Quốc mà còn trên thế giới. Áp lực khi trở thành thành viên của một nhóm nhạc lớn như Big Bang đã khiến anh phải ăn kiêng thường xuyên để không bị mất đi vóc dáng hiện tại. Anh đã lập kỷ lục khi giảm được 20 kg chỉ trong 4 tháng. Chia sẻ về bí quyết giảm cân của mình, anh cho biết mình ăn chè đậu đỏ và uống nhiều nước mỗi ngày.

Sao Hàn Giảm Cân Trong 1 Tuần Như Thế Nào

Ca sĩ hàng đầu

6. Thực đơn giảm cân của Changmin

Nếu là fan trung thành của nhóm nhạc DBSK, chắc chắn bạn cũng biết trước khi ra mắt, anh chàng có thân hình rất mũm mĩm với cân nặng khủng lên tới 100kg. Nhưng với việc tập luyện không bỏ cuộc và kết hợp với giảm cân, anh chàng đã trở thành nam thần tượng được nhiều cô gái yêu mến. Anh cho biết bản thân chỉ ăn đậu phụ và phải chạy tới 6 tiếng mỗi ngày để có thể đốt hết mỡ.

7. Thực đơn giảm cân của Park Bo Ram

Ban đầu, cô có cân nặng 60kg, đến nay, sau khi trải qua quá trình giảm cân, cô đã đạt được cân nặng mơ ước là 45kg. Cô cho biết mình chỉ ăn 3 loại thực phẩm chính là khoai lang, chuối và trứng, cụ thể:

  • Bữa sáng: 1 quả cà chua + 100gr ức gà + 1 củ khoai lang + rau xanh.
  • Bữa trưa: Sữa ít béo + salad ức gà.
  • Bữa phụ buổi chiều: 100g ức gà + 1 củ khoai lang + salad rau diếp dưa leo.
  • Bữa tối: 2 lòng trắng trứng + 1 quả chuối + 3 quả óc chó + 1 lòng đỏ trứng gà.

8. Thực đơn giảm cân của Shindong

Super Junior ngày ấy có một anh chàng rất dễ thương với thân hình mũm mĩm. Khi mọi người đã quen và chấp nhận thân hình này, anh đã đưa ra quyết định khiến nhiều người hâm mộ bất ngờ và có phần tiếc nuối khi giảm cân. Tuy nhiên, phải công nhận rằng anh chàng đã giảm cân thành công và sở hữu vẻ ngoài rất nam tính. Anh ấy nói rằng để giảm cân anh ấy đã ăn rau diếp và quả óc chó.

Sao Hàn Giảm Cân Trong 1 Tuần Như Thế Nào

Ca sĩ Shindong

9. Thực đơn giảm cân của Dasom

Dasom cho biết, để giảm 10kg chỉ trong 3 tuần, cô chỉ ăn dưa chuột. Đây là thực phẩm ít calo, nhiều nước, no lâu hơn. Bên cạnh đó, chúng còn có rất nhiều khoáng chất và vitamin nên cơ thể sẽ được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Cô cũng sử dụng salad chuối và rau cho thực đơn hàng ngày của mình.

Trên đây là menu của những Sao Hàn giảm cân trong 1 tuần. Với chế độ giảm cân như sao Hàn Bạn có dám thử điều này không? Cân bằng giữa chế độ ăn uống phù hợp với việc tập luyện thể thao ở trên máy chạy bộ tốt xe đạp tập thể dục thương hiệu Elipsport nhé.

Một chế độ ăn kiêng hoàn hảo để giảm cân là chưa đủ. Bạn phải kết hợp một chế độ luyện tập thường xuyên và phù hợp với cơ thể. Với việc sử dụng xe đạp tập, một chu kỳ 30 phút có thể đốt cháy tới 37 calo, giúp bạn tiến nhanh hơn đến đích đến mức cân nặng hoàn hảo. Bên cạnh đó căng thẳng, mất ngủ là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn ngày càng tăng. Chúng tôi gợi ý cho bạn giải pháp sử dụng ghế massage trước khi ngủ 10-15 phút sẽ giúp thư giãn cơ thể và dễ ngủ hơn. Chúc bạn cải thiện thành công cân nặng của mình.

Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Các câu hỏi thường gặp

Hầu hết các sao Hàn đều giảm cân bằng chế độ ăn kiêng vô cùng nghiêm ngặt, nếu không muốn nói là “ép cân”. Bên cạnh đó, họ cũng dành nhiều thời gian để luyện tập thể dục thể thao.

Vì đây là thực phẩm ít calo, nhiều nước nên sẽ để được lâu hơn. Bên cạnh đó, chúng còn có rất nhiều khoáng chất và vitamin nên cơ thể sẽ được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.

Anh ấy chia sẻ rằng ăn rau diếp với quả óc chó là chìa khóa để giảm cân.

Changmin chỉ ăn 2 đậu phụ mỗi ngày để giảm cân.

Để giảm cân, có nhiều môn thể thao phù hợp như tập gym, chạy bộ, đạp xe, nhiều môn khác áp dụng các bài tập khiêu vũ, …