“Xõa stress” cho làn da mệt mỏi trong những ngày giãn cách

“Làm việc tại nhà” dường như giúp da tránh tiếp xúc với ánh nắng, tia UV có hại, ô nhiễm từ môi trường. Nhưng ngược lại, làn da trở nên xấu đi?

Những ngày xa cách xã hội chỉ quẩn quanh trong một không gian nhỏ hẹp khiến nhiều người cảm thấy rất căng thẳng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn gây hại cho làn da. Mời các bạn cùng ELLE nhận biết các triệu chứng căng thẳng trên da và tìm ra bí quyết đối phó với chúng.

Cách chăm sóc và giảm căng thẳng cho daCách chăm sóc và giảm căng thẳng cho da

Ảnh: Pexels.

5 dấu hiệu của làn da căng thẳng

1. Da bị kích ứng, mẩn ngứa

Một trong những tác động của căng thẳng là làm tăng nguy cơ dị ứng, còn được gọi là phát ban do căng thẳng, thường xuất hiện như nổi mề đay trên ngực, cổ hoặc mặt. Khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol. Hormone này đóng một vai trò thiết yếu trong việc đối phó với căng thẳng. Tuy nhiên, nếu quá nhiều cortisol tích tụ trong cơ thể, quá nhiều cortisol trong thời gian dài có thể gây hại cho cơ thể. Hormone này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống miễn dịch và kiểm soát chứng viêm, khiến cơ thể dễ bị ốm và dị ứng hơn.

Phát ban là một dấu hiệu của căng thẳng daPhát ban là một dấu hiệu của căng thẳng da

Khi cơ thể căng thẳng trong thời gian dài sẽ khiến da bị kích ứng, thậm chí nổi mẩn đỏ. Ảnh: Getty Images.

Căng thẳng có gây phát ban trên da không?Căng thẳng có gây phát ban trên da không?

Căng thẳng có gây phát ban trên da không?

Mất ngủ, đau đầu, suy giảm trí nhớ… là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị căng thẳng. Tuy nhiên, căng thẳng cũng có thể dẫn đến …

2. Da dầu và mụn

Donna Hart – Bác sĩ Da liễu Y khoa, Phẫu thuật và Thẩm mỹ của Bệnh viện Da liễu Westlake, Hoa Kỳ chỉ ra rằng:

“Khi bị căng thẳng, hormone stress trong cơ thể sẽ tăng cao và kích hoạt tuyến bã nhờn trên da tiết ra nhiều dầu hơn, dẫn đến tình trạng nổi mụn trên da. Sự thay đổi nội tiết tố, chủ yếu là sự gia tăng nội tiết tố androgen, có tác động giống như căng thẳng lên tuyến bã nhờn, khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn và hình thành mụn trứng cá. “

Bên cạnh đó, mụn do stress thường xuất hiện ở vùng chữ T và thường đi kèm với lỗ chân lông to, bóng dầu, mụn đầu đen, mụn đầu trắng, da sần sùi, không đều màu.

Dấu hiệu của làn da căng thẳngDấu hiệu của làn da căng thẳng

Căng thẳng sẽ khiến da tiết nhiều dầu hơn, gây bít tắc lỗ chân lông, hình thành mụn. Ảnh: kknews.com

3. Xuất hiện lão hóa sớm

Khi đối mặt với áp lực, căng thẳng và những cảm xúc tiêu cực trong thời gian dài, cơ thể tiết ra nhiều hormone cortisol làm tổn thương cấu trúc của các sợi collagen và elastin khiến da xuất hiện các nếp nhăn ở khóe mắt. miệng, đuôi mắt… gây lão hóa sớm.

4. Nếp nhăn xuất hiện sớm

Cũng giống như mụn trứng cá, khi nồng độ cortisol tăng, huyết áp tăng, thiếu hụt collagen. Điều này gây ảnh hưởng lớn đến độ đàn hồi của da, khiến chúng giảm xuống và xuất hiện nhiều nếp nhăn, đặc biệt là ở vùng da mặt, cổ hay tay.

Nếp nhăn - dấu hiệu của làn da căng thẳngNếp nhăn - dấu hiệu của làn da căng thẳng

Ảnh: lifeclothing.com

5. Vùng mắt thâm quầng

Quá trình lưu thông máu trong cơ thể khi bị căng thẳng sẽ chậm lại rất nhiều và không cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng cho da. Căng thẳng kéo dài là yếu tố khiến da khó hấp thụ các dưỡng chất có lợi để nuôi dưỡng da như vitamin C, E, từ đó khiến vùng da dưới mắt mất đi độ đàn hồi. Sau một thời gian, vùng da này sẽ trở nên khô ráp, đen sạm và thiếu sức sống.

10 mặt nạ mắt hàng đầu mang lại sức sống cho 10 mặt nạ mắt hàng đầu mang lại sức sống cho

Top 10 loại mặt nạ dưỡng mắt mang lại sức sống cho “cửa sổ tâm hồn”

Một đôi mắt sáng long lanh luôn là niềm mơ ước của nhiều cô gái. Nhưng trước những khuyết điểm cứng đầu như quầng thâm, nếp nhăn hay bọng mắt …

5 cách để giảm căng thẳng cho làn da

1. Cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da

Trong những ngày làm việc tại nhà, hãy dành thêm một chút thời gian để nâng niu làn da ngọc trai của mình với những dưỡng chất cần thiết, tăng sức đề kháng cho da.

Retinol

Retinol là một dẫn xuất của vitamin A, giúp kích thích sản sinh collagen, trẻ hóa làn da, mờ vết thâm nám, tàn nhang, giúp da trắng sáng. Tăng sinh collagen tự nhiên trong da giúp giảm thiểu rõ rệt các nếp nhăn trên da cũng như làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin C

Vitamin C với chức năng sản sinh collagen làm tăng sự liên kết giữa các mô, ức chế sự hình thành Melanin – “thủ phạm” gây ra các vết nám, tàn nhang khiến da không đều màu. Bổ sung Vitamin C sẽ góp phần làm mờ dần các vết nám, tàn nhang cứng đầu, giúp da sáng hồng, mịn màng.

5 cách giảm căng thẳng cho da5 cách giảm căng thẳng cho da

Ảnh: Unsplash.

Kem dưỡng ẩm

Bôi kem dưỡng ẩm thường xuyên, bạn sẽ giúp da không bị khô và bong tróc. Sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi tắm sẽ giúp khôi phục hàng rào độ ẩm tự nhiên, tạo hàng rào chống lại các tác nhân gây hại và duy trì sức khỏe của làn da.

Những thành phần dưỡng da nào khi kết hợp với nhau sẽ cho hiệu quả vượt trội?Những thành phần dưỡng da nào khi kết hợp với nhau sẽ cho hiệu quả vượt trội?

Những thành phần dưỡng da nào khi kết hợp với nhau sẽ cho hiệu quả vượt trội?

Liệu trình chăm sóc da của mỗi người có mang lại hiệu quả tốt hay không, ngoài sự phù hợp còn phụ thuộc vào việc sử dụng và kết hợp các thành phần mỹ phẩm …

2. Luôn rửa mặt thật sạch

Khi ở nhà, bạn sẽ cho rằng da mình vốn đã sạch vì không phải trang điểm, tiếp xúc nhiều với mỹ phẩm, khói bụi, ô nhiễm. Tuy nhiên, da vẫn tiết chất nhờn và tế bào chết vẫn được sản sinh hàng ngày. Do đó, hãy luôn rửa mặt sạch sẽ, vì đây cũng là bước đầu tiên giúp da thông thoáng, hấp thụ tốt nhất các sản phẩm dưỡng da khác.

Giữ da sạch khi da bị căng thẳngGiữ da sạch khi da bị căng thẳng

Ảnh: Pexels.

3. Không sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ

Hãy để làn da được “nghỉ ngơi”, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử khi không cần thiết. Chính tác động từ ánh sáng xanh của màn hình điện thoại làm tổn thương da tương tự như tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời khiến da dễ bị sạm đen, tàn nhang và tăng sản sinh sắc tố dẫn đến các đốm đồi mồi. mồi.

10 sản phẩm chăm sóc da có chứa chiết xuất gotu kola giúp làm dịu da10 sản phẩm chăm sóc da có chứa chiết xuất gotu kola giúp làm dịu da

10 sản phẩm chăm sóc da có chứa chiết xuất gotu kola giúp làm dịu da

Với sự góp mặt của các sản phẩm có chứa chiết xuất gotu kola, làn da của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh và mịn màng. Hãy thử ngay bây giờ và trải nghiệm …

4. Ngủ đủ giấc

Ban đêm là thời điểm tốt nhất cho quá trình trao đổi chất của da. Khi các mạch máu trên da được mở rộng hoàn toàn, máu đưa oxy đến da sẽ đầy đủ hơn, kích thích quá trình trao đổi chất, giúp da tự phục hồi và làm chậm quá trình lão hóa. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp da mặt và vùng da quanh mắt trở nên tươi sáng.

Ngủ đủ giấc để da không bị căng thẳngNgủ đủ giấc để da không bị căng thẳng

Ảnh: Unsplash.

5. Di chuyển cơ thể của bạn

Ở nhà trong nhiều ngày, không được lơ là tập thể dục thường xuyên. Vận động cơ thể không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da. Tập thể dục còn có tác dụng giảm căng thẳng, tăng tuần hoàn máu cho da sâu hơn, giúp da sáng và đều màu hơn.

Chọn chế độ và bài tập thích hợp, chẳng hạn như yoga hoặc các bài tập thở nhẹ nhàng. Dành 30 phút mỗi ngày để đi bộ hoặc thử các bài tập thể dục cường độ cao như tim mạch. Đặc biệt, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa vì nó thúc đẩy quá trình sản sinh collagen.

Tập thể dục giúp giảm căng thẳng cho daTập thể dục giúp giảm căng thẳng cho da

Luôn để cơ thể được vận động nhiều nhất có thể để giải tỏa căng thẳng, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả làn da và sức khỏe. Ảnh: Pexels.