Trẻ hóa với những bài tập yoga dành riêng cho khuôn mặt

Yoga sẽ giúp bạn có một cơ thể săn chắc và tâm trạng thoải mái. Hơn thế nữa, bạn có biết rằng tập yoga cho da mặt cũng mang lại hiệu quả tương tự?

Yoga cho khuôn mặt đang là trào lưu gây “bão” trong giới làm đẹp. Phương pháp này không chỉ được yêu thích bởi mang lại nhiều hiệu quả tích cực cho làn da mà còn bởi sự tiện lợi. Điều tuyệt vời là bạn có thể tập yoga mặt ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào bạn muốn.

Tập yoga cho mặt giúp trẻ hóa làn da

Ảnh: Unsplash.

Tập yoga cho mặt có hiệu quả không?

Dấu hiệu tuổi tác trên gương mặt bạn xuất hiện một phần do các cơ trên mặt ngày càng yếu đi và mất đi. Vì vậy, giống như cơ thể, bạn có thể tập thể dục để tăng cường các vùng cơ cần thiết. Các bài tập yoga trên khuôn mặt chuyển các nhóm cơ trở lại vị trí chính xác của chúng. Từ đó, nâng toàn bộ vùng da chùng nhão và chảy xệ, giúp gương mặt bạn săn chắc và tươi trẻ hơn.

tập yoga cho khuôn mặt

Ảnh: imaxtree.

Trong một nghiên cứu, mọi người tập yoga cách ngày trong hai tháng, sau đó cách ngày trong ba tháng. Kết quả cho thấy, sự đầy đặn của cơ má được tăng lên khiến họ trông trẻ hơn gần 3 tuổi. Vì vậy đây là giải pháp tự nhiên tuyệt vời để lấy lại vẻ ngoài hoàn hảo cho chị em phụ nữ.

Mẹo sở hữu làn da trắng sáng mặc màu nào cũng đẹp

Mẹo sở hữu làn da trắng sáng mặc màu nào cũng đẹp

Làn da sáng mịn là cách thu hút ánh nhìn tự nhiên nhất. Tết này, hãy lên kế hoạch để giúp làn da của mình tỏa sáng rạng ngời nhé!

Bài tập yoga cho khuôn mặt đơn giản

Các bài tập này giúp đánh thức các cơ ngủ trên khuôn mặt đồng thời làm mờ các nếp nhăn do các nhóm cơ làm việc quá sức.

Bài tập trán

Siết hai bàn tay thành nắm đấm và đặt chúng lên giữa trán. Nhẹ nhàng bóp 2 nắm tay từ giữa trán sang 2 bên thái dương. Kết thúc động tác trên bằng cách ấn nhẹ hai nắm tay vào thái dương. Khi thực hiện động tác này, bạn sẽ cảm thấy các cơ ở trán được thư giãn. Bài tập này sẽ giúp bạn loại bỏ tình trạng căng da mặt do ngồi quá lâu trước màn hình máy tính.

Tập yoga cho mặt giúp cải thiện nếp nhăn trên trán

Bạn cần hết sức nhẹ nhàng khi thực hiện các động tác yoga cho mặt. Ảnh: Getty Images.

Bài tập làm thon gọn vùng cằm

Hạ vai xuống và thư giãn. Nâng cằm của bạn lên trên cho đến khi bạn cảm thấy căng ở da cổ và cằm. Sau đó luân phiên làm động tác mỏ vịt và thè lưỡi, giữ mỗi tư thế trong 5 giây. Lặp lại động tác này ba lần, đảm bảo cằm, cổ và lưng của bạn thẳng hàng. Bài tập giảm mỡ nọng cằm và các đường nét trên khuôn hàm của bạn sẽ trở nên rõ ràng hơn.

Tập yoga cho khuôn mặt thon gọn xương hàm

Ảnh: Getty Images.

Các bài tập để cải thiện rãnh cười

Rãnh cười là vết lõm ở hai bên khóe miệng kéo dài từ mép mũi đến khóe miệng ngoài. Những nếp gấp này cũng có xu hướng sâu hơn theo tuổi tác. Bài tập dưới đây sẽ giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn do rãnh cười gây ra.

Đặt lưỡi ngay dưới vị trí bắt đầu cười, tức là trong khuôn miệng của bạn. Sau đó, tạo một vòng tròn bằng cách sử dụng lưỡi. Thực hiện năm vòng tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại ở mỗi bên. Điều này sẽ giúp nâng các nếp nhăn của đường cười và cải thiện làn da của bạn.

Tập yoga cho khuôn mặt giúp cải thiện rãnh cười

Ảnh: Getty Images.

Bài tập cho đôi má săn chắc

Bắt đầu bằng cách mím chặt môi về phía bên trái và cảm thấy má căng lên. Trong khi mím môi, hướng lên bên trái một góc 45 độ. Giữ tư thế này trong 5 giây và thực hiện tương tự với bên còn lại. Thực hiện 3-5 lần mỗi ngày để loại bỏ tình trạng chảy xệ má giúp bạn trông trẻ ra vài tuổi.

Tập yoga cho mặt để giúp má săn chắc

Ảnh: Getty Images.

15 tư thế yoga hiệu quả cho người mới bắt đầu

15 tư thế yoga hiệu quả cho người mới bắt đầu

Với những động tác yoga cơ bản này, bạn sẽ học được nền tảng của yoga để cải thiện vóc dáng và tránh những cơn đau …

Các bài tập để ngăn ngừa nếp nhăn ở mắt và vết chân chim

Giữ thẳng lưng và giữ cho vai của bạn được thư giãn. Há miệng vừa phải đồng thời ấn chặt môi vào răng, tạo hình bầu dục. Giữ nguyên tư thế và nhìn lên chỉ bằng mắt, bạn sẽ cảm thấy vùng da mắt căng ra. Chú ý không cử động đầu và vai khi thực hiện động tác này. Giữ nguyên chuyển động này trong 3-5 giây và chỉ thực hiện động tác này một lần mỗi ngày. Nếu không, cơ và da của bạn sẽ bị kéo căng quá mức, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của da.

Yoga cho khuôn mặt chống lại nếp nhăn ở mắt

Ảnh: Pexels.

Nhóm thực hiện

Bài: Gia Viên

Nguồn: Tạp chí ELLE cho Phụ nữ

Ảnh: Tổng hợp