Thực Đơn Giảm Cân Với Đậu Xanh Giúp Xóa Tan Nỗi Lo Mỡ Thừa

Thực đơn giảm cân với đậu xanh đã giúp nhiều người lấy lại vóc dáng mơ ước chỉ sau một thời gian ngắn. Đậu xanh là phương pháp giảm cân phổ biến từ xa xưa. Nếu bạn bỏ ra một chút kiên trì thì chắc chắn lượng mỡ thừa sẽ bị đánh tan và giúp bạn tự tin hơn.

Nếu bạn vẫn chưa biết cách áp dụng đậu xanh vào thực đơn để giảm cân hiệu quả thì bài viết dưới đây là dành cho bạn. Cùng Elipsport tham khảo những thông tin hữu ích để ứng tuyển ngay nhé!

1. Tác dụng giảm cân của đậu xanh đến từ đâu?

Nhiều người đã áp dụng Thực đơn giảm cân với đậu xanh hằng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết vì sao đậu xanh lại có thể giúp đánh bay mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.

Theo nhiều nghiên cứu khoa học và dinh dưỡng, đậu xanh là một nguyên liệu thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Ngoài các chất quen thuộc như tinh bột, chất béo, chất xơ, …, đậu xanh còn chứa hàm lượng vitamin “ khủng ”. Vitamin A, E, B, K, axit folic,… trong đậu xanh phải nói là rất nhiều. Không chỉ vậy, các khoáng chất Ca, Mg, K, Na, Zn, Fe, Cu,… vừa nhiều nên hỗ trợ rất nhiều cho quá trình giảm cân của bạn. Ngoài ra, đậu xanh còn giúp cung cấp chất xơ hòa tan vô cùng có lợi cho sức khỏe và loại bỏ những chất béo không cần thiết. Vì vậy, ăn nhiều đậu xanh sẽ giúp hạn chế cảm giác thèm ăn và giảm mỡ thừa hiệu quả.

Thực đơn giảm cân với đậu xanh

Ăn đậu xanh có thể giúp giảm cân rất tốt, đánh tan mỡ thừa hiệu quả!

2. Thực đơn giảm cân hiệu quả với đậu xanh

Có thể thêm các món sau để bồi bổ Thực đơn giảm cân với đậu xanh. Nếu kiên trì, chắc chắn bạn sẽ thấy hiệu quả rất tốt.

2.1. Giảm cân với sữa đậu xanh lá dứa – ngon không cưỡng nổi

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có đậu xanh và lá dứa (lá thơm).

Bạn thực hiện các bước chuẩn bị sau:

  • Đậu xanh bạn loại bỏ những hạt hỏng và đãi sạch.
  • Sau đó, ngâm đậu xanh trong nước có pha thêm một chút muối và để khoảng 3-4 tiếng.
  • Sau khi ngâm đậu xanh, bạn rửa sạch lại một lần nữa.
  • Lá nếp rửa sạch, sau đó vo chặt tay.

Thực đơn giảm cân với đậu xanh

Đậu xanh lá dứa là thức uống giúp giảm cân, đánh tan mỡ thừa hiệu quả bất ngờ

Tiến hành như sau:

  • Bạn cho đậu xanh vào nồi rồi đổ nước lạnh vào với mực nước ngập mặt đậu khoảng một đốt ngón tay.
  • Đun lửa nhỏ cho đến khi đậu chín mềm. Thỉnh thoảng bạn hớt váng đậu để nước được trong hơn.
  • Sau đó, đổ đậu đã nấu chín vào máy xay sinh tố, thêm đường và xay mịn. Bạn có thể cho thêm nước để hòa quyện với nhau nếu đậu quá đặc.
  • Cho hỗn hợp đậu xanh đã xay nhuyễn vào nồi. Cho lá nếp vào rồi bắc lên bếp, vừa đun vừa khuấy.
  • Đến bước này bạn có thể cho thêm một chút nước lạnh vào cho hỗn hợp hơi đặc để khi uống có thể cho thêm sữa tươi vào, không nên pha nước quá loãng.
  • Bạn cũng có thể thêm bột nước cốt dừa. Khi đun bạn nhớ khuấy đều để bột nước cốt dừa được hòa tan hết.
  • Cuối cùng bắc nồi lên bếp và vớt lá nếp ra, đợi nguội rồi cho vào lọ thủy tinh sạch.

2.2. Dùng chè đậu xanh nha đam giảm cân nhanh

Để có thể thực đơn giảm với đậu xanh Với món chè này, bạn cần chuẩn bị nguyên liệu gồm 200g đậu xanh nguyên hạt, 1 lá nha đam to, 1 ống vani và đường phèn.

Tiến hành như sau:

  • Đầu tiên, bạn rửa sạch lá nha đam (nhớ chọn những lá tươi, ngon, không bị dập). Bạn thái lát ngắn, gọt vỏ, thái miếng rồi trộn đều với một chút muối. Sau đó rửa kỹ lại bằng nước sạch.
  • Dùng tay rửa thật sạch đậu xanh rồi đun với nước (đừng quên vớt bọt để nước được trong).
  • Để lửa nhỏ dần và nấu cho đến khi đậu mềm, nở đều thì cho đường vào khuấy đều tay, nấu khoảng 10 phút.
  • Sau đó, cho nha đam vào khuấy nhẹ, nấu khoảng 5 phút, thêm vani và tắt bếp để nguội.
  • Để ngon hơn bạn có thể ăn với đá hoặc cho vào ngăn mát, dùng lạnh ăn rất ngon.

Thực đơn giảm cân với đậu xanh

Ăn chè đậu xanh vừa giúp chị em giảm cân vừa hỗ trợ cơ thể giải nhiệt mùa hè dễ dàng hơn rất nhiều

Vừa rồi là cách nộp đơn Thực đơn giảm cân với đậu xanh hiệu quả, giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả. Đậu xanh và các loại hạt khác có thể giúp bạn giảm cân bất ngờ. Tuy nhiên, để lấy lại vóc dáng như mơ ước, cải thiện chế độ ăn uống vẫn chưa đủ mà còn nằm ở chế độ luyện tập. Tập thể dục lành mạnh mỗi ngày sẽ giúp quá trình giảm mỡ của bạn nhanh chóng hơn. Các chuyên gia của elipsport đã nghiên cứu và chứng minh rằng, chỉ cần sử dụng mỗi ngày máy chạy bộ xe đạp tập thể dụcBạn sẽ nhanh chóng có được vòng 2. Xuất sắc đáng ngưỡng mộ khi cần tư vấn thêm vui lòng liên hệ 1800 6854 nhé!

Giảm cân là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Ai cũng biết, cách giảm cân nhanh nhất và an toàn nhất là tập thể dục. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như đạp xe may, xe đạp tập thể dục, ghế massage, .. giúp bạn rèn luyện sức khỏe và thư giãn những lúc rảnh rỗi. Hãy luyện tập để kiểm soát cân nặng ngay từ hôm nay!

Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.