Uống Sữa Ông Thọ Như Thế Nào Để Tăng Cân Chỉ Trong 1 Tuần

Sự hướng dẫn của bạn Cách uống sữa ông thọ để tăng cân ngay trong bài viết này. Loại sữa quen thuộc với giá cả rất phải chăng này cũng có thể giúp bạn tăng cân nhanh mà không cần phải đầu tư vào những món ăn đắt tiền.

Sữa Ông Thọ quen thuộc với bất kỳ người dân Việt Nam nào. Nguồn sữa thơm ngon này được sử dụng trong nhiều món ăn ngon khiến dân tình mê mệt. Không chỉ được biết đến với hương vị thơm ngon, giá rẻ mà sữa ông thọ còn được biết đến là một loại thực phẩm giúp tăng cân rất hiệu quả. Cùng nhau xem hướng dẫn nhé Cách uống sữa ông thọ để tăng cân Xin vui lòng.

1. Thành phần của sữa ông thọ

Đầu tiên chúng ta cùng đi vào phân tích thành phần tạo nên loại sữa quen thuộc này để xem đâu là thành phần giúp tăng cân nhé.

Thông thường, trong 100g sữa ông thọ có chứa:

  • Năng lượng: 340,9 kcal.
  • Chất béo: 11,3 g.
  • Chất đạm: 4,8 g.
  • Hydrat cacbon: 55 g.
  • Độ ẩm: 27,5 g.

Trên đây là những thành phần chính mà 100g sữa ông thọ có được. Bên cạnh đó, chúng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác mà cơ thể cần tiêu thụ. Vì vậy, nếu bạn biết cách sử dụng nó, bạn có thể Uống sữa Ông Thọ giúp tăng cân an toàn.

2. Cách uống sữa anh tăng cân

Với thành phần dinh dưỡng và lượng calo dồi dào, cách tăng cân nhờ sữa ông thọ vẫn đang được nhiều người áp dụng. Sữa Ông Thọ cũng không khó uống nên rất phù hợp với những người gầy “ngại” sữa công thức. Cùng xem một số cách uống sữa ông Thọ:

2.1. Uống sữa loãng

Cách uống sữa ông thọ đơn giản nhất là pha loãng sữa ông thọ với nước ấm. Bạn chỉ cần lấy một lượng sữa vừa đủ cho vào ly và pha với lượng nước phù hợp và khuấy đều là có thể thưởng thức. Nếu thấy nhạt, bạn có thể cho thêm một chút sữa và ngược lại, nếu thấy ngọt thì cho thêm một chút nước.

Nếu muốn đổi vị, bạn pha một chút nước ấm và thêm đá. Bạn nên uống ít nhất 2 bữa mỗi ngày, mỗi lần 1 ly vào buổi sáng và trước khi đi ngủ thì hiệu quả tăng cân sẽ được đẩy nhanh hơn.

Cách Uống Sữa Ông Già Để Tăng Cân Chỉ Trong 1 Tuần

Tăng cân nhờ uống sữa ông thọ

2.2. Ăn bánh mì với sữa đặc

Đây có thể nói là món ăn sáng rất quen thuộc với người Việt Nam. Món ăn gắn liền với tuổi thơ của nhiều người là một trong những món ăn giúp tăng cân cho người gầy. Bạn có thể dùng bánh mì Việt Nam hoặc bánh mì để ăn kèm.

Nếu ăn với ổ bánh mì Việt Nam, bạn có thể cắt hoặc bào nhỏ và chấm trực tiếp vào sữa Ông Thọ. Hoặc cách nhanh nhất là bạn chia đôi ổ bánh mì và đổ sữa đặc vào. Nếu ăn với bánh mì kẹp thì cách ăn tương tự như ổ bánh mì của Việt Nam. Vị thơm ngon từ sữa ông thọ kết hợp với mùi thơm của những lát bánh mì sẽ kích thích vị giác của những người gầy rất hiệu quả.

2.3. Sữa ông thọ tinh bột nghệ

Bột nghệ được biết đến là sản phẩm chứa một lượng lớn protein và carbohydrate. Đây là hai dưỡng chất không thể thiếu trong thực đơn tăng cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sử dụng tinh bột nghệ vì hương vị rất nồng và có vị đắng nhẹ.

Nếu những ai muốn tăng cân theo cách này có thể pha 2 thìa tinh bột nghệ vào khoảng 180ml nước ấm rồi cho một lượng sữa ông thọ vừa đủ vào khuấy đều cho tất cả hòa quyện vào nhau tạo thành màu vàng óng. ánh sáng đẹp có thể được sử dụng. Với cách làm này, bạn cũng nên uống 2 ly mỗi ngày để tăng hiệu quả.

2.4. Sữa trường thọ và mật ong

Mật ong chứa một lượng rất lớn cacbohydrat thích hợp cho những người gầy muốn giảm cân. Ngoài ra, mật ong còn chứa nhiều chất chống oxy hóa cơ thể, giúp làm đẹp da và cơ thể khỏe mạnh. Kết hợp mật ong với sữa đặc sẽ khiến hàm lượng dinh dưỡng càng cao từ đó giúp bạn cải thiện cân nặng tốt nhất.

Trộn đều 2 thực phẩm này với nhau theo tỷ lệ 1: 1 – 1 thìa cà phê mật ong và 1 thìa sữa ông thọ. Khuấy đều trong ly nước ấm khoảng 40 độ C là có thể thưởng thức. Vị ngọt từ hỗn hợp này có thể khiến bạn nghiện.

2.5. Sữa trường thọ trái cây

Trong các món sinh tố mà chúng ta hay ăn có một lượng sữa ông thọ khá tốt. Sự kết hợp này có mang lại hiệu quả cao hay không còn phụ thuộc vào loại trái cây mà bạn kết hợp với sữa. Vì mỗi loại quả sẽ có 1 tỷ lệ các chất dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên, nhìn chung, trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất,… vô cùng có lợi và cần thiết cho người gầy. Vì vậy, thường xuyên ăn sinh tố trái cây với sữa ông thọ hoặc bạn có thể cắt trái cây yêu thích thành miếng vừa miệng rồi rưới sữa lên thưởng thức cũng là một cách tăng cân tuyệt vời.

Cách Uống Sữa Ông Già Để Tăng Cân Chỉ Trong 1 Tuần

Sữa tươi trái cây

Bạn có con đường Cách uống sữa ông thọ để tăng cân đã sẵn sàng. Chúc bạn sớm đạt được cân nặng như ý muốn. Tuy nhiên, nên điều tiết lượng cân nặng vừa đủ, không nên tăng quá nhiều hoặc giảm quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn phải thường xuyên luyện tập thể dục thể thao. Các sản phẩm đến từ thương hiệu thể thao Elipsport như máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục,…sẽ giúp bạn.

Thức ăn là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong việc tăng cân, tuy nhiên, một yếu tố khác giúp tăng cân bền vững hơn chính là tập thể dục. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ Elipsport, xe đạp tập, ghế massage, .. giúp bạn rèn luyện sức khỏe và thư giãn những lúc rảnh rỗi. Hãy tập luyện để cải thiện cân nặng ngay từ hôm nay!

Khi nào là thời gian tốt nhất để chạy?  Vào lúc sáng sớm hay ban đêm?  - Ảnh 4

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage … được khách hàng tin dùng hiện nay. Số lượng cửa hàng lớn nhất 63 tỉnh thành trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khỏe cho người Việt Nam là mục tiêu sống của tôi.