Thon gọn mặt: bí quyết được bật mí từ các chuyên gia

Bạn đã bao giờ tự hỏi bí quyết nào để có thể làm thon gọn khuôn mặt tròn tự nhiên và đôi má “phúng phính” của mình?

Khuôn mặt thon gọn với những đường nét chuẩn V-line là niềm mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, trên thực tế không phải ai cũng biết cách làm mặt thon gọn như ý muốn. Trong bài viết dưới đây, ELLE sẽ tổng hợp cho các nàng cách làm thon gọn mặt tự nhiên mà không cần “dao kéo”.

Bí quyết làm thon gọn khuôn mặtBí quyết làm thon gọn khuôn mặt

Ảnh: Instagram @yokota_mayuu.

Cách làm thon gọn khuôn mặt

Cắt giảm lượng muối ăn vào

Khi tiêu thụ nhiều muối, nó sẽ giữ nước trong cơ thể. Điều này không chỉ khiến khuôn mặt của bạn trông béo mà còn chảy xệ và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Và như các chuyên gia dinh dưỡng và trao đổi chất đã chỉ ra, uống nhiều nước để bù lại có thể khiến toàn bộ cơ thể bạn tăng cân, bao gồm cả khuôn mặt. Ngoài ra, nếu bạn tiêu thụ nhiều natri, cơ thể sẽ cố gắng giữ lại nhiều nước nhất có thể và khiến khuôn mặt của bạn trông sưng húp.

Ngủ đủ

Khi bạn không ngủ đủ giấc, quầng thâm dưới mắt có thể không phải là bằng chứng duy nhất có thể nhìn thấy được. Nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ thực sự có thể dẫn đến tăng cân. Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep cho thấy những người thiếu ngủ thường cảm thấy đói và thèm ăn hơn. Và sau đó bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn. Nói cách khác, ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến thừa cân, vì vậy hãy sắp xếp lịch ngủ hợp lý và đủ giấc để ngăn ngừa tình trạng này.

Bí quyết làm thon gọn khuôn mặt Bí quyết làm thon gọn khuôn mặt

Ảnh: Pexels.

Uống đủ nước

Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy những người tham gia uống nước trước khi ăn có xu hướng tiêu thụ ít calo hơn. Đó là do cơ thể họ đầy nước nên cảm thấy no lâu và ăn ít hơn. Đồng thời, kết quả của một nghiên cứu năm 2015 trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy những phụ nữ béo phì đổi soda ăn kiêng lấy nước có xu hướng giảm cân nhanh hơn.

Tránh sử dụng đồ uống có cồn

Rượu bia là một trong những nguyên nhân gây tích trữ mỡ thừa ở nhiều bộ phận trên cơ thể và khuôn mặt cũng không ngoại lệ. Việc sử dụng bia rượu thường xuyên hoàn toàn có thể khiến bạn béo mặt, tăng nguy cơ cơ thể mất nước, gây trì trệ và khiến mặt sưng húp. Vì vậy hạn chế hoặc hoàn toàn không sử dụng rượu bia có thể là cách hữu hiệu nhất giúp bạn làm thon gọn khuôn mặt một cách tự nhiên.

Bí quyết làm thon gọn khuôn mặt Bí quyết làm thon gọn khuôn mặt

Ảnh: Pexels.

Ăn nhiều rau quả, thực phẩm chứa canxi

Bổ sung nhiều trái cây và rau xanh trong bữa ăn hàng ngày không chỉ mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe mà còn có thể giúp giảm mỡ thừa ở má. Lượng nước trong rau má sẽ giúp cơ thể bạn được ngậm nước thường xuyên, tránh tình trạng giữ nước trong rau má. Ngoài ra, những thực phẩm chứa nhiều canxi có thể giúp bạn nhanh chóng loại bỏ lớp mỡ thừa trên mặt, giúp khuôn mặt thon gọn nhanh chóng.

Thực hành các bài tập nâng cơ mặt

Đối với những người bận rộn, không có nhiều thời gian chăm sóc bản thân thì việc dành ra 15-30 phút / ngày cho các bài tập thể dục cho da mặt có lẽ sẽ không còn quá khó khăn. Tuy nhiên, hiệu quả đạt được sau khi thực hiện các bài tập cho khuôn mặt thon gọn sẽ khiến bạn bất ngờ, không chỉ vậy, các bài tập này còn có thể góp phần đẩy lùi quá trình lão hóa và làm săn chắc da mặt. Giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Nhóm thực hiện

Bài: Tâm Tú
Nguồn: Tạp chí Phụ nữ ELLE
Ảnh: Tổng hợp