Top 6 thực phẩm gây hại đến làn da của bạn

Nếu bạn muốn có làn da trẻ đẹp từ bên trong, hãy tránh xa những thực phẩm dưới đây.

Da vẫn không thể đẹp như ý muốn dù bạn đã đầu tư rất nhiều vào các sản phẩm dưỡng da đắt tiền? Nguyên nhân đôi khi không phải do mỹ phẩm hay quy trình chăm sóc da mà do những thực phẩm bạn đưa vào cơ thể hàng ngày. ELLE giúp bạn tổng hợp 6 loại thực phẩm “hủy hoại” làn da mà bạn nên tránh xa.

6 loại thực phẩm khiến da xấu đi6 loại thực phẩm khiến da xấu đi

Ảnh: Unsplash.

1. Soda

Thơm ngon, sảng khoái và đầy hương vị – Soda là một trong những thức uống phổ biến nhất trên thế giới. Tuy nhiên, bạn có biết rằng hầu hết các loại sô-đa đều chứa một lượng đáng kể caffein và đường tinh luyện, cả hai đều là “kẻ thù” số 1 của làn da?

Caffeine có khả năng gây nghiện, đồng thời làm da mất nước nhiều hơn và ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Khi da thiếu ẩm sẽ dễ bị kích ứng, mẩn đỏ, thậm chí là lão hóa sớm. Nếu không được bù nước kịp thời, độc tố sẽ tăng cao gây mụn trên da.

Loại bỏ soda khỏi chế độ ăn uống của bạn bằng cách thay thế bằng một ly nước ép trái cây, sinh tố có lợi cho làn da cũng như sức khỏe của bạn. Đây chắc chắn là một khoản “đầu tư” cho sự tươi trẻ của làn da.

Thực phẩm gây hại cho da Thực phẩm gây hại cho da

Soda hay đồ uống có ga chứa nhiều đường – “kẻ thù” số 1 của làn da. Ảnh: Pexels.

Ngày hè sảng khoái hơn với 4 công thức nước ép sáng tạoNgày hè sảng khoái hơn với 4 công thức nước ép sáng tạo

Ngày hè sảng khoái hơn với 4 công thức nước ép sáng tạo

Một mùa hè hoàn hảo không thể trọn vẹn nếu thiếu đi hương vị tươi mát của những loại nước ép thơm ngon và nhiều lợi ích cho sức khỏe.

2. Thức ăn chế biến sẵn

Khi nhịp sống ngày càng hiện đại, con người có xu hướng sử dụng thực phẩm chế biến sẵn ngày càng nhiều bởi tính tiện lợi của nó. Tuy nhiên, thực phẩm chế biến sẵn nhiều chất phụ gia và chứa nhiều muối, khi nạp vào cơ thể sẽ biến thành độc tố gây hại cho sức khỏe. Sau đó, gan hoạt động để giúp xử lý các chất độc này. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều, khiến gan bị quá tải, cơ thể bắt đầu tiết chất độc qua da để đào thải chúng ra ngoài càng nhanh càng tốt. Đây là một nguyên nhân có thể gây ra mụn trứng cá.

Thực phẩm chế biến sẵn thường có hại cho daThực phẩm chế biến sẵn thường có hại cho da

Ảnh: Unsplash.

3. Đồ uống có cồn

Rượu là thức uống không thể thiếu trong mọi cuộc vui. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá mức, tất nhiên những thức uống có cồn này không chỉ gây hại cho sức khỏe mà về lâu dài còn ảnh hưởng xấu đến làn da. Chúng có thể làm rối loạn nồng độ hormone, gây mất cân bằng dẫn đến mụn trứng cá, giảm chất lượng giấc ngủ và kèm theo thói quen ăn uống không lành mạnh. Điều này gián tiếp đẩy nhanh quá trình lão hóa. Ngoài ra, đồ uống có cồn có thể khiến da mất nước hoặc trở nên xỉn màu, khô và bong tróc.

Thực phẩm gây mụnThực phẩm gây mụn

Ảnh: Unsplash.

4. Thức ăn nhanh – thức ăn gây hại cho da cần tránh

Sức khỏe của làn da phụ thuộc rất lớn vào thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Thức ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán, bánh mì kẹp thịt … là những nhóm thực phẩm bạn nên hạn chế ăn. Do chế độ ăn hàng ngày chứa quá nhiều carbs sẽ khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. Nếu chứa nhiều dầu sẽ kích thích tuyến dầu hoạt động nhiều hơn. Khi kết hợp với việc lỗ chân lông bị tắc nghẽn lâu ngày sẽ dẫn đến mụn.

Nên tránh những thực phẩm có hại cho daNên tránh những thực phẩm có hại cho da

Ảnh: Pexels.

5. Nước tăng lực

Giống như cà phê, soda hay đồ uống có ga, nước tăng lực chứa nhiều đường và chất phụ gia. Do đó, nó có thể khiến gan của bạn bị quá tải nếu tiêu thụ quá mức. Nước tăng lực cũng chứa caffeine, khi lượng chất này vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến da khô, ngứa, thậm chí nổi mẩn, mẩn đỏ kèm theo triệu chứng khó thở, buồn nôn.

Thay vào đó, hãy bỏ qua những thức uống độc hại này và nhâm nhi một chút trà Kombucha – thức uống “đẹp từ trong ra ngoài” mà hương vị không thua kém bất kỳ loại thức uống có ga nào.

Thực phẩm và đồ uống có hại cho daThực phẩm và đồ uống có hại cho da

Ảnh: Unsplash.

Kombucha - Xu hướng đồ uống tốt cho sức khỏeKombucha - Xu hướng đồ uống tốt cho sức khỏe

Kombucha – Xu hướng đồ uống tốt cho sức khỏe

Kombucha – thức uống vừa có lợi cho sức khỏe, vừa có hương vị đa dạng không thua kém gì các loại nước ngọt có ga hiện nay …

6. Sô cô la

Sô cô la là thực phẩm chứa nhiều sữa và cacbohydrat. Đây là 2 thành phần chính làm tăng nguy cơ nổi mụn. Mặt khác, để không gây hại cho da mà vẫn thoải mái thưởng thức những viên sôcôla thơm ngon này, bạn nên sử dụng sôcôla đen 75% trở lên, hàm lượng cacao trong sôcôla nguyên chất rất cao. có lợi cho da.

Ca cao chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, giúp tăng tuần hoàn máu dưới da, làm giãn mao mạch và đưa nhiều oxy đến các tế bào da, hạn chế quá trình mất nước của da dưới tác động của bức xạ mặt trời.

Sô cô la - thực phẩm gây mụnSô cô la - thực phẩm gây mụn

Sử dụng sô cô la nguyên chất để có lợi cho da. Ảnh: Unsplash.

Nhóm thực hiện

Bài: Ngọc Trân
Nguồn: Tạp chí Phụ nữ ELLE
Tham khảo: Forkly
Ảnh: Tổng hợp