Bạn đã biết sữa tách béo không đường chưa? Bạn đã sử dụng nó hay chưa. Nếu bạn có dự định giảm cân hoặc giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể thì hãy chọn ngay sữa tách béo không đường. Nó thích hợp cho những người bị tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim.
Như các bạn đã biết, thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa tươi như sữa tươi thanh trùng, sữa tiệt trùng, sữa nguyên kem, sữa ít béo, sữa tách béo, sữa tươi không đường tách béo… Đặc biệt, sữa tách béo là một trong những lựa chọn hàng đầu của những người muốn giảm cân hoặc đang ăn kiêng vì bệnh cần giảm béo.
sau đó sữa tươi không đường tách béo những gì là tốt? sữa tươi tách béo? Sữa này có gì khác so với các loại sữa khác? Công dụng của nó là gì? Tại sao bạn nên chọn sữa tách béo? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây để xem có nên sử dụng loại sữa này để chăm sóc sức khỏe không nhé.
Sữa tách béo không đường
1. Sữa tách béo không đường là gì?
Sữa tươi tách béo không béo Còn được gọi là sữa tách béo hoặc sữa tách kem. Là loại sữa được tách phần kem sữa ra khỏi phần sữa tươi nguyên chất bằng công nghệ tách ly tâm. Với phần kem tách ra thường được chế biến thành váng sữa. Vị sữa tách béo sẽ không còn béo ngậy như trước hay vẫn giữ được màu trắng trong như các loại sữa nguyên kem khác.
Tỷ lệ chất béo sẽ được tách ra khỏi sữa sẽ tùy thuộc vào nhà sản xuất, nhưng lượng calo và chất béo trong sữa thường khá ít. Sữa tách béo cũng thường là loại không đường nên khá phù hợp với những người có lượng cholesterol cao, người đang trong giai đoạn giảm cân, mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp …
Nhiều người có quan niệm rằng sữa tách béo không có lợi cho sức khỏe nữa sau khi đã loại bỏ chất béo, nhưng quan niệm này không đúng. Trong quá trình ly tâm, chỉ tách các phân tử chất béo ra khỏi sữa nên vẫn giữ được giá trị dinh dưỡng.
1.1. Ưu điểm vượt trội của sữa tươi tách béo không đường
Nó rất giàu protein trong khi ít chất béo và calo. Đây là lý do tại sao sữa tách béo là một lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân và giảm cholesterol.
Sữa tách béo cũng là một trong những thức uống thích hợp cho những người thường xuyên tập thể dục. Thói quen uống sữa tách béo sau khi tập luyện sẽ giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và bù nước hiệu quả cho bạn sau một buổi tập luyện căng thẳng. Sữa tách béo còn giúp bạn cải thiện độ săn chắc của cơ bắp và đào thải chất béo không mong muốn ra khỏi cơ thể.
Sữa tách béo không đường
1.2. Giới hạn
Bên cạnh những ưu điểm, sữa tách béo cũng có những hạn chế nhất định. Nó chứa ít vitamin A và K. Nếu bạn bị thiếu một trong những loại vitamin này, chẳng hạn như thiếu vitamin A hoặc có nguy cơ bị chảy máu (vitamin K giúp ngăn ngừa chảy máu), nó sẽ không nhận được đủ các loại vitamin này. Những người có thể trạng kém nên uống sữa tươi nguyên kem để được cung cấp thêm nhiều vitamin giúp tăng cân và cải thiện sức khỏe nhanh hơn.
2. Công dụng của sữa tách béo không đường
Sự khác biệt lớn nhất giữa sữa nguyên kem và sữa tách béo là gì? Đó là hàm lượng chất béo. Sữa tươi không đường có béo không? Thông thường, sữa nguyên kem chứa khoảng 3,25% chất béo (8g mỗi cốc) trong khi sữa tươi không đường tách béo chỉ 0,5% (0,3g mỗi ly).
2.1. Sữa tách béo giúp bạn giảm lượng calo
Bạn đã bao giờ thử nó chưa? sữa tươi không đường, không béo chưa? Một cốc sữa nguyên kem có tới 150 calo trong khi một cốc sữa tách béo chứa khoảng 90 calo nên có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, axit linoleic có trong sữa nguyên chất có thể làm giảm lượng mỡ trong cơ thể bạn và tăng khối lượng cơ nạc. Cả hai loại đều thích hợp để bạn giảm cân, miễn là bạn theo dõi được lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày.
2.2. Sữa tách béo cũng rất giàu canxi
Bạn có biết rằng sữa nguyên kem hoặc sữa tách kem đều cung cấp 25-35% nhu cầu canxi hàng ngày của một người. Tuy nhiên, sữa tách béo chứa nhiều canxi hơn, giúp phát triển và bảo vệ răng, xương và chức năng cơ. Đây là việc sử dụng sữa tươi không đường đã tách béo.
Tác dụng của canxi cũng rất cần thiết cho sự phát triển của xương và răng, kiểm soát khả năng co bóp của tim, hoạt động như một loại thuốc an thần và có ích cho quá trình đông máu.
2.3. Giảm cholesterol trong cơ thể bạn
Sữa tách béo không đường
Về mức độ cholesterol, sữa tách béo thấp hơn sữa nguyên chất. Một cốc sữa nguyên chất chứa khoảng 24mg cholesterol, trong khi một khẩu phần sữa tươi không đường tách béo cùng dung tích chỉ khoảng 5mg cholesterol. Hàm lượng chất béo bão hòa và cholesterol cao sẽ tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ, đau tim, cao huyết áp, dư thừa cholesterol. Ở người cao tuổi, việc uống sữa tách béo là rất quan trọng để ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol.
Một trong những điều bạn cần lưu ý là những người đang có ý định mang thai hoặc đang mang thai không nên uống sữa tách béo. Theo nghiên cứu gần đây, những phụ nữ uống rượu sữa tươi không đường tách béo có thể làm giảm khả năng sinh sản, trong khi uống sữa nguyên chất có thể cải thiện khả năng sinh sản.
Sữa tươi tách béo không béo là một sự lựa chọn tốt cho bạn. Đây là thông tin được chia sẻ từ ellipsport.vn thông tin về sữa tách béo. Ngoài việc sử dụng sữa tách béo, bạn nên kết hợp tập thể dục với máy chạy bộ elip, xe đạp tập thể dục qua số tổng đài. 1800 6854 Bạn sẽ được tư vấn về sản phẩm và chính sách bán hàng.
Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.”
Các câu hỏi thường gặp
Loại sữa này rất tốt cho người ăn chay vì hiện nay đa số giảm đường vì sợ tiểu đường nên rất tốt cho người ăn chay.
Với công nghệ tiên tiến hiện đại đáp ứng được nhu cầu giảm cân của người bệnh tiểu đường, giá thành không đắt hơn nhiều so với các loại sữa khác.
Nó vẫn giống như các loại sữa khác, bạn phải làm theo hướng dẫn trên bao bì của sản phẩm
Nếu trẻ gầy, suy dinh dưỡng thì nên dùng sữa chuyên dụng khác ngoài sữa này, còn trẻ thừa cân thì nên dùng sữa này, giảm cân hiệu quả.
Canxi cần thiết cho sự phát triển hệ xương của trẻ, loại sữa này chỉ cung cấp một lượng canxi vừa đủ nên bạn cần cho trẻ ăn thêm các loại thực phẩm giàu canxi khác.