Trong số các phong cách yoga, Shakti yoga là một phong cách khá đặc biệt. Vậy Shakti yoga là gì? Hãy cùng Elipsport Sports Group tìm hiểu một vài nét về phong cách này trong bài viết sau đây. Sau khi đọc bài viết này, bạn sẽ nhận ra rằng yoga chứa đựng nhiều ý nghĩa tổng quát và rộng lớn hơn những gì bạn nghĩ lâu nay.
- Cách tập tăng chiều cao 1 tháng tại nhà
- Ăn sạch là gì? Thực đơn và chế độ ăn Eat Clean trong 1 tuần
- Mất bao lâu để có được cơ số 11? Cách Luyện Số 11 Tại Nhà Cho Nữ
1. Shakti yoga là gì?
1.1. Ý tưởng
Shakti yoga là một trường phái yoga phức tạp, cả về thể chất lẫn tinh thần. Trong tiếng Ấn Độ, Shakti có nghĩa là biểu tượng cho năng lượng thần thánh, cốt lõi là năng lượng nữ. Ngoài ra Shakti còn là năng lượng và sức mạnh của mọi sinh vật trong vũ trụ. Năng lượng này được tạo ra bởi nữ thần Shakti theo quan niệm của người Ấn Độ.
1.2. Triết lý của Shakti yoga là gì
Shakti yoga tập trung vào năng lượng tồn tại trong mỗi cá nhân, sự chuyển động nhịp nhàng và sự chuyển đổi liên tục giữa các vị trí của dòng năng lượng. Mục đích chính của loại hình yoga này là tăng cường năng lượng, thể chất và tinh thần cho người tập. Trong đó Shakti yoga tập trung vào việc kết hợp các bài tập yoga, kỹ thuật thở và câu thần chú theo âm thanh hoặc lời bài hát.
Một đặc điểm của Shakti yoga là nó bao gồm nhiều bài tập. Đó có thể là các bài tập Sun Hello, các động tác cơ bản hoặc Surya Namaska. Chúng là những tư thế mô phỏng những trải nghiệm đơn giản hàng ngày, tập trung vào năng lượng của bản thân và chánh niệm về các câu thần chú. Như vậy, Shakti yoga là loại hình yoga đánh thức năng lượng bên trong cơ thể của Yogi.
2. Shakti yoga có tác dụng gì?
2.1. Thư giãn tâm hồn bạn
Mỗi chúng ta đều rất khó đạt được trạng thái thư thái tinh thần khi hàng ngày phải đối mặt với những căng thẳng, mệt mỏi. Điều này đòi hỏi bạn phải tự tin, có sức khỏe tốt, có nguồn năng lượng hoạt động cũng như sự dẻo dai. Shakti yoga giúp tăng cường năng lượng tích cực đồng thời loại bỏ những điều tiêu cực và khó khăn khỏi cuộc sống của bạn.
2.2. Đẩy lùi căng thẳng
Các tư thế chính trong Shakti yoga là gì? Shakti yoga bao gồm các động tác, tư thế di chuyển giúp tiếp thêm sinh lực, giải tỏa căng thẳng, mang lại sự sảng khoái về tinh thần và thể lực. Một trong những bài tập quan trọng nhất trong phong cách yoga này là Sun Salutation bao gồm 12 động tác liên tiếp. Đây là bài tập năng động nhưng đồng thời kết hợp các nguyên tắc và tư thế của yoga truyền thống.
Shakti yoga giúp bạn giảm căng thẳng và mệt mỏi
Có thể bạn quan tâm:
- Sivananda yoga là gì? Làm thế nào để thực hành Sivananda Yoga?
- Tác dụng và các bài tập với bóng như yoga?
- Yoga có những tác dụng gì đối với sức khỏe của chúng ta?
2.3. Cải thiện tình trạng cơ thể
Tác động đến cơ thể của Shakti yoga là gì? Đặc trưng của Shakti yoga là đánh thức sức mạnh và năng lượng từ bên trong cơ thể. Bộ môn này giúp người tập tăng cường sức khỏe, tăng cường sức mạnh, sức bền và sự dẻo dai. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng tăng sự dẻo dai cho các cơ và tăng cường hoạt động của các hệ thống cơ quan trong cơ thể.
Shakti yoga giúp cải thiện tình trạng thể chất của cơ thể
2.4. Tác dụng tốt đối với hệ tuần hoàn
Lợi ích đối với hệ tuần hoàn Shakti yoga là gì? Yoga Shakti giúp lưu thông máu trong động mạch, tĩnh mạch và mao mạch hiệu quả hơn. Các tư thế yoga cũng điều chỉnh lưu lượng máu đến não và các cơ quan trong cơ thể. Nhờ đó, mang lại cảm giác thư thái, giảm căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống hàng ngày cho người tập.
Shakti yoga có tác dụng tốt đối với hệ tuần hoàn của cơ thể
Bài viết liên quan:
- Tập Yoga trong bao lâu có tác dụng giảm cân hiệu quả
- Tập yoga buổi tối có tốt không?
- Tập yoga giảm mỡ bụng cho người mới tập như thế nào? Có giảm mỡ bụng không?
2.5. Tác dụng tốt đối với hệ thần kinh
Thường xuyên tập Shakti yoga giúp tinh thần phấn chấn, sảng khoái hơn. Nó cũng ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Từ đó giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ. Shakti yoga còn hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, đau nửa đầu, nứt đốt sống, đau cơ hiệu quả. Sau một thời gian tập luyện, cơ thể bạn sẽ tràn đầy năng lượng để luôn khỏe mạnh mỗi ngày.
2.6. Một số công dụng khác của Shakti yoga là gì?
Các nghiên cứu gần đây cho thấy những người tập yoga Shakti cải thiện khả năng sinh lý. Bạn sẽ mãn nguyện hơn, hưng phấn và hứng thú hơn với chuyện chăn gối. Điều này đồng nghĩa với việc tập luyện Shakti yoga giúp xóa bỏ lãnh cảm tình dục, nối mới hôn nhân và bảo vệ hạnh phúc gia đình một cách hiệu quả.
Shakti yoga cũng là một lựa chọn tốt cho những ai đang muốn giảm cân. Bộ môn này sẽ đốt cháy lượng calo và mỡ thừa trong cơ thể. Nó cũng góp phần giải độc cơ thể hiệu quả. Vậy là bạn vừa có một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần phấn chấn và một thân hình săn chắc, thon gọn khi theo đuổi Shakti yoga.
3. Shakti yoga dành cho ai?
Đối tượng thực hành Shakti yoga là gì? Shakti yoga là một phong cách yoga dành cho mọi người ở mọi giới tính và lứa tuổi. Dù bạn là thanh niên, trung niên, người già hay thậm chí là trẻ em đều có thể theo đuổi trường phái này. Mặt khác, những người có thể trạng yếu cũng có thể tham gia tập yoga Shakti dưới sự hướng dẫn chi tiết của các huấn luyện viên yoga.
Bên cạnh đó, Shakti yoga không dành cho những người lười vận động, thiếu kiên trì. Để thực hành bất kỳ phong cách yoga hoặc tập thể dục nào tập thể dục ở nhà Tất cả các bạn phải thường xuyên luyện tập chăm chỉ và cố gắng.
Qua nội dung trên, hy vọng bạn đã phần nào hiểu được khái niệm Shakti yoga là gì. Phong cách yoga nàyo cũng cần sự chăm chỉ của Yogi. Bạn có thể kết hợp các bài tập đi bộ và đạp xe để nâng cao thể lực. Các thiết bị như máy chạy bộ cơ giá rẻ, máy chạy bộ cơ và xe đạp tập thể dụcSẽ là trợ thủ đắc lực cho bạn. Chúc bạn sức khỏe và luyện tập thành công.