Uống Nước Rau Má Có Tăng Cân Không? Lợi Ích Của Rau Má

Nước ép Gotu kola không thể tăng cân? Gotu kola là một loại thảo dược được trồng phổ biến ở Việt Nam. Gotu kola được dùng chủ yếu để làm nước uống, chúng rất mát và bổ sung chất xơ cho cơ thể nên có tác dụng hỗ trợ giảm cân?

Uống và ăn rau má chưa tăng cân Và không biết rằng Gotu Kola có những tác dụng gì đối với sức khỏe người dùng? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết thú vị dưới đây!

1. Tác dụng của kola đối với sức khỏe?

1.1. Rau má là loại rau gì?

Gotu kola là cây thân thảo hay thân thảo, thân mềm và rỗng ở giữa, có hình bầu hoặc lá tròn màu xanh lục. Gotu kola còn được gọi là cỏ liên vì lá của cây trông giống như những đồng tiền nhỏ. Tên khoa học của cây thân thảo là Pennywort asiatica và nó thuộc họ Umbelliferae.

Nước ép Gotu kola không tăng cân

Tác dụng của kola đối với sức khỏe là gì?

Gotu kola thường sống ở các đầm phá, ven hồ và những nơi ẩm ướt, chúng mọc tràn lan trên đất và mọc thành từng cụm. Cây có thân chính bò trên mặt đất và rễ cây khá nông, từ thân chính, các lá trở lên và có gân hình chân vịt.

Hiện tại, Gotu Kola xuất hiện ở Úc, Ấn Độ, Sri Lanka và Bắc Úc cũng như một số khu vực Châu Á, điển hình là Việt Nam.

1.2. Các thành phần của gotu kola

Theo các nghiên cứu phân tích thành phần của Gotu Kola gồm nhiều hợp chất chính như: beta caroten, canxi, sắt, magie, mangan, phốt pho, kali, kẽm và các vitamin B1, B2, B3, C và K. Rau má còn chứa asiaticosid, ancaloit, tanin và saponin axit amin tự do.

Nhờ có nhiều thành phần bên trong này mà trên đời mới có rất nhiều giọt nước rau má!

1.3. Tác dụng của gotu kola là gì?

Theo Đông y, rau má có vị đắng, ngọt, tính bình. Nó có lợi cho gan và lá lách bằng cách điều hòa âm dương, hạ nhiệt, giải độc và kích thích bài tiết. Gotu kola thường được dùng làm thuốc bổ và sát trùng, chữa nôn ra máu, tiêu chảy, kiết lỵ, mụn nhọt, mẩn ngứa.

Nước ép Gotu kola không tăng cân

Tác dụng của gotu kola là gì?

Chiết xuất Gotu kola được sử dụng trong mỹ phẩm để giảm nếp nhăn do mang thai hoặc thừa cân và viêm mô mỡ. Theo Tạp chí Dược học Ấn Độ, rau má tươi giã nát, đắp lên vết thương, vết loét ngoài da có tác dụng thần kỳ. Nhai hai trong số các loại rau nhai cũng có thể làm dịu cơn đau do xơ cứng.

Từ những năm 1940, y học hiện đại đã nghiên cứu những lợi ích của gotu kola. Các dược tính của loại rau này đã được sử dụng để chữa bệnh phong và bệnh lao.

Chiết xuất từ ​​cây Gotu Kola có khả năng kích thích các quá trình sinh học trong quá trình phân chia tế bào và tái tạo mô liên kết giúp vết thương nhanh lành hơn và tạo làn da mới. Trong nhiều biện pháp khắc phục liên quan đến gotu kola, quá trình chữa lành sẹo thường sử dụng các loại thuốc được sản xuất bằng cách sản xuất tinh chất của kola. Giúp giảm đáng kể tình trạng viêm và sự hình thành của các nguyên bào sợi.

2. Uống Gotu Kola có tăng cân không?

1 cốc nước khoảng 350ml có 140 calo, chủ yếu là chất xơ và không chứa chất béo. Nhờ đó nó được sử dụng nhiều trong việc giảm cân, giúp bạn no lâu và hạn chế thói quen ăn vặt.

Gotu kola khi uống cả viên chắc chắn là một thức uống tuyệt vời để giảm cân, nhưng nếu bạn uống nó sẽ có tác dụng ngược lại. Đó là do tác dụng của sữa chứa nhiều đường và chất béo. Thường thì với thức uống của các loại sữa lắc cũng có cho thêm đường để tăng khẩu vị cho người uống nhưng đó lại là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Vì vậy, nếu bạn uống nước ép rau má nguyên chất không đường chỉ giúp bạn ngày càng đẹp hơn mà không gây tăng cân. Ngược lại, cân nặng của bạn sẽ có xu hướng tăng lên nếu bạn uống nhiều đường, sữa và nước cốt dừa.

Nước rau má không tăng cân phụ thuộc vào cách bạn chuẩn bị nước. Nếu bạn muốn giảm cân, cách tốt nhất là uống nước trái cây không thêm đường và không sữa hoặc đồ ngọt khác.

Một số cách để bạn thưởng thức và sử dụng Gotu Kola là:

2.1. Nước trái cây Gotu kola

Rửa sạch lá và xay nhuyễn trong máy xay với một cốc nước. Sau đó dùng túi vải vắt lấy nước, bỏ phần thịt của rau má. Nước ép có màu xanh, mùi thơm dễ uống, có thể cho thêm đá viên vào sẽ ngon hơn.

Nước ép Gotu kola không tăng cân

Nước ép Gotu kola được coi là thức uống giải nhiệt và có nhiều tác dụng trong việc làm đẹp

Nước ép có thể dưỡng ẩm cho da, làm chậm lão hóa, cải thiện lưu thông máu và trí nhớ, nó cũng tốt cho những người bị mụn trứng cá.

2.2. Súp rau má

Ngoài việc dùng kola làm thức uống giải khát, bạn cũng có thể chế biến thành món canh như các món canh rau củ bình thường. Bạn có thể kết hợp rau má nấu với tôm, thịt bò, thịt lợn,… Gotu kola không chỉ thanh mát, bổ dưỡng mà còn rất hữu ích trong việc chăm sóc sắc đẹp.

Vì vậy, tất cả chúng ta đều biết Nước ép Gotu kola không tăng cân sau đó, đúng! Đừng quên tham khảo thêm nhiều loại rau củ và thức uống giảm cân hiệu quả khác tại website elipsport.vn với nhiều thông tin tốt!

Thức ăn là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong việc tăng cân, tuy nhiên, một yếu tố khác giúp tăng cân bền vững hơn chính là tập thể dục. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ Elipsport, xe đạp tập, ghế massage, .. giúp bạn rèn luyện sức khỏe và thư giãn những lúc rảnh rỗi. Hãy tập luyện để cải thiện cân nặng ngay từ hôm nay!

Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.