Uống Nước Ép Dứa, Mía, Bí Đỏ Tăng Cân Không?

Bên cạnh việc giảm cân khiến cả nam và nữ đau đầu, nhiều người còn phải vật lộn để tăng cân nhanh chóng, để thân hình đầy đặn hơn. Uống nước ép dứa để tăng cân là một trong những thức uống giúp cải thiện cân nặng.

Uống nước trái cây giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa từ đó hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn. Nhờ vậy mà cơ thể người gầy tăng cân hiệu quả. Bên cạnh đó, nhiều người thắc mắc Bạn có thể tăng cân khi uống nước mía không? Hãy cùng Elipsport tìm hiểu thêm nhé.

1. Uống nước ép dứa để tăng cân

Dứa là loại quả có vị chua chua xen lẫn vị ngọt tạo nên hương vị rất riêng khi ép lấy nước. Trong thành phần của quả dứa có chứa lợi khuẩn, cacbohydrat, photpho, và nhiều loại vitamin khác. Và ngoài ra, dứa còn chứa nhiều đường và calo giúp người gầy tăng cân hiệu quả.

Ngoài uống nước ép dứa để tăng cân, chúng còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Tuy nhiên, chúng ta không nên quá lạm dụng vì có thể gây hại cho răng. Dứa không chứa chất béo và protein nhưng có tính axit. Nếu uống quá nhiều sẽ gây phản ứng với răng và có thể gây sâu răng… Lạm dụng nước dứa cũng dễ dẫn đến ợ chua, trào ngược dạ dày, gây cảm giác khó chịu và nguy hiểm. trình độ.

Uống nước ép dứa để tăng cân

2. Uống nước mía có bị tăng cân không?

Trong thành phần nước mía không chứa chất béo, vị ngọt của mía hoàn toàn tự nhiên. Trong 100ml nước mía sẽ có khoảng 260 calo bao gồm các thành phần: natri, kali, cacbohydrat, canxi, sắt, magie… Trong đó đường chiếm tỷ lệ tương đối lớn nên khi nạp vào cơ thể sẽ tạo nguồn. năng lượng tuyệt vời. Từ đó giúp người gầy tăng cân nhanh chóng nếu sử dụng nước mía đúng cách.

Ngoài ra, nước mía còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Các chất độc hại sẽ được đào thải ra ngoài tốt hơn, từ đó giúp người gầy điều chỉnh cân nặng hiệu quả.

Uống nước ép dứa để tăng cân

3. Uống nước bí đỏ để tăng cân?

3.1. Công dụng của sữa bí ngô

Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời khác như tăng cường thị lực. Thì trong thành phần của bí đỏ còn chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân tốt. Bí đỏ chứa nhiều tinh bột được chuyển hóa thành đường glucose, một trong những thành phần quan trọng giúp tích trữ chất béo trong cơ thể. Ngoài calo, carbohydrate, chất xơ và protein, trong một chén bí đỏ còn chứa nhiều vitamin K, C, E, Kali … giúp những người có thân hình thiếu sức sống ngày càng có da có thịt.

3.2. Cách nấu sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy

Sữa bí đỏ là sự kết hợp hoàn hảo mang đến cho người gầy một thức uống bổ dưỡng. Bạn cần chuẩn bị: 500 gam bí đỏ, nửa lon sữa đặc, 1 lít sữa tươi không đường và 500 gam nước cốt dừa. Tốt nhất, để có một ly sữa bí đỏ chất lượng bạn nên chọn những quả bí có cuống dài từ 2 – 5cm. Vì bí xanh này rất thơm và dẻo.

Uống nước ép dứa để tăng cân

Ở công đoạn sơ chế bí đỏ, vì chúng có vỏ rất cứng nên bạn sẽ không thể dùng tay gọt hết vỏ được. Vì vậy, bạn hãy dùng máy bào để loại bỏ phần vỏ của bí. Sau đó, bạn cắt bí thành 4 phần rồi dùng thìa nạo bỏ ruột. Sau đó, bạn rửa lại bí đao với nước sạch. Tiếp theo bạn cho một chút muối vào nước để bắt đầu hấp bí. Khi bí chín mềm, bạn có thể vớt ra để nguội.

Khi máy xay nhuyễn, cho bí đỏ đã hấp chín vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi không đường, sữa đặc và nước cốt dừa vào xay đều.

Cuối cùng, bạn đổ hỗn hợp trên vào một chiếc nồi lớn rồi đun nhỏ lửa. Nhớ khuấy thường xuyên khi nấu để sữa bí không bị khét.

4. Kết hợp tập thể dục với nước dứa để tăng cân tốt hơn

Bên cạnh việc sử dụng các loại nước trái cây như dứa, mía, sữa bí đỏ hoặc bất kỳ công thức dinh dưỡng nào khác. Người gầy cần kết hợp giữa ăn uống và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Vì tập thể dục giúp cơ thể dẻo dai, quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Các bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện hàng ngày là đạp xe, chạy, đi bộ …

Đừng nghĩ rằng tập thể dục sẽ khiến cơ thể tiêu hao năng lượng, từ đó giảm hiệu quả tăng cân. Nhưng thực tế, những người ít vận động sau khi ăn sẽ khiến cơ thể uể oải, hệ tiêu hóa hoạt động kém, giảm cảm giác thèm ăn, khiến bạn khó tăng cân.

Qua bài viết trên bạn đã hiểu uống nước ép dứa tăng cân là hoàn toàn có thể thực hiện được. Không chỉ nước ép dứa mà các loại đồ uống khác đều có thể góp phần cải thiện cân nặng của bạn nếu áp dụng đúng cách. Ngoài ra, nếu là người bận rộn, bạn có thể tham khảo các sản phẩm tập thể hình tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp tập gym… Tất cả đều hỗ trợ bạn tăng cân tốt hơn. Vui lòng xem thương hiệu Elipsport của các thiết bị này tại website Elipsport.vn. Đây là công ty đi đầu trong lĩnh vực thể thao và chăm sóc sức khỏe. Mọi thắc mắc bạn có thể liên hệ ngay hotline 1800 6854 để được tư vấn chi tiết hơn.

Nguyễn Thụy Ngọc Trân

Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu của cuộc đời tôi”.