Uống Nước Đậu Đen Rang, Cà Rốt, Sấu Có Làm Tăng Cân?

Loại đậu này chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và giúp chống lại bệnh ung thư. Vì vậy, người ốm muốn tăng cân đều có thể uống nước đậu mè rang để tăng cân mỗi ngày để đạt được kết quả tốt nhất.

Loại hạt này chứa nhiều thành phần cần thiết cho cơ thể và cần được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc uống nước đậu đen rang để tăng cân sao cho đúng cách và hiệu quả nhất. Mời các bạn xem bài viết dưới đây để hiểu rõ.

1. Uống nước đậu đen rang để tăng cân

Đậu đen rất giàu protein, chất xơ, chất bột đường và nhiều vitamin A, C, D, E và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đây đều là những thành phần có lợi cho quá trình tăng cân của người gầy.

Với những thành phần này trong đậu đen, khi dùng nhiều sẽ giúp thanh lọc cơ thể. Đồng thời, còn giúp điều hòa lượng đường trong máu và giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Uống nước đậu đen rang để tăng cân Mỗi ngày còn giúp ngăn ngừa ung thư, chữa bệnh tiểu đường, táo bón … Mỗi ngày bạn có thể uống từ 3 – 4 ly nước đậu đen rang, chia đều hoặc uống trong bữa ăn từ sáng đến tối.

    Uống nước đậu đen rang để tăng cân

Mỗi ngày một người chỉ nên uống nước đậu mè rang để tăng cân từ từ từ 500ml đến 1 lít nước / ngày. Trong khi chế biến cũng cần chú ý đến phần vỏ bên ngoài của đậu, vì đây là phần quan trọng nhất có tác dụng thanh nhiệt giải độc. Lưu ý: Mặc dù nước đậu đen có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn không nên quá lạm dụng. Mà phải có sự kết hợp của các loại nước uống bổ sung khác như nước lọc để không làm cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng.

2. Uống nước ép cà rốt để tăng cân?

Nước ép cà rốt cung cấp nguồn beta-carotene tốt nhất cho chế độ ăn hàng ngày. Loại củ này rất giàu vitamin A, carotenoid và chất chống oxy hóa. Cùng với các hợp chất hoạt tính sinh học khác giúp ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến béo phì. Vì vậy những người gầy muốn tăng cân có thể sử dụng nước ép cà rốt một cách thoải mái và an toàn. Một cốc nước ép cà rốt chứa 45 calo và là nguồn cung cấp chất xơ, canxi, kali, magiê và vitamin K cho cơ thể.

Uống nước đậu đen rang để tăng cân

Tương tự với uống nước đậu đen rang để tăng cân, Cà rốt rất giàu chất dinh dưỡng. Nhưng chất xơ có trong cà rốt không hòa tan, vì vậy bạn không nên dùng quá nhiều cà rốt mà không uống đủ nước, chúng sẽ gây tắc nghẽn và tích tụ trong ruột, gây táo bón.

Tốt hơn hết, bạn chỉ nên ăn với lượng vừa đủ, mỗi tuần chỉ nên ăn từ hai đến ba bữa cà rốt, mỗi bữa nên ăn khoảng 50 gam. Và đặc biệt bạn không nên ăn cà rốt vào buổi sáng để tránh bị đầy bụng. Bạn nên ăn thực phẩm giàu chất béo trước khi uống nước ép cà rốt sẽ giúp tăng cường hấp thu tốt hơn.

3. Uống nước sấu để tăng cân?

Nước sấu có khả năng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể từ 10 – 20%. Ngoài ra, chúng còn giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Nước sấu có tác dụng giúp tăng cường chức năng của dạ dày. Khi đó, các axit béo nhanh chóng bị đốt cháy và cơ thể sẽ không thể tích tụ mỡ thừa.

Từ đó, những ai muốn tăng cân bằng nước sấu hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng. Bên cạnh đó, trong nước sấu có chứa hàm lượng axit citric cao giúp làm sạch ruột. Nước sấu có tính axit cao sẽ giúp hạn chế hấp thu đường vào máu sau mỗi bữa ăn. Quả sấu tươi sẽ có vị chua nên người bị bệnh viêm loét dạ dày tá tràng không nên dùng. Bạn cũng không được ăn cá sấu khi đang đói vì nó khiến bụng cồn cào và đau bụng.

Uống nước đậu đen rang để tăng cân

Vào mùa hè, chúng ta thường có thói quen ngâm sấu lấy nước uống. Tuy nhiên, nước sấu ngâm với nhiều đường và vượt quá mức cho phép khi uống nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Do ăn nhiều đồ ngọt sẽ làm tăng lượng đường trong máu, tuyến tụy phải làm việc nhiều để tiết ra insulin nhằm điều hòa lượng đường trong máu. Nếu hoạt động meo meo diễn ra liên tục sẽ làm suy giảm chức năng tuyến tụy và tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, béo phì, tim mạch và huyết áp.

Uống nước đậu đen rang để tăng cân hay bất cứ loại hỗn hợp nào bạn cần có sự lựa chọn để phù hợp với thực đơn tăng cân hàng ngày. Ngoài ra, đừng quên thường xuyên tập thể dục để tăng cường vận động cho cơ thể. Giúp bạn đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể và ăn ngon miệng hơn. Các bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện hàng ngày là chạy bộ, đạp xe, squat … Tham khảo ngay các thiết bị thể thao tại nhà như xe đạp tập thể dục, máy chạy bộ của thương hiệu Elipsport tại website Elipsport.vn… giúp hỗ trợ quá trình tăng cân và xây dựng cơ bắp tốt hơn. Mọi thắc mắc bạn có thể liên hệ với đội ngũ tư vấn nhiệt tình và kỹ lưỡng 1800 6854.

Nguyễn Thụy Ngọc Trân

Trang web của nhóm: elipsport.vn

Fanpage của nhóm: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Việc trang bị những kiến ​​thức về sức khỏe là vô cùng cần thiết. Bên cạnh đó, đầu tư cho sức khỏe không bao giờ là thừa. Nếu bạn muốn tăng cân, hãy lựa chọn các phương pháp an toàn như tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh. Các thiết bị tập luyện tại nhà như may vá và đạp xe sẽ giúp bạn tập luyện dễ dàng hơn trong những ngày bận rộn. Đừng quên sử dụng ghế massage trước khi ngủ để thư giãn và xả stress cho cả ngày làm việc nhé!

Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.