Sữa ensure có tốt không có nên uống nhiều

Bạn muốn đảm bảo rằng bạn luôn khỏe mạnh và nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết nhất bằng cách sử dụng Ensure. Nhưng thực tế sữa Ensure có tốt không? Hãy tìm câu trả lời qua bài viết sau.

Ensure là thức uống quen thuộc trên toàn thế giới, kể cả ở Việt Nam. Thậm chí, sữa Ensure còn được khuyên dùng cho những bệnh nhân có nguy cơ suy dinh dưỡng, giúp đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, thực tế sữa Ensure có tốt không.

Sữa Ensure có tốt không?

Sữa Ensure trong hộp

1. Sữa Ensure là gì?

Ensure là sản phẩm thay thế bữa ăn hoặc thực phẩm chức năng, ở dạng bột. Nó được đóng gói dưới nhiều hình thức khác nhau. Có thể ở dạng bột, sữa pha sẵn đóng chai với nhiều loại hương vị.

Ensure khẳng định là thức uống dinh dưỡng số 1 được các Bác sĩ khuyên dùng, trên nhãn ghi rõ rằng Ensure cung cấp “nguồn dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ để giúp người dùng luôn khỏe mạnh, năng động và tràn đầy năng lượng. Nhưng những điều này có đúng không? Ensure Clear cung cấp 180 calo, 9 gam protein và 17 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu trong mỗi khẩu phần. Những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chính xác tuyệt đối.

Tuy nhiên, trên thực tế, sản phẩm sữa Ensure này không chỉ có những chất dinh dưỡng đó mà còn chứa nhiều thành phần khác nhau không tốt cho cơ thể. Điều đáng báo động là rất nhiều sản phẩm trên thị trường được dán nhãn là ‘lành mạnh’ và ‘bổ dưỡng’ trong khi thành phần của chúng thực sự không hỗ trợ những tuyên bố đó.

Hãy xem xét kỹ hơn các thành phần của Đảm bảo rằng chúng ta có thể trả lời Nước uống có đảm bảo tốt hay không và hiểu sản phẩm có đáng để tiêu dùng hay không.

Sữa Ensure có tốt không?

Sữa Ensure có nhiều hương vị khác nhau

2. Những thành phần tốt trong sữa Ensure

Một số thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể giúp trả lời câu hỏi Sữa Ensure có tốt không? được trình bày ngay sau đây.

2.1. Nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

  • Có từ 9 đến 13 gam protein trong mỗi cốc Ensure. Con số này chiếm tới 18% giá trị được đề xuất mỗi ngày.
  • Thêm vào đó, có 31 đến 52 gam carbohydrate mỗi chai. Chế độ ăn 2.000 calo được khuyến nghị hàng ngày là 300 gram.
  • Trong tổng số chất dinh dưỡng tại Ensure có hơn 24 thành phần: vitamin và axit béo omega-3.

2.2. Phân lập protein đậu nành

Đây là một loại protein từ sữa và đậu nành phục vụ các chức năng chung của cơ thể và thúc đẩy cơ bắp khỏe mạnh. Protein cô lập từ đậu nành có hàm lượng protein cao và cung cấp 9 gam cần thiết trong một khẩu phần ăn. Đậu nành là một trong những loại protein thực vật chất lượng cao nhất. Vì vậy, đối với những người khó ăn các loại thịt cá, trứng,… giàu đạm thì sữa Ensure là một lựa chọn thay thế đáng để cân nhắc.

2.3. Dầu hạt cải

Dầu hạt cải và dầu ngô là những chất béo có trong sữa Ensure. Chúng cung cấp năng lượng và tất cả các axit béo thiết yếu cần thiết cho tim. Nó chứa axit alpha-lipoic (ALA), giúp tăng cường sức khỏe. ALA hoạt động như một “chất chống oxy hóa tuyệt vời” và hiện đang được sử dụng cho một loạt các tình trạng và rối loạn sức khỏe.

2.4. Natri

Natri là một chất dinh dưỡng thiết yếu trong cơ thể, nhưng quá nhiều có thể làm tăng huyết áp của bạn. Nó chủ yếu được tìm thấy trong muối. Trong một khẩu phần ăn 8 ounce, có khoảng 200 mg natri.

Sữa Ensure có tốt không?

Sữa Ensure pha sẵn rất tiện lợi khi sử dụng

3. Những thành phần không tốt trong sữa Ensure

Tuy nhiên, sữa Ensure hoàn toàn không tốt nếu bạn đang nghi ngờ Sữa Ensure có tốt không? vì chúng chứa nhiều thành phần gây hại cho cơ thể bạn.

3.1. Lượng đường lớn

Bạn có biết rằng trong một chai sữa Ensure pha sẵn có tới 18gr đường. Điều đó có nghĩa là 4,5 muỗng cà phê đường trong một chai nhỏ khoảng 280 gram. Đường thêm vào sữa không chứa các chất dinh dưỡng cần thiết. Uống đồ uống có đường có thể dẫn đến mất cân bằng lượng đường trong máu và rối loạn đường huyết. Từ đó, gây lo lắng, trầm cảm, mệt mỏi và thèm ăn. Uống quá nhiều thức ăn có đường khiến lượng đường trong máu tăng cao. Cuối cùng ảnh hưởng đến mức insulin của chúng ta, góp phần vào việc đề kháng insulin và bệnh tiểu đường loại II.

3.2. Maltodextrin ngô

Một loại carbohydrate khác, maltodextrin ngô cung cấp năng lượng cho người dùng. Nó là một chất phụ gia cũng được sử dụng như một chất tạo ngọt, được cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm phê duyệt là một sản phẩm an toàn. Tuy nhiên, cần lưu ý Maltodextrin là đường. Và tiêu thụ nhiều chất phụ gia này hoàn toàn không có lợi cho cơ thể.

3.3. Phụ gia carrageenan

Carrageenan là một phụ gia thực phẩm chiết xuất từ ​​rong biển đỏ. Nó được sử dụng như một chất làm đặc để cải thiện kết cấu của kem, sữa chua, pho mát, sữa đậu nành và các loại thực phẩm chế biến khác. Phụ gia thực phẩm này không chỉ không có giá trị dinh dưỡng, các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra mối liên hệ giữa bệnh loét và ung thư đường tiêu hóa. Carrageenan không phân cấp – loại được sử dụng rộng rãi trong thực phẩm chế biến sẵn có liên quan đến khối u ác tính, viêm dạ dày và tiểu đường. Nên tránh sử dụng phụ gia thực phẩm này, đặc biệt là đối với những người bị bệnh ruột kích thích, vì nó có thể làm trầm trọng thêm các tác động tiêu cực của bệnh này.

3.4. Kẹo cao su xenlulo

Kẹo cao su cellulose không chứa bất kỳ chất nào có lợi cho sức khỏe, và nó chỉ có tác dụng nâng cao thời hạn sử dụng của Ensure. Thời hạn sử dụng dài không phải là lý tưởng cho cơ thể của chúng ta. Khi bạn có thể, hãy luôn chọn thực phẩm tươi sống; Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cung cấp chất xơ cùng với các chất dinh dưỡng bổ sung ít đường và chất béo.

Sữa Ensure có tốt không?

Sữa Ensure chứa lượng đường lớn có thể gây tăng cân

4. Sữa Ensure uống có tốt không?

Để trả lời câu hỏi tốt hơn Sữa Ensure có tốt không? Điều quan trọng là phải khẳng định rằng có những người phù hợp với Ensure và có những người không nên.

4.1. Ai nên uống Ensure?

Đặc biệt, sữa Ensure có thể mang lại lợi ích cho một số người trưởng thành khó nhận được dinh dưỡng hàng ngày. Ví dụ, những người biếng ăn hoặc khó nhai và nuốt có thể cảm thấy dễ dàng uống một cốc sữa Ensure hơn một bữa ăn thực.

4.2. Những ai không nên uống Ensure?

Các chuyên gia của Trường Y Harvard cảnh báo rằng những người vẫn có thể ăn đủ lượng calo khuyến nghị mỗi ngày thì không nên bổ sung Ensure. Tốt nhất bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh với những thực phẩm tươi sống, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán, thực phẩm chứa nhiều đường,… để cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra, đối với người cao tuổi, không nên uống thực phẩm bổ sung ENSURE này thay cho bữa ăn vì nó không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của người cao tuổi. Đây là kết quả theo nghiên cứu của bác sĩ Amy Ehrlich từ khoa lão khoa của trung tâm y tế Montefiore, Mỹ.

Sữa Ensure có tốt không?

Đảm bảo rằng những người khó ăn và khó nuốt có thể sử dụng Ensure

5. Uống nhiều sữa ensure có tốt không?

Câu trả lời cho câu hỏi này là không, chắc chắn không tốt cho cơ thể khi tiêu thụ quá nhiều sữa Ensure.

5.1. Dùng cho người chán ăn, khó

Mặc dù có những người thích hợp để bổ sung Ensure (như đã đề cập ở trên), vẫn có thể nguy hiểm nếu sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng để thay thế hoàn toàn các thực phẩm khác hoặc thậm chí thường xuyên. thường xuyên tiêu thụ nó ngoài thức ăn. Điều này là do một số chất dinh dưỡng quan trọng đối với hoạt động lành mạnh của cơ thể bạn chỉ có trong thực phẩm.

Vì vậy, nên áp dụng thêm một số món ăn phù hợp cho người chán ăn, khó nhai nuốt với một chút sữa Ensure. Cụ thể, bạn có thể làm sinh tố từ các thực phẩm giàu dinh dưỡng (như các loại hạt, cải bó xôi, súp lơ xanh, trái cây, sữa tươi, hạt chia, hạt chia,…). Chúng sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh mà hoàn toàn không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

5.2. Đối với những người bình thường

Những người tiêu thụ quá nhiều sữa Ensure mà vẫn ăn các thực phẩm khác có thể gặp rủi ro do lượng calo dư thừa. Uống quá nhiều sữa Ensure có thể dẫn đến tăng cân, dẫn đến nhiều biến chứng cho sức khỏe, trong đó có bệnh cao huyết áp và tiểu đường.

Sữa Ensure có tốt không?

Chọn thực phẩm lành mạnh thay vì sữa Ensure

6. Tác dụng phụ khi sử dụng sữa Ensure

6.1. Nguy cơ thừa cân, béo phì và tiểu đường

Ngay cả khi Ensure được tiêu thụ ở mức độ vừa phải, nó vẫn không phải là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Thành phần nổi bật thứ hai của Ensure là đường, tiếp theo là maltodextrin từ ngô. Maltodextrin ngô cũng xấu như đường: về cơ bản nó là xi-rô ngô và có liên quan đến bệnh béo phì và tiểu đường.

6.2. Ảnh hưởng đến tiêu hóa

Cô đặc làm từ sữa có hàm lượng sữa cao và có thể gây ra các vấn đề cho những người không dung nạp lactose. Điều này dẫn đến đầy hơi, chuột rút, tiêu chảy, và nhiều hơn nữa.

Ngoài ra, khi bắt đầu sử dụng sữa Ensure, bạn sẽ gặp một số tác dụng phụ nhẹ. Chúng có thể bao gồm táo bón, nôn mửa và tiêu chảy. Tuy nhiên, khi bạn đã quen với việc sử dụng sản phẩm này, những tác dụng này sẽ biến mất.

6.3. Ảnh hưởng đến tim

Các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn vẫn có thể gặp phải như co thắt cơ, khó thở hoặc thở gấp, co giật, mạch yếu, nhịp tim không đều, thay đổi trạng thái tinh thần và thay đổi tâm trạng.

Sữa Ensure có tốt không?

Uống nhiều Ensure có thể gây tác dụng phụ

Như vậy, chắc chắn bài viết trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc Sữa Ensure có tốt không? và có nên uống chúng không. Nếu bạn là một người lớn khỏe mạnh và có thể tiêu thụ thực phẩm bình thường, các chuyên gia khuyên bạn nên bỏ qua Ensure. Nếu không, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bổ sung Ensure vào chế độ ăn hàng ngày. Ngoài chế độ dinh dưỡng thì việc luyện tập thể dục thể thao cũng rất quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe. Vì vậy đừng bỏ lỡ các dòng máy chạy bộ, xe đạp tập Elipsport.

Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.

Các câu hỏi thường gặp

Ensure là sản phẩm thay thế bữa ăn hoặc thực phẩm chức năng, ở dạng bột. Nó được đóng gói dưới nhiều hình thức khác nhau. Có thể ở dạng bột, sữa pha sẵn đóng chai với nhiều loại hương vị.

Sữa Ensure có thể có lợi cho một số người lớn gặp khó khăn về dinh dưỡng như chán ăn hoặc khó nhai và nuốt. Và những người vẫn có thể ăn đủ lượng calo khuyến nghị mỗi ngày thì không nên thêm Ensure.

Không, chắc chắn không tốt cho cơ thể khi tiêu thụ quá nhiều sữa Ensure. Uống quá nhiều sữa Ensure có thể dẫn đến tăng cân, dẫn đến nhiều biến chứng cho sức khỏe, trong đó có bệnh cao huyết áp và tiểu đường.

Sữa Ensure có thể mang lại lợi ích cho một số người lớn gặp khó khăn trong việc nạp dinh dưỡng hàng ngày. Ví dụ, những người biếng ăn hoặc khó nhai và nuốt có thể cảm thấy dễ dàng uống một cốc sữa Ensure hơn một bữa ăn thực. Nhưng vẫn chỉ nên uống một lượng vừa phải, kết hợp với các thức ăn khác ở dạng lỏng, dễ tiêu.

Ngoài ra, đối với người cao tuổi, không nên uống thực phẩm bổ sung ENSURE này thay cho bữa ăn vì nó không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của người cao tuổi. Đây là kết quả theo nghiên cứu của bác sĩ Amy Ehrlich từ khoa lão khoa của trung tâm y tế Montefiore, Mỹ.