Uống Nước Ép Cần Tây Thế Nào Để Giảm Cân?

Cách uống nước ép cần tây để giảm cân Nó phụ thuộc vào cách nó được chuẩn bị và sử dụng đúng cách. Đây thực sự là một nguyên liệu tiết kiệm chi phí và thời gian nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Từ việc cải thiện cân nặng đến việc ngăn ngừa nhiều bệnh tật.

Chế biến thức uống detox từ cần tây bỗng chốc trở thành trào lưu giảm mỡ bụng được nhiều người yêu thích. Bởi trong thành phần của rau cần chứa lượng calo cực thấp mà lại rất giàu chất xơ và vitamin. Vậy còn Bạn thường uống nước ép cần tây để giảm cân?

1. Ăn cần tây có giảm cân được không?

Trên thực tế, không có bằng chứng cụ thể về Cách uống nước ép cần tây để giảm cân. Tuy nhiên, nhìn vào thành phần dinh dưỡng của loại rau này chúng ta cũng phần nào đánh giá được công dụng giảm béo của chúng. Hơn 90% khối lượng của cây là nước, và hàm lượng chất béo cực thấp thậm chí có thể được coi là không có. Các vitamin và khoáng chất khác có nhiều trong cần tây, bao gồm vitamin A, B, C, canxi, sắt, đồng, mangan, magiê và kali …

Ăn cần tây có giảm cân được không?

Chỉ như vậy, chúng ta cũng dễ dàng nhận thấy loại rau này hoàn toàn không chứa nhiều calo. Cần tây còn giúp tạo cảm giác no lâu hơn khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Uống một ly nước ép cần tây vào sáng sớm sau đó ăn sáng 30 phút, đảm bảo bạn sẽ có đủ năng lượng cho một ngày dài hoạt động mà không lo tăng cân. Vì thế ăn cần tây để giảm mỡ bụng Một điều chắc chắn là chúng giúp bạn đốt cháy calo cực kỳ hiệu quả. Kết quả này được bao lâu là tùy thuộc vào nỗ lực của bạn. Tuy nhiên, để ăn kiêng hiệu quả cần cố gắng từ 2 đến 3 tháng, vừa ăn kiêng vừa tập thể dục đều đặn.

2. Uống nước ép cần tây khi nào để giảm cân?

Bạn nên uống khoảng 500 ml nước ép cần tây vào buổi sáng, trước khi ăn để thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Vì cần tây ít calo nên bạn cần ăn sáng sau đó khoảng 15-30 phút để cung cấp đủ năng lượng.

Nên uống cần tây khi nào? Tốt nhất, bạn nên uống ngay sau khi ép để chúng có thể hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng. Nếu không thể uống ngay, bạn nên dùng hết nước ép cần tây trong vòng 24 giờ. Vì sau khi ép vì loại nước giải khát này rất dễ bị mất chất dinh dưỡng nếu để quá lâu.

Ăn cần tây có giảm cân được không?

3. Cách nấu rau cần tây giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Nếu bạn vẫn còn thắc mắc Cách uống nước ép cần tây để giảm cân, thì hãy áp dụng ngay những công thức vàng này để thấy được kết quả khả quan.

3.1. Nước ép cần tây nguyên chất

Cần tây ép lấy nước tinh khiết vừa là thức uống giảm cân vừa thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, nước ép cần tây nguyên chất còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do, từ đó ngăn ngừa nguy cơ ung thư.

3.2. Kết hợp nước ép cần tây với nước chanh để giảm cân

Đối với những người lần đầu uống nước ép cần tây có thể khiến bạn nản lòng vì chưa quen mùi vị. Vì vậy, để dễ uống hơn, bạn hãy cho thêm chanh tươi để làm dịu đi mùi thơm nồng và thảo mộc của cần tây.

3.3. Giảm cân với nước ép cần tây, táo xanh

Axit malic trong táo hỗ trợ phân hủy tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể, ngăn ngừa tăng cân hiệu quả. Nếu sử dụng táo thường xuyên trong 3 tuần, bạn có thể giảm 20% lượng mỡ trong cơ thể. Kết hợp táo xanh với cần tây không chỉ thúc đẩy quá trình giảm cân mà còn mang lại hương vị thơm ngon hơn.

Ăn cần tây có giảm cân được không?

4. Một số điều cần biết khi sử dụng cần tây

Cách uống nước ép cần tây để giảm cânChắc chắn bạn đã biết. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý những tác dụng phụ của loại rau này.

Nước ép cần tây sẽ làm tăng lượng natri trong máu. Một cây cần tây cung cấp 32 mg natri, nhưng chỉ cần 500 ml nước ép sẽ chứa hơn 400 mg. Natri dư thừa trong cơ thể gây ra huyết áp cao. Vì vậy, những người có nguy cơ mắc bệnh này nên thận trọng nếu muốn uống nước ép cần tây.

Theo khuyến cáo của Bộ Y tế Hoa Kỳ, để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, người trưởng thành trung bình nên duy trì lượng natri hàng ngày dưới 2.300 mg. Vì vậy, bạn nên cân bằng lượng muối trong khẩu phần ăn mỗi ngày, cùng với lượng nước trái cây phù hợp.

Một số người có thể gặp một số thay đổi về nhu cầu ruột sau khi uống nước ép cần tây. Đây là một phản ứng bình thường của cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Kích thích hệ tiêu hóa sẽ ngăn ngừa các vấn đề như táo bón, chướng bụng, trào ngược axit …

Nhìn chung, cần tây là một loại rau có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cách uống nước ép cần tây để giảm cân đã được chia sẻ chi tiết ở trên rồi. Ngoài ra còn có những công dụng tuyệt vời khác như thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, chữa bệnh cao huyết áp… Đối với một số người thì không nên dùng rau cần tây như người bị huyết áp. ngắn. Vì vậy, bạn cần tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng cần tây dù biết rằng chúng giúp ích rất nhiều cho sức khỏe. Tại trang web Elipsport.vn của thương hiệu sức khỏe Elipsport, bạn sẽ có cơ hội tham khảo thêm nhiều thông tin về dinh dưỡng, thể dục thể thao …

Để có kết quả giảm cân tốt nhất, ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống. Tập luyện thể thao cũng quan trọng không kém. Nếu bạn không có quá nhiều thời gian để đến phòng tập mỗi ngày, hãy lựa chọn các thiết bị tập thể dục tại nhà như xe máy, xe đạp tập hay thư giãn hàng ngày với ghế massage toàn thân. Những sản phẩm này sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng và chăm sóc sức khỏe một cách tiện lợi và an toàn nhất.

Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.