Uống Nước Đậu Đen Rang, Cà Rốt, Sấu Có Làm Tăng Cân Không?

Đối với những người cải thiện cân nặng, họ đã nghe lời khuyên rằng uống nước đậu đen để tăng cân, liệu phương pháp này có thực sự hiệu quả? Vậy uống nước cà rốt, nước sấu có giúp tăng cân không? Hãy cùng bài viết này đi tìm câu trả lời nhé!

Có rất nhiều phương pháp giúp bạn tăng cân khỏe mạnh, nhanh chóng, một trong số đó là chế độ ăn kiêng. Nhiều người đã lan truyền lời nói đó uống nước đậu đen rang để tăng cân Hoặc uống nước cà rốt, nước sấu cũng cho hiệu quả tương tự. Mặc dù những loại nước này thực sự có tác dụng tốt đối với sức khỏe con người nhưng liệu chúng có thực sự giúp tăng cân hay không? Thông tin trong bài sẽ giúp bạn giải đáp!

1. Uống nước đậu đen rang tăng cân có đúng không?

uống nước đậu đen rang để tăng cân

Nước đậu đen rang có tác dụng tăng cân

Đậu đen là một loại hạt rất phổ biến, có mặt trong mọi gian bếp của gia đình Việt. Ngoài khả năng giảm cân tốt, nước đậu đen còn có thể giúp cải thiện cân nặng nếu bạn biết sử dụng đúng cách. Trong Đông y, đậu đen có tính ấm, vị ngọt, có tác dụng bổ thận, dưỡng huyết, giải độc cơ thể hiệu quả. Thành phần của đậu đen bao gồm vitamin A, B, C, PP và các khoáng chất cần thiết giúp cải thiện sức khỏe và cân nặng. Một lợi ích không ngờ nữa của đậu đen đó chính là bồi bổ nam giới rất tốt!

Vì thế uống nước đậu đen rang để tăng cân không phải? Câu trả lời là có, nhưng để phát huy công dụng tăng cân của đậu đen thì bạn cần uống một ly nước đậu này sau khi ăn nhé! Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn các món chế biến từ đậu đen như chè, xôi, đuôi bò nấu đậu đen …

2. Uống nước ép cà rốt để tăng cân?

uống nước ép cà rốt để tăng cân

Nước ép cà rốt giúp tăng hay giảm cân?

Là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và vitamin tốt cho sức khỏe nhất, cà rốt giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, tăng tốc độ đốt cháy chất béo và năng lượng. Điều này cực kỳ có lợi cho việc giảm cân.

Một cốc nước ép cà rốt chứa 45 calo và cung cấp hơn 100% lượng vitamin được khuyến nghị hàng ngày. Nó cũng là một nguồn cung cấp chất xơ, kali, canxi, vitamin K và kali. Vì thế uống nước ép cà rốt để tăng cân? Câu trả lời là không.

Ngược lại, cà rốt là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhờ chứa nhiều vitamin A, carotenoid, chất chống oxy hóa và các hợp chất hoạt tính sinh học khác giúp giảm béo và ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến béo phì. . Loại củ này tuy không có tác dụng giảm cân thần kỳ trong một sớm một chiều nhưng nếu kiên trì sử dụng, bạn sẽ giảm được cân nặng như mong muốn.

Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2015 bởi Lifestyle Genomics đã chứng minh rằng vitamin A trong cà rốt giúp giảm mỡ bụng, đặc biệt là giảm mỡ nội tạng. Đây là chất béo có hại bao quanh các cơ quan quan trọng trong cơ thể và làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa ở tim. Năm 2017, Clinical Nutrition đã nghiên cứu rằng một số chất trong cà rốt có thể làm giảm chất béo và hỗ trợ giảm béo, ngăn ngừa tích trữ chất béo và chống tăng huyết áp. Do đó, nếu muốn giảm cân, bạn nên ưu tiên bổ sung cà rốt vào khẩu phần ăn của mình nhé!

3. Uống nước sấu để tăng cân?

uống nước sấu ngâm để tăng cân

Nước ngâm sấu là loại nước ưa thích của nhiều người

Nước sấu ngâm là một trong những thức uống khoái khẩu của nhiều người nhờ vị chua thanh và thơm của sấu. Đây là loại nước được chị em coi là phương pháp giảm cân rất hiệu quả nếu biết sử dụng đúng cách, nhờ hàm lượng vitamin C và hàm lượng nước cao.

Các nhà khoa học đã chứng minh lượng nước trong quả sấu có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, ảnh hưởng tích cực đến lượng cholesterol trong cơ thể. Không chỉ vậy, hàm lượng nước này làm tăng chức năng của dạ dày, tăng tuần hoàn máu. Uống nước sấu ngâm có nghĩa là bạn đã tăng cường trao đổi chất từ ​​10% – 20%. Các axit béo trong cơ thể sẽ được đốt cháy nhanh chóng và hạn chế tối đa khả năng tích tụ mỡ thừa.

Bên cạnh đó, hàm lượng axit citric trong nước sấu khá cao sẽ giúp làm sạch ruột, chất độc sẽ nhanh chóng được đào thải ra khỏi cơ thể. Trong sấu có tính axit cao có tác dụng hạn chế quá trình hấp thụ đường vào máu sau mỗi bữa ăn. Ngoài ra, lượng canxi hấp thụ từ thức ăn và từ nước sấu sẽ được lưu trữ trong các tế bào. Càng chứa nhiều tế bào mỡ, thì tế bào mỡ đó càng dễ bị đốt cháy. Chưa hết, một số chất dinh dưỡng khác có trong quả sấu sẽ góp phần hỗ trợ quá trình giảm cân của chị em hiệu quả tối đa.

Vì vậy, trong ngắn hạn uống nước sấu có tăng cân hay không? Câu trả lời là không hề. Muốn tăng cân thì uống thêm chút nước sấu nữa nhé!

Với những thông tin trong bài, hy vọng bạn đã có câu trả lời cho những câu hỏi như uống nước đậu đen rang để tăng cân không phải? Uống nước ép cà rốt hay nước sấu sẽ như thế nào? Uống nước thôi là không đủ. Để phát huy tối đa công dụng giảm cân, hãy kết hợp tập luyện với các dụng cụ thể thao do thương hiệu Elipsport sản xuất như máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục… Chúc các bạn thành công. !

Mi Pandora

Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.”